Miere de Manuka, beneficii pentru sprijinirea sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății digestive. În ce rețete delicioase o poți integra

Mierea de Manuka este un superaliment apreciat pentru proprietățile sale terapeutice și beneficii remarcabile asupra sănătății. Originară din Noua Zeelandă, această miere este produsă de albinele care polenizează florile arbustului de Manuka, iar caracteristicile sale unice o fac diferită față de mierea clasică. Datorită compușilor activi pe care îi conține, este folosită de secole pentru a sprijini sănătatea și a trata o gamă largă de afecțiuni.

Pe lângă gustul său bogat și ușor picant, mierea este recunoscută pentru efectele sale antibacteriene, antiinflamatorii și antioxidante. De la sprijinirea sistemului imunitar la îmbunătățirea sănătății digestive, beneficiile acesteia sunt variate și dovedite de numeroase studii științifice.

RomaniaTV

Vlăduța Lupău, primele declarații despre al TREILEA copil! Artista le-a dat ea vestea fanilor. ''Gravidă în luna a-5-a''

Observatornews.ro

Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat

Beneficii pentru sănătate sprijinirea sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății digestive

Mierea de Manuka are beneficii antibacteriene datorită unui compus activ, numit metilglioxal. Acesta este prezent în concentrații mai mari decât în mierea obișnuită și este responsabil pentru eficiența mierii de Manuka în combaterea bacteriilor. De asemenea, poate fi aplicată local pe răni sau arsuri pentru a preveni infecțiile și a accelera procesul de vindecare. Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și a proprietăților antibacteriene, este un excelent stimulent al sistemului imunitar. Consumată regulat, aceasta poate ajuta la protejarea organismului împotriva răcelilor și infecțiilor virale. Antioxidanții din miere contribuie la combaterea stresului oxidativ, care poate slăbi sistemul imunitar și poate duce la apariția diferitelor boli. De asemenea, mierea de Manuka poate reduce inflamațiile din corp, sprijinind astfel o funcționare optimă a sistemului imunitar. Un alt beneficiu important este efectul său benefic asupra sistemului digestiv. Aceasta are proprietăți antibacteriene care ajută la combaterea bacteriilor nocive din tractul intestinal, precum Helicobacter pylori, asociată cu ulcerul gastric. Mierea de Manuka poate calma iritațiile și inflamațiile stomacului, fiind un aliat de nădejde pentru persoanele care suferă de gastrite sau alte afecțiuni digestive. De asemenea, aceasta poate sprijini flora intestinală sănătoasă, contribuind la o digestie optimă și la o absorbție mai bună a nutrienților.

Mierea de Manuka are beneficii antiinflamatore, ceea ce o face eficientă în reducerea inflamațiilor interne și externe. Aceasta poate ajuta la ameliorarea durerilor și inflamațiilor asociate cu afecțiuni, precum artrita sau alte boli inflamatorii cronice. Consumul regulat de miere poate contribui la reducerea inflamațiilor sistemice și poate sprijini sănătatea articulațiilor și a țesuturilor. În plus, datorită efectului său calmant, este recomandată și în cazurile de iritații ale pielii sau răni minore. Mierea de Manuka poate fi utilizată și pentru îmbunătățirea sănătății orale, datorită proprietăților sale antibacteriene și antiinflamatorii. Studiile au arătat că aceasta poate ajuta la combaterea bacteriilor cauzatoare de carii dentare și gingivită. De asemenea, poate reduce riscul de dezvoltare a plăcii bacteriene și poate ajuta la menținerea unui pH echilibrat în cavitatea bucală. Aplicată direct pe gingii sau pe zonele inflamate ale gurii, poate calma durerile și poate sprijini procesul de vindecare. Mierea de Manuka este un ingredient popular în produsele cosmetice datorită proprietăților sale hidratante, antibacteriene și antiinflamatorii. Aceasta ajută la regenerarea pielii și la reducerea semnelor de îmbătrânire, fiind eficientă în combaterea acneei și a altor afecțiuni ale pielii. Aplicată topic, mierea poate calma iritațiile, poate hidrata pielea uscată și poate preveni apariția unor infecții sau erupții cutanate. De asemenea, datorită capacității sale de a stimula vindecarea, este folosită și în tratarea rănilor minore și a arsurilor.

Batoane energizante cu miere de Manuka și nuci

Dacă ești în căutarea unei modalități delicioase de a adăuga superalimentul în dieta ta, poți încerca o rețetă simplă și sănătoasă de batoane energizante cu miere de Manuka și nuci. Acestea sunt ideale pentru un mic dejun rapid, o gustare între mese sau o sursă de energie înainte de antrenamente. Pentru această rețetă ai nevoie de 3 linguri de miere de Manuka, 1 cană de ovăz integral, jumătate de cană de nuci mărunțite, un sfert de cană de semințe de chia și un sfert cană de semințe de floarea-soarelui. În plus, îți mai trebuie un sfert de cană de stafide sau merișoare uscate, 2 linguri de unt de migdale sau unt de arahide, jumătate de linguriță de scorțișoară și un praf de sare.

Preîncălzește cuptorul la 180 de grade Celsius și tapetează o tavă mică cu hârtie de copt. Într-un bol mare, amestecă ovăzul, nucile, semințele de chia, semințele de floarea-soarelui și stafidele, iar într-o crăticioară mică încălzește mierea de Manuka și untul de migdale la foc mic, amestecând până când compoziția devine omogenă. Toarnă amestecul lichid peste ingredientele uscate și mixează bine, astfel încât toate ingredientele să fie bine acoperite, după care adaugă scorțișoara și sarea și mai amestecă o dată. Transferă compoziția în tava pregătită și preseaz-o ușor pentru a obține o formă uniformă. Coace în cuptor timp de 15-20 de minute sau până când batoanele sunt aurii și ferme la atingere, apoi lasă-le să se răcească complet în tavă înainte de a le tăia în pătrate. Pentru că este un superaliment, mierea de Manuka are beneficii pentru sănătate, de la sprijinirea sistemului imunitar și a sănătății digestive, până la reducerea inflamațiilor și îmbunătățirea sănătății pielii.