Leacuri bătrânești pentru genunchi. Cum poți gestiona eficient simptomele gonartrozei

Durerile de genunchi sunt un simptom comun la persoanele care suferă de gonartroză. Pe lângă tratamentul medical recomandat pentru această afecțiune, există și leacuri bătrânești pentru genunchi pentru a atenua disconfortul.

Gonartroza sau osteoartrita genunchiului este răspunzătoare de durerile experimentate de cei afectați. Aceștia pot resimți durere și rigiditate la nivelul genunchilor, mai ales în timpul activităților care solicită articulația, cum ar fi urcatul și coborâtul scărilor, iar starea lor se ameliorează în perioadele de repaus. După ce pacientul primește diagnosticul de gonartroză și stabilește împreună cu medicul un plan de tratament, este important să aducă și schimbări în stilul său de viață pentru a gestiona mai bine boala, incluzând o alimentație adecvată și exerciții regulate. De asemenea, există remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu gonartroză.

Stirile PROTV

Cabinetul israelian a fost de acord cu încetarea focului în Liban. Când întră în vigoare armistițiul

RomaniaTV

Ce mâncăruri îi pune pe masă Cristela Georgescu candidatului TikTok. Piesa de rezistență: supa-cremă cu ierburi de leac

Leacuri bătrânești pentru genunchi în caz de gonartroză

Anumite condimente pot fi adăugate în alimentație sau utilizate ca suplimente pentru a reduce inflamația și durerea.
Turmericul reprezintă un puternic agent antiinflamator, iar cercetările efectuate au confirmat eficacitatea sa. Studii recente au demonstrat că administrarea zilnică a extractului de curcumină, componenta activă a turmericului, are efecte similare cu ibuprofenul și diclofenacul în reducerea durerilor de genunchi. Turmericul poate fi inclus în dietă ca supliment alimentar sau ca ingredient de condiment în diverse preparate, cum ar fi supe, curry-uri, pilafuri și chiar ceai.

Ghimbirul, la fel ca turmericul, poate fi eficient în ameliorarea durerilor asociate cu gonartroză. Cercetările au arătat că ghimbirul, atunci când este utilizat în combinație cu tratamentul medical pentru artrită, poate reduce disconfortul articular. Ghimbirul poate fi consumat în formă brută, adăugat în salate sau inclus în preparate gătite sub formă de pudră proaspătă. De asemenea, ceaiul de ghimbir poate fi benefic, având și alte proprietăți, cum ar fi întărirea sistemului imunitar și combaterea grețurilor asociate mișcării.

Masarea delicată a genunchilor stimulează circulația sanguină și reduce inflamația. Folosirea unei benzi de comprimare pentru genunchi poate reduce inflamația și sprijini mușchii din jurul articulației. Aplicarea de comprese reci poate reduce inflamația și durerea, în timp ce compresele calde pot reda flexibilitatea genunchilor. Pentru a întrerupe cercul vicios al durerii și insomniei, odihna este esențială. Un pahar de suc natural de cireșe înainte de culcare poate ajuta la inducerea somnului și la reducerea durerii. Pierderea în greutate poate reduce presiunea exercitată asupra genunchilor, contribuind la ameliorarea durerilor. Stând cu picioarele mai sus decât capul, persoanele pot atenua disconfortul.

Alte modalități naturiste pentru ameliorarea durerii

Durerile de genunchi pot fi exacerbate de anumite activități fizice, cum ar fi jogging-ul sau sporturile de contact, care pun presiune suplimentară asupra articulațiilor. În schimb, există activități care pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi, precum înotul și yoga. De asemenea, mersul pe bicicletă reprezintă o opțiune bună, deoarece nu suprasolicită genunchii și prezintă un risc redus de accidentare. Pentru a contribui la gestionarea durerilor de genunchi și pentru a-ți menține starea de sănătate generală, este recomandat să faci zilnic aproximativ 25 de minute de mișcare. Aceasta poate include exerciții de întărire musculară, stretching și alte activități care să contribuie la menținerea flexibilității și mobilității genunchilor. Este important să consulți medicul sau un specialist înainte de a începe un program de exerciții, pentru a alege cele mai potrivite pentru situația ta și pentru a evita exacerbarea durerilor.

Deși gonartroza nu poate fi vindecată complet, gestionarea eficientă a simptomelor și îmbunătățirea calității vieții pot fi realizate prin tratamentul medical corect, adaptări ale stilului de viață și utilizarea de leacuri bătrânești pentru genunchi. Prin urmare, respectarea recomandărilor medicului privind medicația, alimentația și activitatea fizică, împreună cu opțiunile naturale menționate, ar putea reduce simptomele nedorite și crește mobilitatea.