Prima pagină » Informații utile » Postul negru, secretul străvechi al vindecării minții și trupului. Iată cum să îl ții corect

Postul negru, secretul străvechi al vindecării minții și trupului. Iată cum să îl ții corect

28 mart. 2025, 11:28,
în Informații utile

Postul negru este una dintre cele mai vechi practici de purificare fizică și spirituală, fiind folosit de secole în diverse culturi și religii. În esență, acesta presupune abținerea totală de la hrană pentru o perioadă determinată, uneori incluzând și renunțarea la apă.

Deși la prima vedere poate părea extrem, studiile moderne confirmă că postul negru aduce beneficii semnificative atât pentru corp, cât și pentru minte. Într-o lume în care alimentația excesivă și stresul afectează sănătatea, postul negru devine o metodă eficientă de resetare a organismului.

Cum transformă postul negru mintea și sufletul

Unul dintre cele mai importante efecte ale postului negru este declanșarea autofagiei, un proces prin care organismul elimină celulele deteriorate și toxinele acumulate. Practic, acționează ca un program de „curățare internă”, ajutând la regenerarea celulară și încetinirea îmbătrânirii.

Pe lângă detoxifiere, postul negru ajută la reglarea nivelului de insulină și glicemie, oferind o pauză pancreasului și reducând riscul de diabet.   În lipsa hranei, corpul începe să ardă grăsimile pentru energie, ceea ce duce la pierderea în greutate. Această schimbare metabolică este similară cu cea din dietele ketogenice, dar mult mai rapidă și mai eficientă.

Postul negru nu influențează doar sănătatea fizică, ci și starea mentală. Mulți practicanți raportează o creștere a clarității mentale, a concentrării și a stării generale de bine. Acest lucru se datorează creșterii producției unei proteine esențiale pentru regenerarea neuronilor. În plus, prin reducerea fluctuațiilor de zahăr din sânge, postul poate contribui la stabilizarea emoțională și la reducerea anxietății.

De asemenea, studiile arată că perioadele regulate de post negru stimulează producerea de celule imune noi și reduc inflamațiile cronice, responsabile pentru multe boli autoimune și afecțiuni degenerative. Astfel, pe lângă faptul că ajută la detoxifiere și regenerare, acesta poate juca un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare și neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Cum să îl practici corect

Momentul în care se ține postul negru este influențat atât de tradițiile religioase, cât și de obiectivele personale. În creștinism, de exemplu, este practicat în special în Vinerea Mare, ca semn de doliu pentru răstignirea lui Hristos, pe când în alte religii poate fi ținut în anumite zile sfinte sau perioade de sărbătoare.

Pentru a beneficia de efectele postului negru fără riscuri, este important să începi treptat. Există mai multe tipuri de post, de la cel intermitent (16-24 de ore fără mâncare) până la postul prelungit, care poate dura câteva zile sau chiar săptămâni. Începătorii ar trebui să experimenteze mai întâi cu perioade scurte pentru a permite corpului să se adapteze.

Un aspect esențial este hidratarea. Consumul de lichide este crucial. Apa, ceaiurile neîndulcite sau electroliții ajută la menținerea echilibrului mineral și la prevenirea dezhidratării. De asemenea, este recomandată evitarea efortului fizic intens în primele zile, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noile circumstanțe.

Ieșirea din post este la fel de importantă ca perioada de abstinență. După un post mai lung, sistemul digestiv trebuie să se obișnuiască treptat cu sursa de hrană. Este indicat să începu cu alimente ușoare, precum supele de legume, pentru a evita orice tip de șoc.

Postul negru este mai mult decât o pauză alimentară, ci este un instrument puternic de vindecare și regenerare.

Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
redactia.ro
Ce șanse are Mihaela Rădulescu să moștenească averea uriașă lui Felix Baumgartner 
Bugetul.ro
Omul lui Klaus Iohannis a devenit noul președinte CCR. Cine este judecătoarea Simina Tănăsescu, succesoarea controversatului Marian Enache
a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Playtech.ro
Dumnezeule! Şi-a prevestit moartea. Ce i-a spus Felix Mihaelei Rădulescu înainte de ultimul zbor, trebuie să îşi asculte instinctul
observatornews.ro
Odiseea criminalului din Mureș, la a 12 zi. Martorii îl văd, dar poliţiştii ajung prea târziu la locul indicat
Playsport.ro
Camera de filmat instalată de Felix Baumgartner, vinovată de moartea parașutistului? Detaliul care schimbă...
Evz.ro
Vești pentru românii cu centrale. Totul se va schimba
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
Cătălin Drulă, noul primar al Bucureștiului. Succesorul lui Nicușor Dan a fost deja decis
Playtech.ro
Nicuşor Dan i-a cucerit iremediabil pe nemţi, în Germania. Cum a făcut preşedintele României furori, dezvăluirile momentului
Dailybusiness.ro
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
RomaniaTV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
VIDEO: Mihaela Rădulescu a filmat săritura iubitului cu parapanta: Ăsta este Felix Baumgartner!
redactia.ro
De ce a murit, de fapt, Felix Baumgartner
ego.ro
Știați că Alin Gălățescu are o fiică? Iată ce relație are cu ea și cu mama ei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
19 iulie 2025
19 iulie 2025