Prima pagină » Sanatate » Suplimente pentru atacuri de panică. Ce să iei pentru creșterea nivelului de energie și a sentimentului de bunăstare

Suplimente pentru atacuri de panică. Ce să iei pentru creșterea nivelului de energie și a sentimentului de bunăstare

11 oct. 2022, 11:01,
în Sanatate

În ultima perioadă, tot mai multe persoane suferă de anxietate și sunt în căutare de suplimente pentru atacuri de panică. Dacă credeți că medicația prescrisă este singura opțiune pentru a face față tulburărilor de anxietate și atacurilor de panică, veți fi bucuroși să aflați despre aceste remedii naturale foarte eficiente.

Dacă nu ați avut niciodată atacuri de anxietate sau de panică, este greu de imaginat cât de mult disconfort pot provoca. O mare parte din persoane suferă de tulburări de anxietate, care este definită din punct de vedere medical ca fiind „o stare emoțională neplăcută care variază de la anxietate ușoară la teamă intensă”. În timp ce frica este un răspuns rațional la pericol, este de obicei dificil să găsești o cauză clară sau reală pentru anxietate. Anxietatea gravă provoacă adesea atacuri de panică și sentimente intense de teamă. Aceste atacuri sunt cel mai adesea asociate cu agorafobia, o teamă puternică de a fi singur oriunde sau de a fi în locuri publice.

femeie care tine mana la gura si este speriata din cauza unui atac de panica

În cadrul studiilor clinice, o formă brevetată de GABA, au fost demonstrate efecte antistres semnificative

Suplimente pentru atacuri de panică. Minerale calmante

Magneziul este un mineral calmant care contribuie la ameliorarea atacurilor de panică. Magneziul este esențial pentru mai mult de 300 de reacții biochimice din corpul uman și s-a observat că deficitul său duce la simptome de anxietate, depresie, iritabilitate, frică, insomnie, confuzie și pierderi de memorie.

În cadrul unui studiu dublu-orb, 264 de persoane diagnosticate cu tulburare de anxietate generalizată au primit fie un placebo, fie 300 mg de magneziu. Grupul care a primit magneziu a avut o reducere semnificativă din punct de vedere statistic a simptomelor. Pentru cele mai bune rezultate, folosiți forme de magneziu foarte absorbabile, cum ar fi citratul de magneziu și glicinatul de magneziu.

femeie care sta asezata pe pat si tine mainele in cap din cauza unui atac de panica

S-a demonstrat că uleiul de in este o sursă vegetariană de grăsimi omega-3, și ajută, de asemenea, la ameliorarea anxietății

Anxietatea este, de asemenea, asociată cu niveluri scăzute de acizi grași omega-3. Studiile care utilizează uleiul de pește bogat în omega-3 pentru tratarea tulburărilor de anxietate au produs rezultate impresionante. Într-o cercetare efectuată recent s-a demonstrat că uleiul de pește reduce iritarea și anxietatea la persoanele care administrează substanța. Într-un alt caz, consumul a 2,5 grame pe zi de grăsimi omega-3 a determinat o reducere cu 20% a simptomelor de anxietate.

Uleiuri care contribuie la ameliorarea tulburării de personalitate

S-a demonstrat că uleiul de in este o sursă vegetariană de grăsimi omega-3, și ajută, de asemenea, la ameliorarea anxietății. Într-un studiu, trei din patru pacienți cu agorafobie s-au vindecat în decurs de două-trei luni cu ajutorul uleiului de in. Pentru a reuși obținerea acestui efect este bine să iei 2-6 linguri pe zi în mai multe mese.

GABA este un neurotransmițător care se găsește în sistemul nervos central. Nivelurile scăzute sau funcția redusă a GABA în creier pot provoca anxietate, depresie, insomnie și epilepsie. De fapt, multe sedative populare interacționează în principal cu receptorii GABA.

femeie care tine mana pe fata din cauza unui atac de panica

Anxietatea este, de asemenea, asociată cu niveluri scăzute de acizi grași omega-3

În cadrul studiilor clinice, o formă brevetată de GABA, au fost demonstrate efecte antistres semnificative. Pacienții cărora li s-a administrat această substanță au raportat un sentiment de relaxare, așa cum reiese din citirile electroencefalogramei. Doza uzuală utilizată în studii este de 100-200 mg de până la trei ori pe zi.

În timpul testelor clinice, un extract brevetat de ashwagandha, s-a dovedit la fel ca și alte suplimente pentru atacuri de panică, foarte eficient. Acesta a avut efecte antistres semnificative. Într-un studiu dublu-orb, persoanele care sufereau de stres cronic și care au luat substanța au prezentat reduceri semnificative ale anxietății, precum și modificări pozitive ale chimiei sângelui, ale nivelului hormonilor suprarenali, ale nivelului de energie și ale sentimentului de bunăstare. Doza obișnuită este de 125-250 mg pe zi.

femeie care tine mainele in sus si fata nu ii este clara

Dacă nu ați avut niciodată atacuri de anxietate sau de panică, este greu de imaginat cât de mult disconfort pot provoca

Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Bugetul.ro
Omul lui Klaus Iohannis a devenit noul președinte CCR. Cine este judecătoarea Simina Tănăsescu, succesoarea controversatului Marian Enache
a1.ro
Ce a putut să facă un bucureștean din Sectorul 5, fără pic de reținere, chiar în balcon! Un vecin nervos a dezvăluit totul
Playtech.ro
Brigitte Macron, divorţ de preşedintele Franţei, după întâlnirea cu Kate Middleton. Semnele care au prevăzut finalul
observatornews.ro
PSD forţează impozitarea progresivă în Pachetul 2. Câţi bani ar pierde românii cu salarii peste 10.000 de lei
Playsport.ro
Toate restricțiile medicale ale șoferilor, notate pe permisul de conducere. Noutăţi în Codul Rutier de care trebuie să ai habar
Evz.ro
Energia poate fi mai ieftină! Ce sunt tarifele dinamice și la ce ajută
realitatea.net
Ce temperatură trebuie să setezi la frigider când afară e caniculă. Trucul prin care să scazi factura la curent
SportpeSurse
Simona Halep a încălcat regulile familiei și a trecut un prag interzis în cultura machedonilor
Playtech.ro
Șoferii care nu-și plătesc amenzile riscă să rămână fără permis. Noi sancțiuni pregătite pentru românii datornici
Dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
RomaniaTV
Salarii tăiate, care este noua limită stabilită de Guvern pentru aceşti funcţionari
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
Imagini COLOSALE de la nunta anului în România. Cine sunt miliardarii care şi-au unit fastuos destinele
redactia.ro
Imagini de coșmar! Un tânăr grav rănit la Beach Please după ce a fost împins în public chiar de artistul lui preferat
ego.ro
Știați că Alin Gălățescu are o fiică? Iată ce relație are cu ea și cu mama ei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
17 iulie 2025
17 iulie 2025