Plămânii se regenerează! Iată șapte alimente care te pot ajuta

Multe persoane se întreabă dacă plămânii se regenează. Ei bine, da! Plămânii chiar au capacitatea de a se regenera, însă trebuie să urmați o serie de sfaturi prețioase. Despre acestea vă vom vorbi în rândurile care urmează.

În cadrul sistemului respirator, plămânii dețin rolul principal. La nivelul acestora are loc respirația pulmonară, schimbul gazos între organism și mediu realizându-se la nivelul alveolelor pulmonare. Pentru ca plămânii să funcționeze corect, aceștia trebuie îngrijiți prin sport, evitarea fumatului activ sau pasiv și printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată.

RomaniaTV

BOMBĂ în sport! Marea gimnastă, olimpică la Antena, a părăsit România și a trecut la ''Martorii lui Iehova'': Fac muncă de misionariat. Este o chemare

Observatornews.ro

Facturile s-ar putea tripla în mai puţin de 2 luni. Companiile cu cel mai mic preţ de pe piaţă

Excepție făcând factorii genetici, calitatea alimentelor pe care le consumați zi de zi reprezintă un ajutor de necontestat în ceea ce privește sănătatea plămânilor. De aceea, în continuare, vă invităm să descoperiți care sunt cele șapte alimente benefice pentru întregul sistem respirator.

Plămânii se regenează? Șapte alimente-minune, care îți vin în ajutor

Da, plămânii se pot regenera și puteți scăpa de boli, dacă includeți în dieta voastră următoarele alimente: mere, banane, usturoi, ghimbir, somon, curcuma și ceai verde.

Mere

Nu degeaba se spune că „un măr pe zi ține medicul departe”. Aceste fructe minunate încetinesc declinul funcțiilor pulmonare, mai ales la persoanele care au renunțat la fumat. Mai mult, grație fitochimicalelor pe care le conțin, merele reduc inflamația și stresul oxidativ.

Nu degeaba se spune că „un măr pe zi ține medicul departe”.

Banane

Bananele sunt iubite de majoritatea oamenilor, deoarece sunt bogate în vitamine și fibre. Aceste fructe dulci sunt benefice pentru sănătatea plămânilor, reușind să încetinească îmbătrânirea naturală.

Bananele sunt iubite de majoritatea oamenilor.

Usturoi

Usturoiul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, fapt ce luptă împotriva stresului oxidativ, care poate fi dăunător pentru plămâni. Mulțumită proprietăților sale expectorante, antiseptice și fluidificante, usturoiul este de mare ajutor în ceea ce privește obstrucția căilor respiratorii.

Usturoiul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii

Ghimbir

Potrivit mai multor studii, rădăcina de ghimbir contribuie la reducerea leziunilor pulmonare, generate de consumul de alcool, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Acest ingredient mai este cunoscut şi pentru proprietăţile sale antioxidante: susţine funcţia cognitivă în procesul de îmbătrânire şi chiar contribuie la îmbunătăţirea memoriei şi a timpului de reacţie.

Rădăcina de ghimbir contribuie la reducerea leziunilor pulmonare.

Somon

Somonul este bogat în omega-3, un element esențial pentru menținerea sănătății sistemului respirator. Corpul uman nu poate produce acești acizi grași, aşa că trebuie luaţi din hrana de zi cu zi. Potrivit Autorităţii Europene pentru Siguranţa Alimentaţiei, cantitatea recomandată de acizi graşi Omega 3 pe care trebuie să o consume zilnic un adult este de aproximativ 250-500 de miligrame, iar o singură porţie de 100 de grame de somon de cultură conţine 2.600 mg de acizi graşi.

Somonul este bogat în omega-3

Curcuma

Curcuma are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce înseamnă că ameliorează durerea și inflamația. Mai mult, are şi proprietăţi antioxidante formidabile, care luptă împotriva stresului oxidativ, principalul inamic al plămânilor.

Curcuma are proprietăți antiinflamatorii.

Ceai verde

Ceaiul verde este un înlocuitor de bază al cafelei. Oferă energie organismului și are efecte antioxidante. Totodată, consumul de două căni de ceai verde pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cornice (BPOC), o boală inflamatorie cronică a plămânilor.

Ceaiul verde este un înlocuitor de bază al cafelei.