Te confrunți cu tensiunea oscilantă? Iată care sunt cauzele și cum o poți stabiliza

Tensiunea oscilantă se referă la fluctuațiile semnificative ale valorilor tensiunii arteriale de pe parcursul zilei.

Chiar dacă este normal să varieze în funcție de activități, oscilațiile mari și frecvente pot indica probleme de sănătate și să crească riscul de boli cardiovasculare.

Care sunt cauzele pentru tensiunea oscilantă?

Pot exista multe aspecte care determină fluctuațiile valorilor tensiunii arteriale, printre care putem enumera activitatea fizică, unele alimente și băuturile, precum cafeaua, energizantele și alcoolul. Dacă oscilează frecvent poate indica o boală renală, diabet, o boală tiroidiană, o tulburare a sistemului nervos sau o apnee obstructivă de somn.

De asemenea, un alt factor poate fi o dietă lipsită de nutrienții necesari, sedentarismul și anumite activități, precum faptul că lucrați toată noaptea, fumatul, supraponderalitatea sau anxietatea și stresul. În același timp, administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene prescrise de medic sau luate fără prescripție pot provoca modificări ale fluxului sanguin de la nivelul rinichiului, ceea ce face ca organismul să rețină mai mult sodiu și apă, care pot declanșa variațiile tensiunii.

RomaniaTV

Dispare garanţia de 50 de bani! Schimbare majoră la punctele de reciclare

Observatornews.ro

"Mai fain decât în Dubai". A revenit evenimentul care îi scoate pe bucureşteni din casă

Alte medicamente și substanțe ce pot duce la fluctuații semnificative pot fi și unele antidepresive, contraceptivele orale, corticosteroizii, betablocantele, diureticele, anticonvulsivantele și o administrare neconformă a tratamentului prescris de către un medic cardiolog.

O cantitate mare de cofeină poate și ea să crească tensiunea, întrucât contractă vasele de sânge. Un alt factor poate fi diferențele legate de cromozomi, unde, înainte de menopauză hipertensiunea este mai puțin frecventă la bărbați, iar la femei crește și o depășeste pe a lor. Varietățile de sezon pot fi un alt factor, când în lunile de vară tensiunea poate fi mai mică decât în lunile reci.

Iată câteva sfaturi utile pentru stabilizare

Cel mai important pas este să faci o vizită medicului tău, astfel încât să vezi care este cauza ce stă la baza oscilațiilor. Dacă este cazul, acesta îți va recomanda o serie de investigații și de teste, astfel încât să afle cauza exactă. Specialistul îți poate prescrie și medicamente, dar și un stil de viață mai sănătos.

Printre măsurile pe care le poți lua pentru un stil de viață sănătos se enumeră renunțarea la fumat, care este foarte nociv pentru tensiunea arterială, vasele de sânge și inimă. Dacă suferi de supraponderalitate sau obezitate, surplusul poate veni cu multe probleme pentru sănătate. Se cunoaște faptul că dacă ai foarte multe kilograme în plus, este important să scapi de cel puțin 4-5, pentru a vedea efecte pozitive asupra sănătății.

În ceea ce privește varietățile de sezon, este indicat ca persoanele cu tensiune mai ridicată să evite expunerea la mult soare în timpul verii și să aibă o hidratare corespunzătoare.

Alimentația joacă un rol important, fiind esențial să mănânci mai multe legume fierte sau crude, preparate la cuptor, cereale integrale, proteine și fructe ca și desert sau gustare. În acest sens, este important și să reduci alimentele procesate și consumul de zahăr adăugat.

Pentru că alimentele cu sare în exces pot crește brusc tensiunea, este important să fie consumată moderat.

Cel mai important pas pentru a stabiliza tensiunea oscilantă este o vizită la un specialist, care poate dermina cauza și oferi un tratament corespunzător, acest articol având doar un rol informativ.