Prima pagină » Informații utile » Fructe care cresc tensiunea arterială. De ce alimente ar trebui să ne ferim în cazul hipertensiunii

Fructe care cresc tensiunea arterială. De ce alimente ar trebui să ne ferim în cazul hipertensiunii

29 iul. 2024, 12:32,
în Informații utile

Pacienții hipotensivi, adică cu tensiune arterială scăzută, trebuie să aibă în vedere o dietă specială pentru afecțiunea lor. Dieta lor trebuie să constea atât în alimentele potrivite, cât și în fructele care cresc tensiunea arterială, conform medicilor.

Alimente și fructe care cresc tensiunea

Dacă te confrunți cu tensiunea arterială mică, fructe care te pot ajuta sunt: moșmonul, caisele, perele, bananele, datele, strugurii și lămâile. Poți ține cont, de asemenea, de anumite alimente sau băuturi care te pot ajuta.

Nucile și alunele, de exemplu, conțin complexul de vitamine B și previn bolile cardiace, anemia și reglează tensiunea arterială. Același efect îl au și ouăle și lactatele.

Consumul unei cantități limitate de carne roșie (carne de porc sau carne de vită) normalizează tensiunea arterială. De altfel, și consumul de sare, sau alimente sărate precum măsline, pește la conservă, anumite brânzeturi ca telemeaua, brânza de burduf, feta, poate ajuta. Sparanghelul este o sursă bună de antioxidanți și conține acid folic care ajută la îmbunătățirea nivelului tensiunii arteriale.

În ceea ce privesc băuturile, cafeaua este una dintre cele mai benefice pentru creșterea tensiunii. Dacă suferi de hipotensiune, este recomandat să bei un pahar de vin roșu pe zi pentru a-ți crește tensiunea, însă pentru cei hipertensivi, alcoolul de orice fel este interzis.

Totodată, dacă ești deshidratat, tensiunea poate să scadă. Este recomandat să consumi cel puțin 2,5 litri de apă pentru o stare cât mai bună de sănătate.

Alimente de care să te ferești dacă ai o tensiune arterială mare

În cazul în care aveți o tensiune arterială ridicată, trebuie să aveți grijă la o serie de alimente care vă pot agrava starea. Sarea și grăsimile saturate sunt cele mai nocive ingrediente din acest punct de vedere, iar lista alimentelor care cresc tensiunea arteriala include în majoritate produse care conțin cantități mari din acestea.

Astfel, murăturile, conținând o cantitate mare de sare, se află în topul alimentelor care trebuie evitate în caz de hipertensiune. Sarea determină retenția de apă în organism, ceea ce duce la o creștere a volumului de sânge.

În același caz se află și chipsurile și snacksurile. Tocmai sarea este cea care le dă gustul, însă cantitatea folosită este prea mare, iar dacă vă faceți o obișnuință din a consuma astfel de alimente, mai devreme sau mai târziu veți avea probleme cu tensiunea.

Mezelurile sunt alte alimente periculoase pentru pacienții cu hipertensiune din cauza faptului că, pentru a se păstra mai mult timp, carnea din care se prepară acestea trebuie să fie foarte sărată.

Orice preparat pe baza de carne grasă poate fi considerat ca făcând parte din grupa alimentelor care cresc tensiunea arterială. Grăsimile nesaturate se găsesc în cantități mari și în lapte, implicit în produsele lactate și brânzeturile preparate pe baza acestuia. Astfel, smântâna, untul, cașcavalul, iaurtul gras și brânza sunt alimente care cresc tensiunea arterială.

Alte alimente de care trebuie să vă feriți sunt prăjelile, produsele de patiserie, alimentele care conțin zahăr, cafeaua, energizantele și alcoolul. Totodată, fructele care cresc tensiunea arterială, precum bananele, caisele, perele și nu numai, sunt de evitat în acest caz.

Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Bugetul.ro
Omul lui Klaus Iohannis a devenit noul președinte CCR. Cine este judecătoarea Simina Tănăsescu, succesoarea controversatului Marian Enache
a1.ro
S-a pozat fără sutien, în baie! Imaginea provocatoare cu ispita Naba Salem de la Insula Iubirii 2025
Playtech.ro
Raed Arafat îndeamnă românii să aibă pregătită o „trusă” de supravieţuire pentru 10 zile
observatornews.ro
Scandalul mitei la ANAF: Cum se apără Dragoş Anastasiu, ameninţat cu demisia. Lungul şir de controverse
Playsport.ro
VIDEO Primele imagini cu reîntâlnirea dintre Elena Udrea și Eva Maria. Fetița nu îi mai putea da...
Evz.ro
Cum te protejezi de furtună. Obiecte vitale în casă
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
Misterul din jurul lui Putin a fost dezvăluit de o poză care face înconjurul lumii. E pentru prima oară când scapă o asemenea imagine
Playtech.ro
Klaus şi Carmen Iohannis profită din plin de timpul liber! Cei doi străbat săptămânal sute de kilometri pentru plăcerea lor, unde au fost surprinşi
Dailybusiness.ro
Activități în București în weekendul 26-27 iulie 2025: concerte, proiecții de film și spectacole de operă
RomaniaTV
RĂSTURNARE DE SITUAȚIE! Felix Baumgartner ar urma să fie înmormântat în curtea casei din Elveția, nu în Austria, așa cum s-a crezut inițial. Detalii de ULTIMĂ ORĂ despre funeralii!
stiriromania.ro
S-a emis RO-Alert: Cod galben și portocaliu de ploi torențiale în jumătate de ţară
RomaniaTV
Anunţ-şoc făcut de Mihaela Rădulescu după autopsia lui Felix Baumgartner: Eram SIGURĂ!
redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
ego.ro
Știați că Alin Gălățescu are o fiică? Iată ce relație are cu ea și cu mama ei
Comentarii
  • Articol scris de un retardat și copiat de la o publicație la alta de niste maimuțoi. Doar 10% este adevărat, restul bârfă ieftina.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
25 iulie 2025
25 iulie 2025