Încearcă aceste alimente care calmează arsurile la stomac și uită de disconfort! Iată cele mai eficiente opțiuni

Alimentele care calmează arsurile la stomac reprezintă o soluție naturală și eficientă pentru cei care se confruntă cu acest disconfort frecvent. Deși multe dintre medicamente pot reduce simptomele, schimbările în dietă pot juca un rol esențial în prevenirea și ameliorarea acestui disconfort.

Arsurile la stomac, acea senzație de arsură intensă care urcă de la stomac în gât, sunt o problemă comună pentru multe persoane. Acestea pot fi cauzate de o varietate de factori, inclusiv alimentația greșită, stresul sau anumite afecțiuni digestive. Multe dintre aceste alimente au capacitatea de a neutraliza aciditatea, de a reduce inflamația și de a proteja esofagul de efectele dăunătoare ale refluxului acid.

RomaniaTV

Guvernul ia banii românilor de pe card încă o săptămână. Sumele, cel puţin 5.000 de lei, ajung direct în Trezorerie

Observatornews.ro

Subiecte la limba română de la BAC 2025 și bareme de corectare. Ioan Slavici sau Ion Creangă, la subiectul III

Cum pot alimentele care calmează arsurile la stomac să ajute

Arsurile la stomac sunt o problemă frecventă, cu care se confruntă milioane de oameni din întreaga lume. Deși sunt adesea asociate cu mesele copioase sau cu alimentele condimentate, cauzele arsurilor la stomac pot fi multiple, incluzând stresul, obiceiurile alimentare nesănătoase, sau chiar anumite afecțiuni digestive, precum refluxul gastroesofagian.

13:44, 28 May 2025

FOTO Alimente care reduc rezistența la insulină – Iată tot ce trebuie să știi

12:37, 23 May 2025

FOTO În ce constă consultul de gastroenterologie și când este necesar? Află care sunt cele mai frecvente afecțiuni!

Indiferent de cauza principală, disconfortul cauzat de aceste arsuri poate afecta calitatea vieții zilnice. De aceea, o soluție eficientă și naturală constă în alegerea corectă a alimentelor care calmează arsurile la stomac.

Bananele sunt unul dintre cele mai bune alimente care calmează arsurile la stomac. Acestea au un pH ușor alcalin, care ajută la neutralizarea acidului gastric. De asemenea, sunt bogate în fibre solubile, care ajută la reglarea digestiei și la prevenirea refluxului acid.

Consumul de banane ajută la protejarea mucoasei esofagiene și poate reduce inflamația. Pe lângă aceasta, bananele sunt ușor de digerat, fiind ideale pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac.

Ovăzul este un alt aliment excelent pentru calmarea arsurilor la stomac. Acesta conține fibre solubile care absorb acidul în exces din stomac, prevenind astfel refluxul.

De asemenea, ovăzul are un efect calmant asupra mucoasei esofagiene și ajută la menținerea unui pH echilibrat în stomac. O porție de terci de ovăz poate deveni un mic dejun ideal pentru persoanele care suferă de arsurile la stomac, oferind atât nutrienți esențiali, cât și un efect calmant. Trebuie acordată atenție și mâncărurilor de sărbători, precum este caltaboșul de porc sau alte alimente.

Ghimbirul este un alt aliment cu proprietăți terapeutice recunoscute. Consumat sub formă de ceai sau adăugat în mâncăruri, ghimbirul are efecte antiinflamatorii și poate ajuta la calmarea sistemului digestiv.

De asemenea, ghimbirul ajută la reducerea grețurilor și a balonării, fiind un remediu popular pentru diverse afecțiuni digestive, inclusiv pentru reducerea arsurilor la stomac.

 De ce apare acest disconfort

Arsurile la stomac sunt cauzate de refluxul acidului gastric din stomac în esofag, unde conținutul acido-alcalin irită mucoasa esofagiană, provocând senzația de arsură. Deși refluxul acid poate apărea ocazional, în anumite situații, acesta poate deveni cronic, iar simptomele pot deveni mai frecvente și mai intense.

Printre simptomele specifice se numără senzația de arsură în piept, regurgitațiile acide, dificultăți la înghițire și, în unele cazuri, dureri în gât. Aceasta afectează, de obicei, oamenii care consumă alimente greu de digerat, alcool, cafea sau alimente foarte condimentate. De asemenea, fumatul și obezitatea pot contribui la agravarea acestui disconfort. Iată care sunt alte alimente care te ajută să scapi de disconfort:

Iaurtul natural este unul dintre cele mai recomandate alimente care calmează arsurile la stomac. Conținutul său de probiotice ajută la refacerea florei intestinale și la menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Aceasta este importantă în cazul celor care suferă de reflux acid, deoarece o floră intestinală echilibrată poate reduce riscurile de inflamare a mucoasei esofagiene, mai mult de atât conține calciu care este esențial pentru oase și articulații.

Sucul de aloe vera este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și calmante. Consumat în cantități moderate, sucul de aloe vera poate reduce inflamația mucoasei esofagiene și poate ajuta la reducerea simptomelor de reflux acid.

Aloe vera protejează stomacul și intestinul subțire, promovând o digestie mai ușoară și mai eficientă. Totodată, are un efect laxativ ușor, contribuind la reglarea tranzitului intestinal. Alimentele care calmează arsurile la stomac sunt esențiale pentru gestionarea acestei afecțiuni și pentru promovarea unei sănătăți digestive optime.