Inteligența emoțională, cheia unei vieți liniștite. Află cât de important este să-ți ajuți copilul să și-o dezvolte

Inteligența emoțională (IE) este capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona propriile emoții, dar, în același timp ajută și la recunoașterea sentimentelor celorlalți. Spre deosebire de IQ, indicele care măsoară inteligența cognitivă, IE influențează relațiile interpersonale, luarea deciziilor și adaptabilitatea.

Studiile arată că persoanele cu IE ridicată au succes profesional, relații stabile și o mai bună gestionare a stresului. De asemenea, dezvoltarea IE la copii contribuie la echilibrul lor emoțional și la integrarea socială, fiind un aspect esențial în educație.

RomaniaTV

Nicuşor Dan, decizie crucială pentru toţi românii luni la prima oră. Anunţul oficial, după 8.30

Observatornews.ro

Cât costă să închiriezi un şezlong pe litoralul românesc în 2025. Două staţiuni introduc abonamente de vară

Ce este inteligența emoțională?

Inteligența emoțională reprezintă capacitatea de a recunoaște, înțelege, gestiona și exprima emoțiile proprii, precum și de a percepe și influența emoțiile altora. Spre deosebire de inteligența intelectuală, care măsoară abilitățile cognitive, aceasta este esențială pentru succesul în relații, luarea deciziilor și adaptabilitatea la diverse situații de viață.

10:16, 13 Jun 2025

FOTO Educație pentru sănătate în școli: Ioana Ionescu, fondatoarea Asociației Pro Eco extinde programul „Să creștem generații sănătoase” în Iași

Conceptul a fost introdus în literatura psihologică în anii 1960 și a devenit tot mai popular în domeniul dezvoltării personale, a relațiilor interpersonale și a performanței profesionale, propulsat de Daniel Goleman. El este unul dintre cei mai cunoscuți cercetători ai acestui concept, care a identificat cinci componente-cheie ale inteligenței emoționale: autocunoașterea emoțională, adică acea capacitatea de a recunoaște propriile emoții, autoreglarea, gestionarea reacțiilor emoționale, motivația, dorința de a atinge obiective, empatia, înțelegerea emoțiilor altora și abilitățile sociale, capacitatea de a interacționa eficient.

O persoană cu o inteligență emoțională ridicată este mai rezilientă, ia decizii mai echilibrate și menține relații armonioase. În mediul profesional, IE este la fel de importantă ca și competențele tehnice, contribuind la leadership eficient și comunicare productivă. În viața personală, ajută la gestionarea conflictelor și la menținerea unui echilibru emoțional.

Inteligența emoțională poate fi dezvoltată prin conștientizarea propriilor emoții, exersarea empatiei și îmbunătățirea abilităților de comunicare. Într-o lume tot mai conectată, dar și mai stresantă, IE devine o abilitate esențială pentru bunăstare și succes.

Cât de importantă este pentru copii?

Inteligența emoțională joacă un rol esențial în dezvoltarea copiilor, influențând modul în care interacționează cu ceilalți, își gestionează emoțiile și fac față provocărilor. Un copil cu o inteligență emoțională dezvoltată are o mai bună capacitate de adaptare, relaționează armonios cu cei din jur și învață mai ușor din experiențele sale. De asemenea, contribuie la prevenirea anxietății și a problemelor de comportament, ajutând copiii să-și exprime emoțiile într-un mod sănătos.

Pentru a dezvolta inteligența emoțională a copilului, părinții și educatorii pot aplica mai multe metode eficiente. Încurajarea exprimării emoțiilor este primul pas. Copiii trebuie să fie ajutați să își recunoască și numească emoțiile, fie că sunt fericiți, triști sau supărați. Apoi, modelarea unui comportament echilibrat este la fel de importantă, deoarece copiii învață observând adulții din jur. Jocurile de rol și poveștile cu personaje care trec prin diverse emoții îi ajută să înțeleagă și să gestioneze mai bine propriile trăiri. O altă metodă este evidențiată de exercițiile de respirație și tehnicile de calmare, care îi învață pe copii cum să își controleze reacțiile în momente de frustrare.  Un mediu bazat pe înțelegere și susținere îi ajută pe copii să își construiască o bază solidă pentru viitor.

Inteligența emoțională este esențială pentru succesul în viață, contribuind la echilibrul emoțional și la relațiile interpersonale.