Dietă de slăbit chefir. Cum să scapi sănătos de kilogramele în plus

Vrei să slăbeşti? Noi avem soluţia pentru tine! Este şi eficientă, şi sănătoasă. Datorită ei vei deprinde obiceiurile sănătoase de alimentaţie, care te vor ajuta, de-a lungul timpului, să îţi menţii greutatea. Nu trebuie decât să faci unele ajustări în alimentaţie, dar şi să incluzi în consum un produs foarte bun. Acceptă provocarea de a urma o dietă de slăbit cu chefir.

Ştiai, spre exemplu, ca chefirul este o băutură folosită încă din timpuri străvechi? Se spune că populaţia din Caucaz îl consideră drept un „cadou din cer”. De altfel, este foarte apreciat şi în prezent. Vorbim, bineînţeles, despre o băutură acido-lactica, cu numeroase avantaje pentru organismul nostru.

RomaniaTV

Cum arată fostul preot Visarion Alexa la aproape 3 ani de când a dispărut din spaţiul public

Observatornews.ro

Temperaturi de Polul Nord în România, cu două săptămâni înainte de Paşte. A nins puternic, iar zilele următoare sunt anunţate chiar şi -12°C

Chefir – Beneficii pentru sănătate

Uite de ce este bine să incluzi chefirul în alimentaţia săptămânală:

• se asimilează mult mai uşor şi mai bine, în comparaţie cu laptele. Ciudat este că are aceeaşi canttate de vitamine, minerale şi proteine;
• funcţionează drept remediu antiseptic şi reuşeşte cu succes să neutralizeze mediul nociv, mai ales când vorbim despre tulburări digestive;
• ajută la reducerea semnificativă a toxinelor acumulate în organism;
• restabileşte cu succes microflora intestinală, mai ales după administrarea antibioticelor;
• îmbunătăţeşte sănătatea pancreasului şi a ficatului;
• dacă e consumat şi de femeile însărcinate, datorită faptului că are în compoziţie 12 vitamine, ajuta la dezvoltarea normală a copilului;
• proteinele din zerul de lapte stimulează creşterea masei musculare mai ales la bărbaţi.

Dietă de slăbit cu chefir – Cum funcționează

Probabil, te întrebi cum să faci ca să dai jos kilogramele acumulate în ultima perioadă, când am fost cu toţii aproape blocaţi în locuinţe. Ei bine, îţi recomand o dietă de slăbit cu chefir. Tot ce ai de făcut este să incluzi în alimentaţie acest produs lactat. Dacă vrei să slăbeşti şi mai repede, foloseşte-te de cocktailul verde, pe bază de chefir. Acesta funcţionează şi drept mic dejun, dar şi înlocuitor al cinei. Iată cum se prepară.

Ingrediente:

• 300 ml de chefir
• 1 castravete
• 3 fire de mărar
• 3 fire de pătrunjel
• 3 fire de coriandru
• piper negru măcinat
• un vârf de cuţit de sare

Mod de preparare:

Mai întâi spală bine verdeaţa şi las-o la uscat pe un prosop absorbant de bucătărie. Apoi tai-o cât mai mărunt. Spală, usucă şi taie în bucăţi mai mari castravetele. Pune verdeaţa şi castravetele în bolul de la robotul de bucătărie. Adaugă jumătate din cantitatea de chefir şi porneşte procesarea. În momentul în care obţii o compoziţie omogenă, adauga restul de chefir şi procesează iarăşi. Înainte de servire potriveşte gustul de piper şi sare.

Consumă chefir și renunță la paste făinoase, dulciuri și mezeluri procesate. Astfel vei putea slăbi mai ușor, fără a apela la regimuri hipocalorice, precum dieta daneză. Renunță, în schimb, o perioadă, chiar și la dulciurile de casă, precum clasicele gogoși. De ce? Pentru că ele se prăjesc și nu ai voie să mănânci prăjeală atunci când vrei să slăbești.

Curiozităţi despre chefir

Iată ce, poate, nu ştiai despre chefir:

• termenul provine din limba turca şi se traduce prin „stare de bine”;
• îşi are originea în regiunea Caucaz;
• se prepară din lapte fermentat de oaie, vaca sau capră. Ciobanii pun laptele într-un traistă ori un burduf special (făcut din piele de oaie sau de capră), împreună cu nişte granule de chefir. După aceea, laptele e lăsat să fermenteze toată ziua;
• chefirul poae fi consumat inclusiv de persoanele care suferă de intoleranţă la lactoză, întrucât se descompune lactoza în timpul fermentării.