Sfatul ginecologului: Cum sa ameliorezi durerile menstruale

Aproape toate femeile au dureri menstruale in perioada lor fertila. „Uterul este un muschi care se contracta foarte puternic. Cateodata, se contracta atat de puternic, incat blocheaza arterele care ajung in el. Exact ca in cazul infarctului, cand arterele sunt blocate, apare durerea”, explica Susan Haas, profesor asociat de obstetrica si ginecologie de la Universitatea din Boston.

Aspirina, ibuprofenul si naproxenul „scurt-circuiteaza” substantele chimice care provoaca durerea, numite prostraglandine. Sunt mai eficiente daca le iei cam cu o ora inainte sa inceapa crampele. Doza zilnica de ibuprofen trebuie sa fie de maxim 2400 de miligrame sau 12 pastile de 200 de miligrame. „Ia cea mai mica doza care are efect asupra durerilor tale.” La menstruatie, incepe cu 800 miligrame si apoi cate 600 de miligrame la sase ore. Daca dar esti predispusa la boli de inima, intreaba-ti doctorul inainte de a lua medicamente. Toate analgezicele, mai putin aspirina, cresc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, conform agentiei ameicane „Food and Drug Administration” (FDA). Tine cont ca luate in doze mari, aceste medicamente, inclusiv aspirina, pot cauza probleme gastrointestinale. O alta solutie pentru atenuarea durerilor sunt grasimile Omega-3 din uleiul de peste. Acestea par sa blocheze productia de prostaglandine.

Stirile PROTV

Primele cuvinte ale vânătorului de comori care a descoperit o sabie unicat veche de 3.000 de ani: „Fericirea e mare”

RomaniaTV

PRIMELE IMAGINI de la nunta Monicăi Bîrlădeanu cu Gheorghiță! Vedeta a ales o rochie superbă! Petrecere pe lux și opulență la Palatul Snagov!

Sangerari abundente

O mica intervenie chirurgicala, numita ablatie endometriala, sau, dupa brand, NovaSure, poate rezolva problema a milioane de femei. Prin aceasta procedura, o bagheta este introdusa in uter prin colul uterin si emite energie care, in cele mai multe cazuri, distruge permanent membrana cu care este captusit uterul. Aceasta metoda este recomandata, in special, femeilor care nu mai vor sa aiba copii (a ramane insarcinata dupa o ablatie endometriala este foarte riscant).

Multe femei au spus ca dupa o astfel de interventie chirurgicala, sangerarile au devenit mult mai usoare, mai putin abundente. Un studiu recent a aratat ca dupa sapte ani de la interventie, menstruatia a incetat definitiv la mai mult de 95% dintre femei. Pastila Lybrel de 365 de zile este o alta solutie pentru a scapa de sangerarile lunare. Pilula trebuie administrata in fiecare zi a anului, fara perioada de pauza sau testare placebo, ca in cazul anticonceptionalelor clasice. Sangerari mai pot aparea la circa 20% dintre femei. Si, pentru ca Lybrel contine estrogen, nu este recomandat femeilor care sunt predispuse la aparitia de cheaguri de sange: fumatoarele, femeile care au migrene cu aura – o afectiune in cadrul careia apar tulburari de vedere, furnicaturi in brate, amorteli ale fetei si limbii – sau cele care au peste 35 de ani cu risc mare de imbolnaviri de inima. Daca vrei doar o menstruatie mai usoara, anticonceptionalele clasice sunt cele mai recomandate. Nivelul constant de progesteron face ca endometrul sa dezvolte o mucoasa mai subtire in timp. Poti opta si pentru a avea doar patru cicluri menstruale pe an. Cu Seasonale si Seasonique trebui sa iei pastile continuu, timp de 84 de zile, cu pauza de 7 zile intre ele, perioada in care apare sangerarea de privatiune, similara menstruatiei.

Steriletul Mirena este solutia pentru tine daca nu vrei sa iei pastile. Acesta secreta o anumita doza de progestin (progesteron sintetic) zilnic, subtiind treptat mucoasa uterina. In timpul insertiei steriletului pot aparea dureri, iar timp de trei saptamani dupa insertie te poti confrunta  cu sangerari si crampe.

Sindromul premenstrual (SPM)

Doua treimi dintre femei au simptome premenstruale, spune medicul american Jean Endicott. Durerile de cap, sensibilitatea sanilor sau schimbari radicale ale starii de spirit. Mai mult de 8% dintre femeile cu SPM sufera schimbari severe ale starii de spirit care tulbura viata personala si activitatile zilnice. Aceasta versiune mai grava a SPM se numeste sindrom disforic premenstrual. In aceasta situatie este bine sa iei supliment de calciu, pentru ca regleaza nivelul de hormoni.

Exercitiile zilnice – mersul repede, ridicarea greutatilor sau chiar dansul – sunt ultimul lucru de care ai chef in momentele grele de dinaintea menstruatiei, dar trebuie sa stii ca au efecte antidepresive si contra anxietatii.

Si medicamentele antidepresive te pot elibera de simptomele acute, dar nu lua cate o pastila pe zi, ci imediat cand devii nelinistita. Anticonceptionalele Yazm sunt aprobate de FDA pentru tratarea sindromului disforic premenstrual.

Probleme gastrice – Multe femei au simptome ca diareea, balonarea sau constipatia in timpul ciclului menstrual. Prostaglandinele sunt responsabile, pentru ca provoaca dureri uterine si abdominale. Alimentele cu fibre pot rezolva problema. Daca te confrunti cu astfel de simptome, mananca cereale, fructe in coaja si legume. Dar nu introdu fibrele prea repede in alimentatie, pentru ca diareea se poate agrava. Menstruatia ar trebui sa fie doar un eveniment lunar de care sa te bucuri pentru ca esti fertila. Acum stiinta iti pune la dispozitie foarte multe solutii, astfel incat sa-ti pastrezi buna dispozitie si sa nu renunti la activitatile zilnice care iti plac atat de mult.