Prima pagină » Culinar » Salată de avocado simplă. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru persoanele care urmează o dietă

Salată de avocado simplă. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru persoanele care urmează o dietă

24 oct. 2023, 16:30,
în Culinar

Salata de avocado simplă este o rețetă ușor de preparat și extrem de delicioasă. Această salată este proaspătă, gustoasă și plină de arome naturale. Poți să o ajustezi în funcție de preferințele tale adăugând alte ingrediente precum brânză feta, semințe de dovleac sau nuci pentru o textură crocantă.

Pentru a pregăti această salată sănătoasă aveți nevoie de 2 avocado maturi, tăiați cubulețe, o roșie mare, tăiată cubulețe și de o ceapă roșie mică, tăiată fin. De asemenea, veți mai avea nevoie de sucul de la jumătate de lămâie sau lime, sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust și de 2 linguri de mărar sau coriandru proaspăt tocat (opțional, pentru a adăuga prospețime și arome).

Salată de avocado simplă. Pași de urmat pentru a tăia corect ingredientul principal

Pregătirea salatei începe prin tăierea ingredientului principal. Astfel, taie avocado pe jumătate, îndepărtează sâmburele și scoate pulpa cu o lingură. Taie pulpa de avocado în cubulețe și pune-le într-un castron mare. Adaugă cubulețele de roșii și ceapa tăiată fin în castronul cu avocado.

Stoarce sucul de la jumătatea de lămâie sau lime peste ingredientele din castron pentru a adăuga prospețime și a preveni oxidarea avocado. Dacă îți place un gust mai intens de citrice, poți adăuga mai mult suc. Adaugă sare și piper negru proaspăt măcinat după gust. Ajustează cantitatea în funcție de preferințele tale.

Amestecă ingredientele ușor, astfel încât să se combine bine, dar fără a zdrobi complet cuburile de avocado. Scopul este de a menține o textură ușor cremoasă și bucăți de avocado întregi în salată. Dacă îți place aroma de mărar sau coriandru, adaugă-le în salată și amestecă ușor pentru a le integra în compoziție. Salata de avocado este acum gata de servit. Poate fi servită ca o gustare sănătoasă, ca garnitură sau alături de o felie de pâine prăjită.

Opțiuni și idei pentru a servi această salată sănătoasă

Salata de avocado simplă poate fi servită în diverse moduri pentru a se potrivi cu diferite ocazii și preferințe gustative. De exemplu, poți servi salata de avocado ca garnitură pentru friptură de pui, carne de vită sau pește. Gustul cremos și proaspăt al avocado-ului se potrivește bine cu carnea rumenită, sau adaugă câteva creveți sau crab în salata de avocado pentru a crea o gustare delicioasă cu fructe de mare.

Folosește salata de avocado ca topping pentru tostadas (tortillas prăjite) sau nachos. Adaugă și puțin sos picant pentru un plus de aromă. Servește salata de avocado pe un pat de orez integral, astfel încât ingredientele cremoase să se îmbine frumos cu textura orezului. Poți folosi salata de avocado ca umplutură pentru sandwich-uri sau wrap-uri. De asemenea, poți adăuga și legume proaspete pentru un plus de prospețime. Creează un bol de burrito (burrito bowl) cu orez, frijoles (fasole), carne la grătar și salată de avocado. Adaugă și puțină smântână și brânză pentru un bol savuros și sățios. Servește salata de avocado cu chips-uri de porumb pentru o gustare rapidă și crocantă.

Adaugă salata de avocado peste ouă poșate pentru un mic dejun sau brunch sățios și delicios. Folosește salata de avocado ca umplutură pentru tacos. Adaugă și puțină salată verde, ceapă și sos de roșii pentru un taco autentic și gustos.

Amestecă salata de avocado simplă cu alte legume verzi (cum ar fi spanacul sau salata verde), roșii cherry și brânză pentru a crea o salată verde proaspătă și cremoasă. Multe persoane folosesc această salată în sushi rolls împreună cu pește proaspăt, castraveți și orez pentru a crea un sushi delicios și sănătos. De asemenea, poți transforma salata de avocado într-un guacamole simplu, adăugând sos de roșii și ceapă tăiată.

Bugetul.ro
Adio, ANPC pentru Cristian Popescu Piedone! Curtea de Apel București i-a dat vestea, după ce a fost acuzat de nepotism
redactia.ro
Donald Trump a decis. Ce se întâmplă cu trupele americane din România
Bugetul.ro
Spitalul care nu va mai exista. 150 de milioane de euro pierdute din cauza incompetenței locale
a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Playtech.ro
Cine este Nicolle Fota, noua iubită a lui Cătălin Botezatu. Ea are 18 ani, el 58
observatornews.ro
Doi hoţi, spargere de un milion de euro în casa unui notar din Suceava. Au fost prinşi după o cursă eşuată, în pădure
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Un show de zile mari în televiziune. S-au făcut pregătiri intense
SportpeSurse
Imaginile video cu Mario Iorgulescu, care petrecea cu femei, au înnebunit-o de furie pe Melek Minca. Soția șoferului omorât susține că a luat o decizie radicală
Playtech.ro
Cum să cureți salteaua cu bicarbonat de sodiu. Trucul e folosit și în hotelurile de lux. Va arăta mereu impecabil
Dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
RomaniaTV
Cristela Georgescu ține post negru intermitent: „De 6 ani fac asta. Am pierdut tot ce a însemnat ”corp deșeu”, se vede clar”
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Dispar banii de pe carduri, ANAF şi BNR avertismente pentru toţi românii cu carduri
redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
ego.ro
Vești proaste pentru Gabriela Cristea! Ce s-a aflat după demisia de la Antena Stars EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
29 martie 2025
29 martie 2025