Vitamine pentru atacuri de panică. Cum să depășești perioadele stresante și dificile din viața ta

În perioade depresive este bine să iei vitamine pentru atacuri de panică. Atacurile de panică sunt acum o problemă comună atât la adulți, cât și la adolescenți și chiar la copii. Dar medicina tradițională nu știe cum să facă față acestei probleme, nu cunoaște cauza acestei afecțiuni. Și pacienții sunt lăsați fără îngrijire adecvată. Mulți dintre ei trăiesc cu atacuri de panică de ani de zile, dar din această cauză calitatea vieții lor suferă foarte mult.

Atacurile de panică încep după perioade cu mult stres. Trăim într-o perioadă dificilă și rapidă. Depresia, stresul și anxietatea afectează foarte mult bunăstarea și calitatea vieții. Ele șterg cu ușurință toate eforturile noastre de a fi fericiți și ne strica sănătatea. Anxietatea vine în grade diferite, de la anxietate la emoții puternice și fobii. Și dacă frica este o reacție normală la pericolul real, atunci anxietatea nu are o cauză clară sau rațională.

RomaniaTV

Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu

Observatornews.ro

Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius

Suplimentele funcționează eficient și în siguranță atunci când vine vorba de tratamentul pentru anxietate

Vitamine pentru atacuri de panică. Care sunt principalele simptome care îți semnalează o problemă psihologică

Simptomele variază, cel mai frecvent persoana care suferă de atacuri de panică simt palpitații, transpirație, tremurat, gură uscată, palme umede sau amețeli. Uneori, persoana poate suferi de tulburări digestive și intestinale. Adesea există senzație de apăsare în piept și dificultăți de a respira adânc, căscat constant, o senzație de lipsă de aer și hiperventilație. Anxietatea poate provoca tensiune în mușchii spatelui și gâtului, ducând la dureri de cap, dureri de spate și spasme musculare.

13:44, 02 Jun 2025

FOTO Poți muri de la atacurile de panică? Iată care este adevărul și cum le poți gestiona

Anxietatea poate fi o consecință nu numai a stresului extrem, ci și a creșterii obișnuite a nivelului de acid lactic din sânge. Cel puțin șapte factori alimentari sunt responsabili de conținutul său. Printre acestea se numără cofeina, zahărul, deficitul de vitamina B, deficitul de calciu sau magneziu, alcoolul, alergiile alimentare.

Doar evitarea zahărului, cofeinei și alergenii alimentari și compensarea lipsei acestor vitamine, poate atenua semnificativ simptomele de anxietate.

Doar evitarea zahărului, cofeinei și alergenii alimentari și compensarea lipsei acestor vitamine, poate atenua semnificativ simptomele de anxietate

Terapie duală pentru anxietate. Ce medicamente să iei pentru a scăpa de această tulburare

Suplimentele funcționează eficient și în siguranță atunci când vine vorba de tratamentul pentru anxietate. Acestea trebuie administrate până la eliminarea completă a simptomelor, ceea ce nu se poate spune despre tranchilizante, care au o grămadă de efecte secundare.

Dar pentru a obține rezultate pe termen lung, trebuie să combinați suplimentele alimentare cu metode de relaxare a corpului și a minții. Acestea pot fi la fel de simple precum rugăciunile, meditația, relaxarea, yoga sau terapia audio de relaxare profundă. Este important să-ți alegi metoda și să dedici 5-10 minute de relaxare în fiecare zi.

Atacurile de panică încep după perioade cu mult stres

Baza pentru anxietate reprezintă terapia cu vitamina D3 și omega-3. Acizii Omega ar trebui aleși cu cea mai mare concentrație de EPA, aceștia funcționează eficient pentru a îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea emoțională. Însă pentru a reuși să nu-ți dăunezi în timpul tratamentului trebuie să acorzi o atenție sporită la conținutul de magneziu din complexul de bază, dacă acesta nu este suficient, atunci magneziul este necesar de a fi luat suplimentar.

L-teanina este un aminoacid relaxant care se găsește în ceaiul verde. Disponibil ca supliment. Studiile clinice au arătat că L-teanina induce o senzație de calm la pacienții cu anxietate. Pentru cea mai rapidă acțiune, puteți lua L-teanina sub formă de pastilă masticabilă.

L-teanina dă de obicei un efect imediat și acoperă insuficiența de vitamine pentru atacuri de panică.  În timp ce alte suplimente încep să funcționeze de la câteva zile la două săptămâni pentru o îmbunătățire vizibilă.

Simptomele variază, cel mai frecvent persoana care suferă de atacuri de panică simt palpitații, transpirație, gură uscată, palme umede sau amețeli