Tratament pentru circulaţia sângelui la picioare

Dacă nu știi ce tratament să urmezi pentru circulația sângelui la picioare, acest articol îţi va oferi câteva idei. Totuși,este bine de reținut faptul că articolul prezentat este unul pur informativ și nu ține loc de părerea specialist.

Cauze ale unei circulații deficitare a sângelui la picioare

Deficiența circulației sanguine se manifestă prin simptome precum senzația de rece la nivelul mâinilor și picioarelor, amețeală, creșterea volumului gambelor, precum și oboseala la nivelul picioarelor ca rezultat al suprasolicitării, cum ar fi statul prelungit în picioare. De asemenea, procesul de vindecare al rănilor este afectat, manifestându-se printr-o recuperare foarte lentă.

RomaniaTV

Bomba zilei! Salarii majorate cu 25% pentru bugetari, diferenţa se plăteşte retroactiv, adaptată la inflaţie, din 2018

Observatornews.ro

Adeverinţele medicale, falsificate de elevi cu ajutorul AI, pentru a scăpa de ore

Chiar dacă inițial deficitul de circulație nu pare o condiție medicală gravă, ignorarea să poate conduce la probleme de sănătate semnificative. Diverse cercetări au evidențiat legături între deficitul de circulație și riscul crescut de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral.

08:51, 08 Apr 2025

FOTO Trucuri de a elimina apa din organism! Iată cum ne dăm seama că suferim de retenție de apă!

Principalele semnale de avertizare includ senzația de rece la nivelul mâinilor și picioarelor, care poate fi însoțită de amețeală, pulsații și furnicături. Este esențial să se acorde atenție acestor manifestări pentru a preveni potențialele complicații asociate deficienței circulatorii.

Problemele de circulație nu reprezintă o boală în sine, dar pot fi generate de stilul nostru de viață:

FUMATUL

Fumatul crește riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare și influențează fluxul sanguin, determinând depunerea plăcilor de grăsime pe vene. De asemenea, fumătorii prezintă un risc mai mare de a suferi un atac de cord și un accident vascular cerebral.

STILUL DE VIAŢĂ

Un stil de viață sedentar este strâns legat de o circulație deficitară. În plus, sedentarismul sporește riscul de obezitate, diabet și boli de inimă. Activitatea fizică stimulează circulația sângelui în întregul corp. Dacă petreceți mult timp într-un scaun sau pe canapea, sângele ajunge mai greu la picioare, generând discomfort și senzația de presiune, mai ales în cazul persoanelor sedentare sau în vârstă.

OBEZITATEA

Persoanele cu probleme de greutate care petrec multe ore într-un scaun prezintă un risc crescut de a dezvolta probleme circulatorii, vene varicoase și diabet.

Tratament pentru circulaţia sângelui la picioare

Claudicația, caracterizată prin crampe dureroase la nivelul gambei în timpul mersului, poate fi tratată eficient prin diverse metode. Exercițiile fizice, cum ar fi mersul, contribuie la oxigenarea mușchilor și previn acumularea de grăsimi în vene, reducând durerea. Exercițiile de stretching, precum yoga, îmbunătățesc circulația și reduc stresul. Activitățile acvatice, cum ar fi înotul, stimulează funcțiile cardiovasculare.

Ciclismul tonifică mușchii picioarelor, iar o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, menține sănătatea arterială. Renunțarea la fumat, ca principal factor de risc, ameliorează circulația sângelui.

Masajul regulat, în special la nivelul picioarelor, îmbunătățește circulația și previne venele varicoase. În concluzie, abordarea holistică, bazată pe exerciții, alimentație sănătoasă, renunțarea la fumat și masaj, contribuie la gestionarea și ameliorarea claudicației, îmbunătățind calitatea circulației sanguine la nivelul picioarelor. Alimente care ajuta la îmbunătăţirea circulaţiei:

– seminţele de dovleac – conţinut bogat de vitamina E;
– portocalele – vitamina C şi bioflavonoide;
– alunele – niacina (vitamina B3);
– pepenele roşu – bogat în licopen (previne formarea de depozite de grăsime);
– usturoiul – previne acumularea de grăsimi şi în unele cazuri contribuie la reducerea lor;
– avocado – bogat în grăsimi sănătoase;
– somonul – acizi graşi omega 3;
– ginko biloba;
– ciocolata neagră – conţine flavonoide;
– strugurii – flavonoide;

Aceste sfaturi nu subtituie necesitatea unui tratament pentru circulația sângelui la picioare. Dacă te afli într-o ipostază de acest fel, atunci este absolut necesar să consulți un specialist care îți va  oferi o schemă de tratament individuală.