Importanța psihoterapiei în dezvoltarea inteligenței emoționale

Situațiile dificile care par fără rezolvare, emoțiile negative puternice, incapacitatea de a-ți depăși condiția, acestea sunt limite impuse de propria minte care se raportează la ceea ce știe la momentul dat. Psihoterapia te ajută să devii mai conștient de propria persoană, să descoperi calități pe care le reprimai și să descoperi noi căi de acțiune care să te ajute la îndeplinirea scopului principal. Dacă ești în căutarea unui psihoterapeut in Bucuresti programează o sesiune de terapie la Global Evolution!

Ce este inteligența emoțională și de ce este esențială

Recunoașterea și înțelegerea emoțiilor proprii și ale celor din jur reprezintă o calitate umană care se dezvoltă în timp, în funcție de mediul de viață, de persoanele din jur, de situațiile la care ai fost expus și nu numai. În termeni de specialitate, această capacitate se numește inteligență emoțională și în cele mai multe cazuri este dificil de măsurat, însă este esențială în vederea relaționării eficiente cu cei din jur și consolidării unei vieți armonioase, sociale și prospere. Empatia, vulnerabilitatea, responsabilitatea, asumarea, acceptarea criticilor, automotivarea, capacitatea de a depăși evenimente negative sunt doar câteva dintre principalele caracteristici ale unei persoane cu inteligență emoțională ridicată.

Stirile PROTV

The Guardian: Alegătorii din România sunt furioşi. Ce urmează după victoria şocantă a ultranaţionalistului în primul tur

RomaniaTV

Ce mâncăruri îi pune pe masă Cristela Georgescu candidatului TikTok. Piesa de rezistență: supa-cremă cu ierburi de leac

Cum poate terapia să îmbunătățească empatia și conștientizarea socială

Cultivarea inteligenței emoționale se face pe parcursul întregii vieți, dat fiind faptul că poate fi influențată ușor de totalitatea factorilor și situațiilor la care ești expus. În cazul în care îți dorești să acționezi direct în acest sens, psihoterapia te poate ajuta să îmbunătățești modul în care privești și gestionezi emoțiile, indiferent de vârstă.

Psihoterapia poate fi și trebuie văzută ca o cale prin care să te cunoști în profunzime, să înțelegi de ce ai anumite reacții și să îți dezvolți anumite abilități emoționale, cum ar fi empatia sau capacitatea de relaționare cu cei din jur. Urmând sesiuni frecvente de terapie vei învăța să înțelegi care sunt stările prin care ceilalți trec și motivele care le declanșează, în așa fel încât să te poți raporta cu empatie și blândețe la situațiile care, în lipsa stimulării inteligenței emoționale, ar fi declanșat emoții sau reacții negative.

Strategii de gestionare a emoțiilor în situații dificile

Cu ajutorul psihoterapiei vei învăța să fii mai prezent în fiecare moment al vieții tale și conștient de orice acțiune în așa fel încât să îți fie mai ușor să te controlezi în momentele sensibile. Primul pas pentru a te asigura că reacționezi corect, indiferent de context, este să îți iei câteva minute ca să descoperi cauza din spatele emoțiilor negative pe care le simți. Raționalizând situația, scazi șansele să reacționezi la impuls, ceea ce te va ajuta să te calmezi și să te eliberezi, în așa fel încât să acționezi conștient.

Impactul inteligenței emoționale asupra succesului personal și profesional

Inteligența emoțională influențează fiecare aspect al vieții tale, fiind un factor important în obținerea reușitelor pe care ți le dorești. Pe plan profesional, un coeficient ridicat te va ajuta să treci mai ușor de un interviu, deoarece vei ști să îți gestionezi emoțiile, să te înțelegi cu colegii, să fii empatic și să îți asumi responsabilitatea și să depășești mai ușor situațiile de criză, ținându-ți calmul și acționând cu tact. De asemenea, în plan personal, menținerea relațiilor cu cei apropiati depinde de nivelul de inteligență emoțională al tuturor celor implicați. Gestionarea conflictelor, depășirea situațiilor dificile, înțelegerea problemelor cu care ceilalți se confruntă și dezvoltarea personală și nu numai ar fi imposibile în cazul în care una dintre persoane are un coeficient de inteligență emoțională scăzut.

Din fericire, această calitate poate fi cultivată și stimulată cu ajutorul psihoterapiei, motiv pentru care este recomandat să programezi o vizită la Global Evolution dacă îți dorești să te dezvolți mai repede și să îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur!