Prima pagină » Magazin » O reteta puternica ce curata bronhiile, elimina mucusul din plamani si amelioreaza tusea
O reteta puternica ce curata bronhiile, elimina mucusul din plamani si amelioreaza tusea

O reteta puternica ce curata bronhiile, elimina mucusul din plamani si amelioreaza tusea

08 mart. 2019, 11:33, 1 ,
Echipa BZI.ro în Magazin
a:3:{s:7:"site_id";i:1;s:6:"old_id";i:685798;s:8:"site_url";s:10:"www.bzi.ro";}

Invata sa respiri corect, aeriseste-ti corect casa si scapa de mucus ca sa ai plamani sanatosi.

Bai de aburi
Aburii calzi care patrund si curata caile respiratorii, detoxifiaza plamanii, decongestioneaza sinusurile, ceea ce duce la imbunatatirea vizibila a respiratiei. De asemenea, datorita vaporilor de menta sau eucalipt (excelenti pentru imunitate), se pot trata multe dintre afectiunile respiratorii. Fierbe doi litri de apa impreuna cu plante medicinale precum pin, cimbru, rozmarin, eucalipt, musetel sau oregano. Se pune apa la fiert, cel mai bine intr-o cratita. Cand apa clocoteste, se inchide focul si, pentru fiecare litru de apa, se adauga cate doua linguri de planta. Se acopera vasul pentru cateva minute. Apoi, bolnavul isi acopera capul cu un prosop mare sau un cearsaf si 10, 15 minute sta aplecat deasupra vasului ca sa inhaleze aburii pe care ii emana infuzia. Inspira adand acoperindu-ti pe rand o nara, apoi cealalta. Ar fi de preferat ca vasul sa stea pe o sursa de caldura, eventual un resou, pentru ca pe tot parcursul procedurii infuzia sa emane aceeasi cantitate de aburi. Dupa inhalatie, se recomanda ca fata sa ramana acoperita macar o jumatate de ora, pana se realizeaza acomodarea cu aerul din camera, respiratia realizandu-se prin prosop.

Scapa de mucus
Acumularea de mucus este cauzata de secretiile fluide ale plamanilor pentru a mentine nivelul de umiditate. Flegma este o acumulare de mucus lipicios si gros in plamani care provoaca o reactie reflexiva, care duce la tuse si stranut. Aceasta reactie este incercarea organismului de a elimina acumularea excesiva de lichid in plamani, bronhii si trahee

Cum scapati de mucus:

  • Lemnul dulce a fost folosit de mii de ani pentru a trata boli ale cailor respiratorii superioare, care insotesc alergii si raceli. In timp ce da un impuls pentru sistemul imunitar si ajuta la lupta cu virusii, este util mai ales ca expectorant si laxativ.
  • Ceaiul fierbinte de lemn dulce este un mod comun si simplu de a consuma aceasta planta pentru a elimina mucusul.
  • Menta – Inhalarea uleiurilor esentiale de menta este o modalitate foarte buna de a goli pasajele sinusurilor, iar ceaiul de menta cald functioneaza la nivelul tuburilor bronhice in piept.
  • O bomboana de menta poate ajuta, de asemenea, la eliminarea congestiei in piept si sinusuri. Desi este una din ierburile pentru congestie, menta, de asemenea, actioneaza ca un reductor de febra. 
  • Ienuparul – Nu este necesar sa se ingereze planta pentru a obtine beneficii. O infuzie cu cateva picaturi de ulei de ienupar esential si putina apa fierbinte, sunt tot ce am avea nevoie pentru a ne descongestiona sinusurile si pasajele pulmonare. 
  • Limba mielului este o planta folosita de ani de zile pentru proprietatile sale medicinale. Aceasta planta are proprietati expectorante mari. In timp ce ajuta la decongestionare, de asemenea, ajuta si la eliminarea febrei, determinand organismul sa transpire. Renuntarea la fumat sau evitarea celor care o fac. Fumatul este rau pentru sanatatea noastra – toata lumea stie asta. Fumatul dauneaza plamanilor, si ne face sa eliminam mai greu flegma si mucusul. De asemenea, exacerbeaza orice probleme respiratorii care exita deja. Fumatul pasiv (inhalat de la altii) este la fel de rau.

Invata sa respiri corect

Oxigenul este indispensabil vietii, iar buna oxigenare a celulelor si tesuturilor poate face diferenta intre sanatate si boala. O respiratie corecta este suficienta pentru a sustine sistemul cardiovascular, creierul si functiile de baza ale organelor. A reinvata sa respiri corect nu este foarte greu. Primul pas este sa intelegi care sunt muschii respiratorii: diafragma, musculatura abdominala, musculatura intercostala. Intarirea si stimularea acestor muschi nu doar ca-ti imbunatatesc respirata, dar cresc rezistenta generala, reduc stresul, imbunatatesc functiile gastro-intestinale si stimuleaza sistemul imunitar.

