Prima pagină » Culinar » Salată de avocado simplă. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru persoanele care urmează o dietă

Salată de avocado simplă. O opțiune sănătoasă și gustoasă pentru persoanele care urmează o dietă

24 oct. 2023, 16:30,
în Culinar

Salata de avocado simplă este o rețetă ușor de preparat și extrem de delicioasă. Această salată este proaspătă, gustoasă și plină de arome naturale. Poți să o ajustezi în funcție de preferințele tale adăugând alte ingrediente precum brânză feta, semințe de dovleac sau nuci pentru o textură crocantă.

Pentru a pregăti această salată sănătoasă aveți nevoie de 2 avocado maturi, tăiați cubulețe, o roșie mare, tăiată cubulețe și de o ceapă roșie mică, tăiată fin. De asemenea, veți mai avea nevoie de sucul de la jumătate de lămâie sau lime, sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust și de 2 linguri de mărar sau coriandru proaspăt tocat (opțional, pentru a adăuga prospețime și arome).

Salată de avocado simplă. Pași de urmat pentru a tăia corect ingredientul principal

Pregătirea salatei începe prin tăierea ingredientului principal. Astfel, taie avocado pe jumătate, îndepărtează sâmburele și scoate pulpa cu o lingură. Taie pulpa de avocado în cubulețe și pune-le într-un castron mare. Adaugă cubulețele de roșii și ceapa tăiată fin în castronul cu avocado.

Stoarce sucul de la jumătatea de lămâie sau lime peste ingredientele din castron pentru a adăuga prospețime și a preveni oxidarea avocado. Dacă îți place un gust mai intens de citrice, poți adăuga mai mult suc. Adaugă sare și piper negru proaspăt măcinat după gust. Ajustează cantitatea în funcție de preferințele tale.

Amestecă ingredientele ușor, astfel încât să se combine bine, dar fără a zdrobi complet cuburile de avocado. Scopul este de a menține o textură ușor cremoasă și bucăți de avocado întregi în salată. Dacă îți place aroma de mărar sau coriandru, adaugă-le în salată și amestecă ușor pentru a le integra în compoziție. Salata de avocado este acum gata de servit. Poate fi servită ca o gustare sănătoasă, ca garnitură sau alături de o felie de pâine prăjită.

Opțiuni și idei pentru a servi această salată sănătoasă

Salata de avocado simplă poate fi servită în diverse moduri pentru a se potrivi cu diferite ocazii și preferințe gustative. De exemplu, poți servi salata de avocado ca garnitură pentru friptură de pui, carne de vită sau pește. Gustul cremos și proaspăt al avocado-ului se potrivește bine cu carnea rumenită, sau adaugă câteva creveți sau crab în salata de avocado pentru a crea o gustare delicioasă cu fructe de mare.

Folosește salata de avocado ca topping pentru tostadas (tortillas prăjite) sau nachos. Adaugă și puțin sos picant pentru un plus de aromă. Servește salata de avocado pe un pat de orez integral, astfel încât ingredientele cremoase să se îmbine frumos cu textura orezului. Poți folosi salata de avocado ca umplutură pentru sandwich-uri sau wrap-uri. De asemenea, poți adăuga și legume proaspete pentru un plus de prospețime. Creează un bol de burrito (burrito bowl) cu orez, frijoles (fasole), carne la grătar și salată de avocado. Adaugă și puțină smântână și brânză pentru un bol savuros și sățios. Servește salata de avocado cu chips-uri de porumb pentru o gustare rapidă și crocantă.

Adaugă salata de avocado peste ouă poșate pentru un mic dejun sau brunch sățios și delicios. Folosește salata de avocado ca umplutură pentru tacos. Adaugă și puțină salată verde, ceapă și sos de roșii pentru un taco autentic și gustos.

Amestecă salata de avocado simplă cu alte legume verzi (cum ar fi spanacul sau salata verde), roșii cherry și brânză pentru a crea o salată verde proaspătă și cremoasă. Multe persoane folosesc această salată în sushi rolls împreună cu pește proaspăt, castraveți și orez pentru a crea un sushi delicios și sănătos. De asemenea, poți transforma salata de avocado într-un guacamole simplu, adăugând sos de roșii și ceapă tăiată.

Bugetul.ro
A sărăcit Anca Alexandrescu? Vedeta Realitatea Plus și-a petrecut concediul „pe austeritate” la malul mării
redactia.ro
Revoluție fiscală în România! Guvernul Bolojan majorează cu 30% impozitele auto!
Bugetul.ro
Hârjoneala dintre Anca Alexandrescu și Victor Ponta continuă. Fostul premier al României i-a transmis un mesaj de la distanță vedetei de la Realitatea TV
a1.ro
Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Ce nume au ales el și soția lui pentru băiețel
Playtech.ro
Cioacă, înapoi în penitenciar după doi ani de la eliberare. Păstrează și acum ceva legat de Elodia: 'Mă uit la ea în fiecare zi'
observatornews.ro
Fructul supranumit "ginsengul românesc" care are beneficii uriaşe pentru sănătate. Un kilogram costă 35 de lei
Playsport.ro
Un meteorit care a lovit o casă s-a descoperit că este mai vechi decât Pământul și...
Evz.ro
Ce se întâmplă cu pensiile pentru luna august. Anunț de ultim moment
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
O minoră de doar 14 ani i-a luat mințile lui Gigi Becali, care s-a îndrăgostit până peste cap
Playtech.ro
Oprire sau staționare? Confuzia din trafic care îi costă scump pe șoferii români
Dailybusiness.ro
Pizzeria din Italia care stârnește controverse. Taxează suplimentar eliminarea ingredientelor din pizza
RomaniaTV
Detalii de ULTIMĂ ORĂ despre Emil Gânj. Unde s-ar afla criminalul în aceste momente. O vecină a mamei Andei, tânăra ucisă, l-a văzut!
stiriromania.ro
Cât costă o porție de ceafă cu cartofi prăjiți în Mamaia: prețurile de autoservire ajung la niveluri gourmet
RomaniaTV
Vești TERIBILE despre Nina Iliescu. Refuză să meargă la spital, deși nu se simte bine, nu mai primește vizite și nu mai răspunde la telefon. Detalii cutremurătoare!
redactia.ro
Vești teribile despre Nina Iliescu! Cum se simte după moartea soțului, Ion Iliescu
ego.ro
DIETA care este considerată cea mai sănătoasă. Ușor de ținut, garantat!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
11 august 2025
11 august 2025