Poți arăta mai tânăr în doar 60 de zile! Obiceiurile pe care să le incluzi în stilul tău de viață

Specialiștii spun că nu este nevoie de tratamente costisitoare pentru a arăta mai tânăr, ci doar câteva obiceiuri zilnice te pot ajuta să obții rezultatele dorite în 60 de zile. Un rol esențial îl joacă și un somn de calitate, dar și sportul.

Cei care își doresc o schimbare în bine în stilul lor de viață să grăbesc să ia decizii radicale și ajung ca în doar câteva zile să renunțe la obiceiurile sănătoase. De aceea, specialiștii spun că pașii mici sunt calea către atingerea oricărui obiectiv, inclusiv atunci când vine vorba de a arăta mai tânăr.

RomaniaTV

Se schimbă banii luni, 28 iulie 2025! BNR a făcut anunțul despre cea mai nouă monedă a României

Observatornews.ro

15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 43 de grade Celsius la umbră

Obiceiurile pe care să le incluzi în stilul tău de viață

Unul dintre obiceiurile simple de care este bine să ții cont este hidratarea. Chiar dacă pare un lucru banal, hidratarea ajută pielea să aibă un aspect mai tânăr, sănătos și că reduce liniile fine și ridurile. Atunci când apare deshidratarea, pielea își pierde din strălucire, sunt accentuate ridurile și cearcănele.

Un alt obicei pe care cei mai mulți îl adoptă doar vara este acela de a se da cu cremă SPF. Chiar dacă temperaturile sunt scăzute și cerul este înnorat, este recomandat să nu uiți de crema SPF zilnic. Acest obicei are rolul de a ajuta pielea să își mențină aspectul tânăr mai mult timp și în timp vei observa că vor dispărea și liniile fine din jurul ochilor și gurii.

Lipsa unui somn de calitate poate accelera procesul de îmbătrânire, așa că, nu neglija somnul de calitate. Este recomandat să dormi 7-9 ore pe noapte.

Ce să mai incluzi în stilul tău de viață

Sportul, chiar dacă ai puțin timp la dispoziție sau nu ai motivație, este recomandat să faci cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi

• Alimentația sănătoasă, în culorile curcubeului
• Meditația, yoga sau alte metode care te ajută să reduci stresul
• Încearcă să fumeze mai puține țigări și treptat să renunți la fumat definitiv
• Limitează-te la un pahar de vin roșu ocazional, fără alcool în exces
• Ai grijă ca părul să arate sănătos și strălucitor