Gutuia, un fruct de toamnă bogat în minerale

Gutuia este prietenul digestiei fără balonare. Și se găsește in magazine până toamna tarziu. Nu ratați ocazia de a gusta acest fruct galben, care arată ca o pară mai mare. Iata cateva beneficii ale consumului de gutui!

Trei motive întemeiate de consuma gutui

Calmează diareea: gutuia conține polifenoli și pectine. Primele încetinesc contracțiile intestinului și au, de asemenea, un efect antiseptic, cele din urmă rețin apa, ceea ce face posibilă oprirea diareei mai repede. Siropul de gutui este folosit și în farmacii pentru a lupta împotriva diareei.

Stirile PROTV

Alianță anti-Ucraina, în sânul UE și NATO. Țările care amenință fățiș Kievul și cer cooperare cu Rusia

RomaniaTV

Cadou de 50.000 de euro oferit de Ion Ţiriac lui David Popovici. „Şi-a făcut datoria aşa cum n-a promis”

Remineralizează organismul: gutui conține multe minerale: potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, iod, zinc și fier. Proportiile variază de la 5% la 13% din doza zilnica recomandată. Aceste minerale sunt importante pentru oase, mușchi, sistemul nervos, sistemul imunitar.

15:30, 26 Jul 2024

FOTOCe boli tratează fructul noni, dudul indian? Beneficiile și proprietățile acestuia

09:25, 17 Jul 2024

FOTOCe este și cum se mănâncă fructul litchi. Vezi ce beneficii are!

Promovează reglarea colesterolului: gutuia furnizează 75% fibre insolubile precum celuloza, lignina, care au capacitatea de a încetini absorbția grăsimilor de către sistemul digestiv și de a promova eliminarea corectă, ceea ce ajută la menținerea nivelului corect de colesterol.

Un fruct nu prea dulce

Adesea consumat în compot sau dulceata, gutuia conține relativ puțini carbohidrați. Acesta este unul dintre beneficiile importante ale consumului de gutui! Conține 11 g de carbohidrați la 100 g, ceea ce îl face un fruct moderat dulce. Este, de asemenea, un fruct cu calorii medii. Gutuia oferă 57 de calorii la 100 g. Este ca și cum ai mânca un kiwi. Este mai puțin caloric decât strugurii sau mango, de exemplu.

Gutuia conține multe vitamine

Conține practic toate vitaminele grupului B (cu excepția B8 și B12) care întăresc funcțiile cognitive, echilibrul psihic, previn bolile cardiovasculare și osteoporoza, precum și vitaminele antioxidante E și C, chiar dacă acestea din urmă se pierd partial în timpul gătitului.