Iata care sunt aceste exercitii care imbunatatesc radical respiratia. Trebuie facute timp de 14 zie si apoi incluse in pachetul de exercitii fizice sau repetate macar o data pe saptamana.

1. Stai drept si tine o mana ridicata, astfel incat bratul sa atinga urechea. Inspira si expira. Apoi inspira in timp ce te inclini in partea opusa bratului ridicat. Repeta cu celalalt brat. Fa 3-4 exercitii cu fiecare mana.

2. Concentreaza-te pe expiratie. Cand te gandesti la respiratie deseori este neglijata expiratia. Cheia pentru o respiratie buna este o expiratie ampla. In mod normal, omul elimina doar 30% din aerul din plamani, iar o expiratie buna poate creste acest procent la 70%. Forteaza expiratia cat de mult poti, ajutandu-te de muschii abdominali. La fiecare sesiune de exercitii incearca cel putin cinci inspiratii normale, urmate de expiratii cat mai complete.

3. Stai jos, dar intr-o pozitie relaxata si inspira. Inspira lent si mergi cu inspiratia pana la maximum posibil. Expira normal, relaxeaza-te cateva secunde si reia inspiratiile profunde. Repeta de 5-6 ori. Senzatia de ameteala usoara este dovada ca o faci corect.

4. Fa exercitiul yoga numit “sufla in lumanare”. Exercitiile sunt de doua tipuri. Pe de o parte, concentraza-ti inspiratia in asa fel, incat sa stingi flacara lumanarii fara ca aceasta sa palpaie. Al doilea consta in perfectionarea tehnicii de respiratie. Expira sufland in flacara unei umanari, astfel incat aceasta sa nu se stinga. Exercitiile pot fi repetate de 20-30 ori. Scopul unui antrenament eficient este sa ajungi la 100 de exercitii. Un exercitiu inseamna ciclul inspiratie, expiratie.

Aeriseste-ti dormitorul
Aeriseste-ti zilnic casa si incearca sa lasi geamul partial deschis pe timpul noptii
Tine in dormitor plante care produc oxigen
Evita umiditatea si mirosurile in casa

Bugetul.ro
Meseria bănoasă a Alexandrei Ceaușescu, unica nepoată a lui Nicolae Ceaușescu. Urmașa fostului cuplu prezidențial a terminat o facultate grea
redactia.ro
Cutremur puternic în România! Pământul s-a zguduit
Bugetul.ro
S-a despărțit Valeriu Nicolae de Dragoș Pătraru! Jurnalistul nu a mai produs ediții pentru canalul de YouTube „Starea Nației”
a1.ro
Marius Avram și Oana Monea, săruturi aprinse sub cerul înstelat. Soțul Mariei s-a destăinuit în fața ispitei: „Mi-ai intrat la inimă!”
Playtech.ro
Valeriu Gheorghiță, mesaj clar despre vaccinuri: „Nu există shedding, nu există risc pentru nimeni”
observatornews.ro
Cum funcţionează taxarea inversă la TVA, pregătită în Pachetul 2. Economist: "N-ar mai avea ce să fure"
Playsport.ro
Noul preşedinte al Poloniei blochează prin veto ajutoarele pentru copiii refugiaţilor și accesul...
Evz.ro
Piața imobiliară sub șocul TVA. Unii renunță, alții își reduc pretențiile
realitatea.net
Dispar chioșcurile STB. De unde vor cumpăra călătorii bilete
SportpeSurse
O minoră de doar 14 ani i-a luat mințile lui Gigi Becali, care s-a îndrăgostit până peste cap
Playtech.ro
Moneda românească din anii ’90 pe care se cer 100.000 de lei. Mulţi români cred că nu văd bine preţul, de ce e atât de scumpă
Dailybusiness.ro
Turişti înşelaţi într-o cunoscută staţiune din Italia. Taxa absurdă care apărea pe nota de plată
RomaniaTV
Concedii 2025. Angajații care pierd zile libere de odihnă. Ce modificări usturătoare se aplică de la 20 august DOCUMENT
stiriromania.ro
Cât costă o porție de ceafă cu cartofi prăjiți în Mamaia: prețurile de autoservire ajung la niveluri gourmet
RomaniaTV
Armata obligatorie, dar plătită cu 2.300 de euro pe lună, miercuri se votează proiectul în Parlament
redactia.ro
De când se vor trece copiii mici la întreținerea de la bloc
ego.ro
Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...
Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
26 august 2025
26 august 2025