O dietă pentru oricine – Reguli pentru dieta Cambridge

Nu mai sunt decât câteva zile până când începe, oficial, sezonul estival. În aceste zile poţi încerca să ţii o dietă ca să scapi de câteva kilograme în plus. Ai de ales între dieta daneză şi dieta Cambridge. Prima durează 13 zile, a doua puţin mai mult. Ambele însă sunt destul de restrictive, aşa că trebuie să fii atent. Uite ce reguli sunt la dieta Cambridge.

Ţinând regim alimentar pentru slăbit, organismul începe să ardă din calorii şi să le transforme în energie. Prin ce se deosebeşte această dietă faţă de altele? Ei bine, datorită ei scazi doar în grăsime, nu şi în masă musculară. Citeşte ce reguli sunt la dieta Cambridge şi apoi apucă-te de treabă!

RomaniaTV

Gabriela Cristea a ajuns, azi-noapte, de urgenţă la spital: Am avut o noapte oribilă

Observatornews.ro

Cod galben de vânt, viscol şi ninsori în 36 de judeţe. ANM a prelungit informarea de vreme extremă până joi seară

Dieta Cambridge – Reguli de urmat

Inedit este că, în prima parte a dietei, nu trebuie neapărat să faci sport. Apoi însă poţi introduce în rutina zilnică nişte exerciţii uşoare. În primul rând, trebuie să ştii că dieta Cambridge se împarte în 3 categorii, fiind structurată în 6 etape. Este vorba despre dieta hipocalorică, dieta moderat-hipocalorică şi dieta non-hipocalorică.

Respectă următoarele lucruri despre dieta hipocalorică:

• durează 12 săptămâni;
• se consumă 4 pliculeţe de supă sau shake proteic şi 200 ml de lapte degresat. Se ard zilnic în jur de 400-500 de calorii;
• în faza a doua se consumă 3 plicute de supă ori shake proteic şi o masă de 200 de calorii. Altă variantă este să consumi 4 pliculeţe şi 200 ml de lapte degresat;
• în a treia fază se consumă cam 60o de calorii.

Iată şi informaţii despre dieta moderat-hipocalorică:

• durează minim o săptămână;
• se consumă trei plicuri pe zi și alimente bogate în proteine, lapte degresat și legume. Se ard 810 calorii pe zi;
• după aceea urmează cel puţin 2 săptămâni, în care ai voie două plicuri pe zi, lapte degresat, mic dejun și salate la prânz și cină.

Dieta non-hipocalorică:

• se ţine minim 2 săptămâni;
• ai voie să consumi zilnic 2 plicuri şi lapte degresat;
• dă rezultate, pentru că stimulează arderea a 1.200 de calorii zilnic;
• urmează 2 săptămâni cu 1 un plic zilnicl
• mesele principale sunt însoţită şi de o gustare;
• favorizează arderea a 1.500 de calorii.

După ce ai respectat toate aceste reguli de la dieta Cambridge, vei ajunge să arzi zilnic 1.500 de calorii, consumând produse la alegere, pe o perioadă nedeterminată.

E bine sau nu slăbești cu dieta Cambridge

Mai nou, dieta Cambridge se numeşte dieta 1:1. Ce este important e că, în momentul în care o începi, trebuie să fii în legătură directă cu un nutriţionist. Tentaţia de a renunţa la ea sau de a încălca regulile vă fie foarte mare. Nutriţionistul, în schimb, te va sprijini pentru a-‘i atinge obiectivul. În concluzie, dieta Cambridge spune că, dacă vrei să slăbeşti mai mult, atunci trebuie să mănânci şi mai puţin. Cumva este invers poportional, iar organismul intra în „cetoza”, o stare în care începe să ardă grăsimile adunate, ca metodă de supravieţuire.

Cât timp respecţi aceste reguli de la dieta Cambridge, o să te confrunţi cu diverse probleme, precum: disconfort digestiv, subţierea părului, senzaţia de greaţă, respiraţie urât mirositoare. Acestea, dar şi faptul că e foarte restrictivă sunt motivele pentru care regimul alimentar menţionat nu a fost recunoscut de multe asociaţii de nutritiționiști.