Iată cum scapi de bărbia dublă sau de gușă, antrenând mușchii feței! Modelarea feței fără chirurgie

Dacă vrei o alternativă la chirurgia plastică și la diverse programe anti-îmbătrânire, poți începe prin a antrena activ mușchii feței. Aceștia trebuie lucrați în același mod ca și mușchii corpului, pentru a nu-și pierde din tonus și elasticitate. Există tehnici diferite, unele de concentrează pe pomparea musculară agresivă, iar altele pe masajul relaxant.

Cea mai populară tehnică non-chirurgicală pentru întărirea mușchilor faciali este Facebuildingul, adică tradus din engleză „modelarea facială”. În comparație cu procedurile de injectare și liftingul, această metodă nu este încă extrem de populară, însă este practicată pe larg. Ca și în cazul oricărui antrenament sportiv, procedura nu oferă rezultate imediate, spre deosebire de injecțiile cu botox, însă asigură un efect de lungă durată.

RomaniaTV

Bolojan a semnat decretul, intră în vigoare după publicarea în Monitorul Oficial. Legea se aplică în toată România

Observatornews.ro

Cod galben de ploi în mai multe județe, până vineri, ora 12:00. Vremea se strică în toată țara

Iată cum scapi de bărbia dublă sau de gușă, antrenând mușchii feței

Autorul tehnicii alternative de lifting facial a fost chirurgul plastician german, specialist în domeniul mușchilor feței, dr. Reinhold Benz. Acesta a venit cu sistemul său de exerciții, care a depășit toate așteptările, pentru că ridurile de expresie au fost netezite, elasticitatea tenului restabilită, iar trăsăturile faciale au preluat un contur perfect. Ulterior, tehnica a devenit populară în Europa și SUA, iar mai târziu la nivel mondial. Află și ce coafuri simple poți face chiar la tine acasă.

Poți face aceste exerciții la orice vârstă, însă cu cât mușchii încep să se strângă mai repede, cu atât este mai mic riscul ca pielea feței să se lase peste ani. Conform sistemului acestui doctor, construirea feței ar trebui să înceapă cu eliberarea tensiunii musculare și a clemelor feței.

Al doilea și cel mai important lucru în conturarea feței este regularitatea și acuratețea anumitor exerciții. Mișcările neregulate ale mușchilor faciali nu doar că sunt inutile, dar pot duce și la apariția noilor riduri.

În ceea ce privește frecvența antrenamentelor faciale, acesta recomandă efectuarea lor de cel puțin cinci ori pe săptămână, dimineața sau seara. Performanța sistematică a sarcinilor lui Benz oferă rezultate vizibile în termen de două săptămâni.

Algoritmul de exerciții

Ca orice gimnastică, modelarea feței se desfășoară în mai multe etape, astfel că pentru a crește elasticitatea mușchilor, este necesar să-i încălziți, prin mișcări circulare de masaj. Majoritatea pozițiilor de sculptare a feței se realizează cu mâinile.

Începătorii au o mai bună stăpânire de sine în fața oglinzii. Efectuând setul exercițiilor indicate, este necesar să se alterneze sarcini statice și dinamice. Seria de exerciții sunt completate de un masaj intensiv al mâinilor și un antrenament de forță musculară.

Exerciții similare, cu impact asupra punctelor bioactive, sunt practicate în yoga. Pentru cei care decid să înceapă să practice singuri, este mai bine să crească treptat încărcătura și să se bazeze pe videoclipuri de antrenament. În caz contrar, există riscul de a dăuna sănătății.

Între exerciții și la sfârșitul gimnasticii, este foarte important să vă relaxați mușchii. În timpul zilei, expresiile faciale și tensiunea împiedică relaxarea mușchilor.

Prin urmare, este mai eficient să începeți modelarea feței seara înainte de culcare. De regulă, durata unui antrenament nu trebuie să depășească 10 – 15 minute pe zi. E foarte important de reținut că mușchii feței slăbesc fără exercițiu.