Te-ai deranjat la stomac? Ce sa mananci ca sa te vindeci

Diareea este o afectiune care se manifesta prin eliminarea frecventa a unor scaune predominant apoase, neformate. Insotita de dureri si crampe abdominale severe, diareea poate sa aiba consecinte grave asupra celor mici.

In cazul in care un copil se imbolnaveste trebuie cerut sfatul unui doctor. Medicamentele administrate „dupa ureche“ sau la recomandarea farmacistului generos atrag adesea efecte adverse asupra sanatatii copilului. Din fericire, de aceasta afectiune te poti vindeca in scurt timp daca tii cont de cateva sfaturi alimentare.

Solutii eficiente anti-diaree
 

In perioada de „carantina“ este indicat sa bei multe lichide care contin substante chimice esentiale si minerale, astfel incat sa rezolvi problema deshidratarii, care apare inevitabil. Bauturile care contin potasiu, cum sunt sucurile de fructe sau racoritoarele pentru sportivi sunt recomandate in combaterea diareei. Medicii va pot prescrie si medicamente in cazul in care afectiunea este una mai severa.

Afla cum poti trata diareea doar prin alimentatie!

In zilele in care suferi din cauza acestei afectiuni, este recomandat sa urmezi o dieta bazata pe lichide si sa eviti alimentele solide. Bea supe strecurate, ceaiuri si sucuri de mere. Lichidele previn solicitarea intestinelor si previn iritarea. In plus, e bine sa mananci putin si des, ca sa permiti organismului sa digere cu mai putin efort.

Dupa doua zile, poti integra in meniu alimente cu continut scazut de fibre, in functie de toleranta fiecaruia. Fibrele reduc iritarea intenstinului si refac nivelul dezechilibrat de substante nutritive, cauzat de scaunele apoase. Dupa fiecare „sedinta“ bea cel putin un pahar cu ceai sau apa, pentru a preveni deshidratarea.

Plante care te ajuta cand ai diaree
 

Cand te deranjezi la stomac ai grija sa ai in casa alimente bogate in pectina, cum sunt merele, bananele si iaurtul. Pectina este o fibra solubila care ajuta la combaterea diareei. De asemenea, consuma alimente bogate in sodiu, cum sunt supele de pui, ciorbele, biscuitii si covrigeii. Sarea ajuta la retinerea apei in corp si previne deshidratarea.

Proteinele sunt si ele indicate in alimentatie. Opteaza pentru carne slaba de vita, preparata la gratar, sau carne de curcan ori de pui. Poti integra in meniu oua fierte si branza tofu, pentru ca sunt alternative sanatoase in aceasta situatie. In plus, dau energie si va ajuta sa scapati de oboseala.

Daca vrei sa mananci anumite fructe si legume, preferabil sa le consumi gatite, fierte, nu crude. Unele fructe si legume pot inrautati diareea. Incearca sa consumi multe supe cu sparanghel, sfecla, morcovi, dovlecei, ciuperci, piure de tomate si cartofi. Poti opta si pentru cartofi copti cu putina sare. Sunt deliciosi si „strang“ la burta.

Evita cofeina, bauturile alcoolice sau carbogazoase si alimentele foarte calde sau reci. Acestea pot irita tractul digestiv. De asemenea, evita tigarile pentru ca pot pot prelungi perioada de suferinta si acutizeaza durerile abdominale. (sursa: clicksanatate.ro)