Prima pagină » Culinar » Mic dejun de post. Rețete savuroase pentru masa de dimineață

Mic dejun de post. Rețete savuroase pentru masa de dimineață

22 mart. 2023, 15:20,
în Culinar

Când vine vorba de un mic dejun de post, rețetele sunt diverse și pot fi adaptate după preferințe. Gospodinele se întrec în tot felul de trucuri și secrete culinare pentru a obține un mic dejun savuros și sățios. Pe lista deliciilor de la micul dejun se află terciul din ovăz cu fructe, salata de legume proaspete și tofu, pâine prăjită cu pastă de hummus, zacuscă sau niște bruschete de post. Iată câteva rețete savuroase pentru masa de dimineață.

Mic dejun de post

Dacă vrem să pregătim la masa de dimineață un adevărat deliciu trebuie să ținem cont de câteva trucuri simple. Rețetele pentru un mic dejun de post sunt variate și pot fi adaptate după preferințe. Este binecunoscut faptul că masa de dimineață trebuie să fie consistentă și hrănitoare pentru a avea energie pe tot parcursul zilei.

Pe placul multora dintre noi este salata de legume proaspete și tofu. Pentru acest mic dejun sănătos avem nevoie de ardei, roșii, salată verde, morcov și câteva bucăți de brânză tofu. Dacă vrem să ne încântăm papilele gustative cu un alt deliciu, putem pregăti la micul dejun pâine prăjită cu pastă de hummus. Pasta de hummus este asemănătoare cu pateul, însă conține substanțe nutritive care ne asigură energia pe tot parcursul zilei. Pasta de hummus se întinde pe câteva felii de pâine prăjită și se servește ca atare sau împreună cu legume proaspete, după preferințe.

La micul dejun putem pregăti niște chiftele de soia de post fragede și suculente. Chiftelele pot fi servite împreună cu o salată asortată sau cu un sos delicios de post. La desert putem face o Prăjitură Tăvălită de post, pufoasă și aromată.

Rețete rapide și gustoase pentru masa de dimineață

Pentru prima masă a zilei putem pregăti o omletă savuroasă din tofu. Pentru delicioasa omletă vom avea nevoie de roșii, ardei, ceapă și tofu. Se taie legumele mărunt și se amestecă împreună cu tofu apoi se răstoarnă într-o tigaie cu puțin ulei încins. Omleta se face la foc mic, iar la final se pot pune câteva frunze de pătrunjel deasupra pentru un plus de savoare.

Un alt deliciu perfect pentru un mic dejun de post este pasta de avocado. Avocado este recomandat și în cazul dietelor de slăbire, nu doar în zilele cu restricții alimentare. Pentru delicioasa pastă de avocado vom avea nevoie de un avocado, câteva frunze de busuioc proaspăt, un cățel de usturoi, zeama de la jumătate de lămâie, sare și piper după gust.

Avocado se pisează foarte bine până când devine o pastă fină, iar la fel se procedează și cu restul ingredientelor. La final vom obține o pastă de avocado gustoasă și aromată ce se servește cu câteva felii de pâine prăjită. De la micul dejun nu trebuie să lipsească o zacuscă făcută ca pe vremea bunicii, după rețeta tradițională.

Pentru masa de dimineață este indicat să servim și o salată de fructe cu semințe. Pentru acest mic dejun vom avea nevoie de o banană, o portocală și o mandarină. La final, se adaugă și câteva semințe crude pentru a transforma micul dejun într-o masă sățioasă.

Pentru a avea energie pe tot parcursul zilei trebuie să pregătim un mic dejun gustos, sănătos și hrănitor. Rețetele de post sunt diverse și pot fi adaptate după preferințe.

Bugetul.ro
Evacuarea neștiută a lui Dragoș Anastasiu dintr-un complex rezidențial de lux din Dorobanți. Controversatul om de afaceri a fost spaima vecinilor
redactia.ro
Schimbare la show-ul "Mireasa". Emisiunea va avea o nouă prezentatoare
Bugetul.ro
Calculator indemnizație creștere copil 2025. Suma reală cu care rămân mamele, după ce achită CASS
a1.ro
Fratele lui Mircea Lucescu a murit chiar în ziua în care antrenorul a împlinit 80 de ani. De ce a aflat abia după petrecere
Playtech.ro
Unde a fost surprins Adrian Alexandrov, după ce Udrea a fost eliberată? Nimeni nu se aştepta să plece aşa de acasă
observatornews.ro
Un ucrainean și-a deghizat duba în ambulanță militară și cerea 10.000 € ca să ducă bărbați în România
Playsport.ro
Dacă vezi aceste două cuvinte pe telefonul tău, este clar că ai a fost compromis și...
Evz.ro
Codul Muncii. Capcana în care cad mulți angajați. Ce spune legea
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
O minoră de doar 14 ani i-a luat mințile lui Gigi Becali, care s-a îndrăgostit până peste cap
Playtech.ro
Zodiile şi testele pe care trebuie să le treacă la început de august. Ce aduce Saturn retrograd în următoarea perioadă
Dailybusiness.ro
Cât a ajuns să coste o franzelă albă după majorarea TVA-ului. Șeful ROMPAN anunță noi scumpiri: ”Prețul pâinii va mai crește. Avem impozite mai mari de plătit”
RomaniaTV
Ce trebuie să ştie toţi românii, se aplică fără excepţie de astăzi!
stiriromania.ro
Cât costă o porție de ceafă cu cartofi prăjiți în Mamaia: prețurile de autoservire ajung la niveluri gourmet
RomaniaTV
Ohooo, nu e doar frumos, ci și avut. Ce SALARIU are Ionuț, SPP-istul lui Nicușor Dan. Pe lângă leafă, are și sporuri!
redactia.ro
Se spală sau nu azi când începe Postul Adormirii Maicii Domnului. Ce spune tradiția și ce reguli trebuie respectate
ego.ro
Știați că Alin Gălățescu are o fiică? Iată ce relație are cu ea și cu mama ei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
01 august 2025
01 august 2025