Prospect melatonină- care sunt informațiile esențiale pe care să le știi. Află care sunt beneficiile și contraindicațiile

Fiecare persoană care suferă de insomnie, tulburări de somn sau un ritm circadian dezechilibrat trebuie să fie interesată de prospectul melatoninei. Aceasta este un hormon natural produs de glanda pineală, care reglează ciclul somn-veghe.

Tot mai multe persoane apelează la suplimente cu melatonină, fie pentru a combate efectele decalajului de fus orar, fie pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului în general. Cu toate acestea, ca orice supliment, melatonina are indicații, contraindicații și posibile efecte secundare care trebuie cunoscute înainte de administrare.

RomaniaTV

Soţia celui mai temut interlop al României tună şi fulgeră: S-ar putea să se trezească BALAURUL!

Observatornews.ro

Şoc uriaş trăit de o mamă cu 2 copii, amendată cu 5.000 de euro pentru o parcare de 2 ore la un magazin din UK

Ce spune prospectul melatoninei

Conform prospectului, melatonina se administrează oral, de obicei sub formă de comprimate, capsule sau tablete masticabile. Doza uzuală recomandată pentru adulți variază între 1 mg și 5 mg, administrată cu aproximativ o oră înainte de culcare. În unele cazuri, mai ales în tratamentele pentru insomnie și tulburări cronice de somn sau pentru cei care suferă de tulburări neurologice, doza poate fi ajustată de medic. Este esențial ca melatonina să nu fie administrată în exces și nici pe termen lung fără consult medical, deoarece poate perturba producția naturală de hormoni a organismului.

12:53

FOTO Este clorura de magneziu sarea care face minuni? Iată ce poate face în organism și la ce trebuie să fii atent

09:10, 12 Jun 2025

FOTO Ce beneficii are ceaiul din frunze de nuc? Iată ce proprietăți incredibile are acest remediu vechi

Prospectul melatoninei avertizează că, deși este un supliment natural, poate avea efecte adverse ușoare precum amețeală, somnolență pe timpul zilei, dureri de cap sau iritabilitate. De asemenea, interacționează cu unele medicamente, cum ar fi anticoagulantele, medicamentele pentru diabet, anticoncepționalele și imunosupresoarele. Din acest motiv, este important ca persoanele aflate sub tratament medicamentos să consulte medicul înainte de a începe administrarea melatoninei.

Un alt aspect evidențiat în prospect este faptul că melatonina nu este recomandată copiilor mici, femeilor însărcinate sau care alăptează, decât dacă este prescrisă strict de medic. La copii mai mari, poate fi folosită în anumite situații, precum tulburări de somn asociate cu ADHD sau autism, dar numai sub supraveghere medicală.

Beneficii și contraindicații

Beneficiile melatoninei sunt documentate prin numeroase studii clinice. Cel mai cunoscut și cercetat efect este cel asupra somnului. Melatonina ajută la adormirea mai rapidă și îmbunătățirea calității somnului. Este deosebit de utilă pentru persoanele cu insomnie cauzată de dezechilibrului ritmului circadian. În plus, acest hormon este adesea folosit de cei care urmează să călătorească în țări cu diferențe mari de fus orar, pentru a reeduce impactul, dar și de angajații care lucrează în schimburi de noapte.

Un alt beneficiu tot mai analizat este potențialul antioxidant al melatoninei. Ea are capacitatea de a reduce stresul de la nivelul celular, motiv pentru care este investigată în legătură cu îmbătrânirea, bolile neurodegenerative sau sistemul imunitar. De asemenea, unele cercetări arată că melatonina poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale nocturne și poate contribui la reducerea inflamațiilor.

Totuși, prospectul subliniază clar că melatonina nu este potrivită pentru toți. Unele persoane pot avea reacții adverse sau pot constata că suplimentul nu are efectul dorit. Este esențial ca melatonina să nu fie văzută ca un remediu universal pentru insomnie, ci ca un suport în reglarea ritmului natural de somn. În plus, trebuie acordată atenție calității produsului. Suplimentele de melatonină nu sunt întotdeauna reglementate strict, ceea ce poate duce la variații în dozajul real față de cel declarat pe ambalaj. Așadar, este recomandat să se achiziționeze produse de la producători de încredere, care respectă standardele de siguranță și calitate.

Înainte de a o consuma, este foarte important ca fiecare să știe informațiile esențiale din prospectul melatoninei.