Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Obiceiuri proaste care cresc colesterolul
Obiceiuri proaste care cresc colesterolul

Obiceiuri proaste care cresc colesterolul

19 dec. 2020, 11:07,
în Sanatate

Una dintre cauzele bolilor cardiovasculare este colesterolul rău ridicat (sau colesterolul LDL). Dar acest indicator are propriii factori de risc. Din fericire, unii dintre acestia pot fi preveniti. Obiceiurile proaste vă pot crește nivelul de colesterol rău, iar o dietă nesănătoasă poate duce la un nivel mai ridicat al acestuia.

Obiceiuri proaste care cresc colesterolul

Alimentele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans sunt în special surse ale acestuia: mezeluri, unt, alimente prăjite, brânzeturi, produse de patiserie. Incercați să le înlocuiți cu fructe și legume și grăsimi vegetale, precum rapița și uleiurile de măsline.

Excesul de greutate care poate rezulta din această dietă este, de asemenea, un factor de risc pentru colesterol, la fel ca și talia mare (mai mare de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați). Acesta este motivul pentru care ar trebui evitat un stil de viață sedentar, direct legat de apariția supraponderalității. În plus, supraponderabilitatea asociată cu hipercolesterolemie este un factor agravant în riscul bolilor de inimă. Soluția: adoptați activitate fizică regulată pentru a fi în formă. Nu vă panicați, 30 de minute de mers pe zi ar putea fi suficiente.

Fumatul este, de asemenea, un factor major de risc pentru colesterol și bolile cardiovasculare în general. Participă la formarea aterosclerozei, leziuni ale arterelor la originea majorității accidentelor cardiace.

În cele din urmă, aceleași cauze care produc aceleași efecte, colesterolul ridicat este adesea asociat cu hipertensiunea și diabetul de tip 2, deoarece are factori de risc în comun cu aceste boli. Abordarea acestora va reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău.

Nu toți factorii de risc se datorează stilului de viață

Există și alți factori de risc care duc la colesterolul rău ridicat, dar care nu pot fi schimbați.

  • Vârstă și sex: cei peste 45 de ani sunt mai afectați decât tinerii, iar bărbații sunt afectați mai mult și mai devreme decât femeile.
  • Istoricul familial: boala cardiacă timpurie la unul dintre părinți (atac de cord, de exemplu) crește propriul risc de boli de inimă.
  • Anumite boli precum hipotiroidismul netratat.
  • Anumite medicamente precum pilulele contraceptive, corticosteroizii etc. În acest caz, medicul poate alege să schimbe tratamentul sau să îl continue, luând în considerare beneficiile și riscurile implicate.
Bugetul.ro
Maghiarii cumpără tot în România. Zeci de milioane de euro investite de Ungaria într-o fabrică din țara noastră situată într-o zonă preferată de vecinii de la Vest
redactia.ro
Răsturnare de situație. Un lider important PSD anunță că-l susține pe Nicușor Dan
Bugetul.ro
Se închide Lidl! Anunțul oficial a fost făcut de autorități în cazul unuia dintre magazinele care aparțin celebrului retailer german
a1.ro
Povestea fascinantă a „Prințului adormit” al Arabiei Saudite. A împlinit 36 de ani, iar de două decenii se află în comă
Playtech.ro
Plaja sălbatică din Bulgaria care arată ca în Thailanda. Pustie, curată și aproape de graniță
observatornews.ro
Localitatea din România lovită de o tornadă. Specialiştii spun că de vină pentru asta sunt schimbările climatice
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Coșmar meteo. Veste de ultimă oră de la ANM
realitatea.net
Colesterolul redus într-o săptămână. Cinci pași recomandați de nutriționiști
SportpeSurse
Afacerea prosperă pe care Mircea Lucescu o are în inima României. Venituri colosale pentru selecționerul României
Playtech.ro
Ce să pui la rădăcina viței-de-vie până la finalul lunii mai. Rodește mult mai bine, iar strugurii vor fi mari și aromați
Dailybusiness.ro
Pe cine va vota Crin Antonescu în turul 2: Am pierdut singur și aleg liber! Refuz mobilizarea pentru o nouă „salvare a țării”
RomaniaTV
Răsturnare de situaţie, cum arată ultimul SONDAJ pentru turul II al alegerilor
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
CCR, anunţ de ULTIMĂ ORĂ despre primul tur al alegerilor prezidenţiale. DECIZIA care schimbă tot!
redactia.ro
Ce a putut să-i spună George Simion lui Lucian Mîndruță atunci când s-au întâlnit la un eveniment după alegeri. Răspunsul politicianului l-a uluit pe jurnalist
ego.ro
Motivul pentru care s-au certat Smiley și Pavel Bartoș la Românii au Talent! ”A fost singurul!” EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`