Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Uleiul de pește reduce colesterolul si intareste oasele! Iata si alte beneficii!
Uleiul de pește reduce colesterolul si intareste oasele! Iata si alte beneficii!

Uleiul de pește reduce colesterolul si intareste oasele! Iata si alte beneficii!

18 dec. 2020, 18:59,
în Sanatate

Se spune că suplimentele de ulei de pește au efecte pozitive asupra sănătatii inimii, a oaselor, a sănătății mintale și a menstruației. Dacă sunteți în căutarea unor motive întemeiate pentru a încorpora omega-3 în dieta de zi cu zi, iată cinci!

Bogat în acizi grași omega-3, uleiul de pește ajută la tratarea unei varietăți de probleme de sănătate. Cel mai adesea disponibil sub formă de capsule, acesta a făcut obiectul a numeroase studii. Iată cele mai importante beneficii ale sale pentru organism.

Protejează inima

Cercetările științifice au arătat că acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot ajuta la reducerea mai multor factori de risc pentru bolile de inimă. Uleiul de pește este legat de niveluri mai scăzute de trigliceride (grăsimi din sânge) și ajută la prevenirea întăririi arterelor prin încetinirea producției de plăci sau cheaguri de sânge. Studiile sugerează, de asemenea, că consumul regulat de alimente care conțin acizi grași omega-3 poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Reduce colesterolul

Consumul de suplimente de ulei de pește sau consumul de pește gras, precum somonul sau tonul, de două până la trei ori pe săptămână, se crede că are un impact pozitiv asupra colesterolului. Omega-3 ajută la scăderea nivelului de trigliceride, ceea ce duce la niveluri mai ridicate de HDL, „colesterolul bun”.

Consolideaza oasele

Unul dintre numeroasele beneficii ale uleiului de pește se găsește în oase. Potrivit unui studiu citat de Reader’s Digest, acizii grași din uleiul de pește au efecte pozitive asupra sănătății oaselor la animale. Se crede că pot îmbunătăți absorbția calciului de către organism, reducând în același timp cantitatea de calciu pierdută prin urină.

Ameliorează durerile menstruale

Un studiu (mic) pe 41 de tinere a arătat un efect benefic al uleiului de pește asupra durerilor menstruale. Un al doilea studiu realizat de cercetători danezi pe 78 de femei timp de patru luni a confirmat aceste rezultate: suplimentele de ulei de pește, precum și vitamina B12, ar ajuta la reducerea durerii în timpul menstruației.

Tratează bolile mintale

Rezultatele sunt încă în stadiile preliminare, dar se pare că acizii grași pot trata anumite tulburări mentale. Un prim studiu a sugerat că omega-3 ar fi benefic pentru persoanele care suferă de depresie. Un altul a constatat că pacienții cu tulburare bipolară au mai puține modificări ale dispoziției atunci când iau suplimente de ulei de pește în plus față de tratamentul lor. În cele din urmă, câteva studii privind schizofrenia par, de asemenea, să arate un efect terapeutic benefic.

Bugetul.ro
Nenorocit pe viață de Piedone, un producător local și-a plâns public durerea. Șeful ANPC l-a nimicit pe „țăranul român” fără milă
redactia.ro
Cine este omul care va candida în locul lui Călin Georgescu dacă CCR menține decizia BEC. Este luat în calcul de suveraniști
Bugetul.ro
Tăcutul patron de la Arabesque, marele magazin de materiale de construcții din România. Afacerile l-au transformat într-unul dintre cei mai bogați oameni din Galați
a1.ro
Cât câștigă Dana Roba din machiaj doar într-o singură zi: „Am școală de machiaj, toate actele în regulă, bat pe casă"
Playtech.ro
Bunurile care nu pot fi lăsate moştenire prin testament. Detaliu cheie în succesiune
observatornews.ro
Călin Georgescu vrea premier dacă nu va putea candida. SURSE: Dan Dungaciu sau Dan Puric i-ar putea lua locul
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Cele mai fanteziste zodii. Transformă totul în realitate
realitatea.net
Cum trebuie îngrijiți trandafirii primăvara. Când trebuie tunși pentru a avea tufe pline de flori
SportpeSurse
Schimbări importante pe scena politică după decizia BEC în privința lui Călin Georgescu
Playtech.ro
România renunţă la cash. Românii nu mai pot plăti numerar, au nevoie de card pentru aceste tranzactii
Dailybusiness.ro
Amendă uriașă în 2025 pentru cei fără talon auto. Lista actelor obligatorii
RomaniaTV
Cristina Ciobănașu, scoasă din telenovelele de la Antena 1. Actrița s-a și mutat deja din casa Ruxandrei Ion. Ce se întâmplă între ele
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Meteorologii AccuWeather anunță zăpada mieilor în România. Se întorc ninsorile de la jumătatea lui martie
redactia.ro
E ANUNTUL MOMENTULUI: Călin Georgescu, mesaj de ultimă oră despre viitor
ego.ro
Totul pleacă de la BANI! Antonia și Velea, detalii de ultimă oră EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`