Prima pagină » WoW! » Sanatate si frumusete » Semne care indica lipsa unor vitamine si minerale din corpul tau
Semne care indica lipsa unor vitamine si minerale din corpul tau

Semne care indica lipsa unor vitamine si minerale din corpul tau

18 oct. 2017, 15:41,
în WoW!
a:3:{s:7:"site_id";i:14;s:6:"old_id";i:4492;s:8:"site_url";s:10:"wow.bzi.ro";}

Vitaminele sunt substante indispensabile bunei functionari a organismului. In concentratii mici, vitaminele sunt prezente in numeroase procese vitale. In majoritatea cazurilor, organismul nostru este incapabil sa le sintetizeze. Principala sursa de vitamine pentru organism o reprezinta alimentele. Din pacate, noi mancam din ce in ce mai multe alimente procesate care ne aduc din ce in ce mai putine vitamine. Cand ne lipsesc vitaminele, organismul lanseaza niste semnale. Iata cinci semne care ne avertizeaza ca organismul nostru sufera din cauza lipsei unor vitamine.

1. Fisuri in colturile buzelor. Aceste fisuri sunt insotite de durerea in colturile buzelor, care poate fi intensa, mai ales atunci cand mancam si bem. Este semn ca avem o carenta de fier, zinc si de vitaminele B3, B2 si B12.
Solutia: Sa mancam carne de pasare, ton, oua,  stridii, scoici, arahide, linte, brocoli, ardei rosu, varza.

Citeste si Nuca, medicamentul toamnei, pentru stomac, inima, sistem nervos – Ce se intampla daca mananci miere cu nuci

2. Eruptie pe piele. Initial pe fata si apoi in alte zone anatomice pielea se descuameaza si este uscata. De asemenea, acest simptom poate fi asociat cu caderea alarmanta a parului. Aceste simptome se traduc printr-o lipsa de vitamina B8, substanta care se gaseste mai ales in alimente bogate in avidina, proteina prezenta in albusul crud.
Solutia: Mancati oua fierte, avocado, ciuperci, varza, soia, nuci, fragi si banane.

3. Bubite (papule) pe obraji, brate, coapse si fese. Acest simptome trebuie sa ne duca cu gandul la o carenta de acizi grasi esentiali si de vitaminele A si D.
Solutia: Surse bune de aceste elemente sunt laptele si produsele lactatele, ficatul, ouale si pestele gras. Dar si expunerea corecta la razele solare. Pentru vitamina A, este recomandat sa mancam salata, legume colorate cum sunt morcovii, rosiile, ardeii rosii etc. Iar pentru vitamina D, suplimente alimentare.

4. Furnicaturi si amorteala in maini, picioare, care se extind si in alte zone ale corpului.
Sunt cateva simptome ce evidentiaza ca organismul are nevoie de vitaminele B9, B6 si B12, in legatura directa cu nervii periferici. Aceste simptome pot fi asociate si cu anxietate, deprsie, anemie, surmenaj, dezechilibre hormonale.
Solutia: Sa facem exces de spanac, sfecla, caise, oua, scoci, midii, stridii si carne de pasari de curte.

Citeste si Acest fruct te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, previne anemia, combate oboseala, reduce stresul oxidativ

5. Crampe musculare mari  in picioare si spate.
Pentru a evita crampele musculare, este important sa verificam daca avem  necesarul din toate sarurile minerale. Magneziul este cel mai implicat in aparitia crampelor musculare. De altfel, carenta de magneziu este una dintre cele mai frecvente. Dar responsabile de aceste crampe mai pot fi si alte substante cum ar fi potasiul sau calciul. Atentie! Crampele sunt provocate nu de lipsa sarurilor minerale, ci de un dezechilibru al acestora.
Solutia. O alimentatie variata si bogata in fructe si legume: banane, migdale, alune, cirese, mere, brocoli, spanac.

Profesorul doctor Gheorghe Mencinicopschi ne avertizeaza ca e foarte important sa avem o alimentatie variata, bogata in fructe, legume, lactate, care contin vitamine naturale. De asemenea, sunt indicate carnea, mai ales de pasare crescuta natural, la curte, si pestele gras. Astfel, vom fi protejati de infectii, anemii, stari de oboseala si de depresie.

preluata de pe jurnalul

Bugetul.ro
Nenorocit pe viață de Piedone, un producător local și-a plâns public durerea. Șeful ANPC l-a nimicit pe „țăranul român” fără milă
redactia.ro
Cine este omul care va candida în locul lui Călin Georgescu dacă CCR menține decizia BEC. Este luat în calcul de suveraniști
Bugetul.ro
Tăcutul patron de la Arabesque, marele magazin de materiale de construcții din România. Afacerile l-au transformat într-unul dintre cei mai bogați oameni din Galați
a1.ro
Cât câștigă Dana Roba din machiaj doar într-o singură zi: „Am școală de machiaj, toate actele în regulă, bat pe casă"
Playtech.ro
Bunurile care nu pot fi lăsate moştenire prin testament. Detaliu cheie în succesiune
observatornews.ro
Călin Georgescu vrea premier dacă nu va putea candida. SURSE: Dan Dungaciu sau Dan Puric i-ar putea lua locul
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Viața la bloc se complică. Acces la containerele cu gunoi, doar cu telefonul mobil
SportpeSurse
Schimbări importante pe scena politică după decizia BEC în privința lui Călin Georgescu
Playtech.ro
România renunţă la cash. Românii nu mai pot plăti numerar, au nevoie de card pentru aceste tranzactii
Dailybusiness.ro
Amendă uriașă în 2025 pentru cei fără talon auto. Lista actelor obligatorii
RomaniaTV
Cristina Ciobănașu, scoasă din telenovelele de la Antena 1. Actrița s-a și mutat deja din casa Ruxandrei Ion. Ce se întâmplă între ele
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Meteorologii AccuWeather anunță zăpada mieilor în România. Se întorc ninsorile de la jumătatea lui martie
redactia.ro
E ANUNTUL MOMENTULUI: Călin Georgescu, mesaj de ultimă oră despre viitor
ego.ro
Totul pleacă de la BANI! Antonia și Velea, detalii de ultimă oră EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`