Iată care sunt top 3 greșeli pe care le poți face atunci când te speli pe dinți!

Spălatul pe dinți este una dintre cele mai importante activități pentru menținerea unei bune igiene orale. Cu toate acestea, mulți dintre noi facem greșeli comune care pot compromite sănătatea dinților și a gingiilor. În ciuda eforturilor noastre de a avea un zâmbet sănătos și strălucitor, aceste erori pot duce la probleme dentare pe termen lung.

Iată care sunt top 3 greșeli pe care le poți face atunci când te speli pe dinți și cum să le eviți pentru a te bucura de o sănătate orală optimă

1. Periajul prea energic

Una dintre cele mai comune greșeli este periajul prea energic sau agresiv. Mulți cred că un periaj mai viguros va îndepărta mai bine placa bacteriană și resturile alimentare, dar în realitate, acest obicei poate fi dăunător. Periajul prea puternic poate eroda smalțul dentar, stratul protector al dintelui, lăsându-l vulnerabil la carii și sensibilitate dentară, iar apăsarea prea tare poate irita gingiile, expunând rădăcinile dinților și crescând riscul de afecțiuni parodontale.

Stirile PROTV

Doi tineri căsătoriți de doar două luni și-au găsit sfârșitul pe „Drumul morții”. Tragedia a fost filmată | VIDEO

RomaniaTV

Gabriela Cristea, desfiinţată de fani după ce a apărut la plajă în Mamaia. „Miss Piggy e trudită rău!” FOTO

Cum să eviți această greșeală?

Folosește o periuță de dinți cu peri moi, pentru că acestea sunt mai blânde cu dinții și gingiile și ține periuța la un unghi de 45 de grade față de linia gingivală și folosește mișcări circulare mici și blânde, evitând mișcările agresive înainte-înapoi. Dacă observi că periuța de dinți se uzează rapid, este un semn că periezi prea puternic.

2. Periajul insuficient

Mulți oameni nu își periază dinții suficient de mult timp, ceea ce înseamnă că nu reușesc să îndepărteze eficient placa bacteriană și resturile alimentare. Placa care nu este îndepărtată corespunzător se poate acumula și transforma în tartru, un depozit dur care poate duce la carii și boli gingivale, iar astfel, periajul rapid înseamnă că anumite zone ale gurii, în special dinții din spate și suprafețele interioare, pot fi neglijate, permițând bacteriilor să se acumuleze.

Cum să eviți această greșeală?

Asigură-te că îți periezi dinții timp de cel puțin două minute de fiecare dată, pentru că mulți oameni subestimează cât de mult durează două minute, așa că un cronometru poate fi foarte util. Totodată, periază-ți dinții în patru sectoare (dreapta sus, stânga sus, dreapta jos, stânga jos), petrecând aproximativ 30 de secunde pe fiecare sector pentru a te asigura că toate zonele sunt curățate corespunzător.

3. Neînlocuirea periuței de dinți suficient de des

Utilizarea unei periuțe de dinți uzate este o greșeală frecventă care poate compromite eficiența periajului, pentru că perii uzați nu mai sunt la fel de eficienți în îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare, iar astfel, o periuță de dinți uzată poate adăposti bacterii, ciuperci și alte microorganisme, crescând riscul de infecții orale. Prin urmare, schimbă-ți periuța de dinți la fiecare 3-4 luni sau chiar mai devreme dacă perii sunt vizibil uzați.

Sfaturi suplimentare pentru o igienă orală optimă

Pe lângă evitarea acestor greșeli comune, iată câteva sfaturi suplimentare pentru a-ți îmbunătăți rutina de igienă orală:

Folosește ața dentară zilnic: Ața dentară ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare dintre dinți, unde periuța nu poate ajunge, pe lângă asta, poți încerca și un duș bucal eficient. Dacă accesezi site-ul celor de la Altex.ro vei putea vedea numeroase modele ideale!

Clătește-ți gura cu apă de gură: O apă de gură antiseptică poate ajuta la reducerea bacteriilor și la menținerea respirației proaspete.

Mergi la controale dentare regulate: Vizitele periodice la dentist sunt esențiale pentru detectarea și tratarea problemelor dentare în stadii incipiente.

În concluzie, evitarea acestor greșeli comune te poate ajuta să-ți menții dinții și gingiile sănătoase pe termen lung, iar adoptarea unor obiceiuri corecte de periaj și igienă orală este esențială pentru prevenirea problemelor dentare și pentru a te bucura de un zâmbet frumos și sănătos. Nu uita, o igienă orală corectă nu înseamnă doar periajul dinților, ci și atenția la tehnică, frecvență și schimbarea regulată a periuței de dinți.

Fotografie de la Diana Polekhina pe Unsplash.com