De ce se utilizează ulei de perilla în medicina asiatică. Ce beneficii are remediul natural și care sunt contraindicațiile

În medicina tradițională asiatică și în bucătăriile orientale, sticluțele cu ulei de perilla sunt nelipsite. Obținut din semințele plantei Perilla frutescens, acest produs natural se remarcă datorită compoziției unice, fiind bogat în acizi grași esențiali, antioxidanți și compuși antiinflamatori. În ultimii ani, uleiul a fost promovat ca un remediu natural ce contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare, la susținerea sistemului imunitar și la echilibrarea nivelurilor lipidice din organism.

Pe lângă efectele benefice asupra sănătății, produsul se dovedește a fi un ingredient versatil în alimentație și în tratamentele naturiste. Mulți specialiști și nutriționiști recomandă să fie inclus în dieta zilnică, deoarece are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Articolele de specialitate și studiile clinice din domeniul nutriției susțin că uleiul de perilla poate reduce inflamațiile, proteja celulele împotriva stresului oxidativ și îmbunătăți funcția cognitivă, fiind un aliat de nădejde în lupta împotriva bolilor cronice.

RomaniaTV

Carmen Șerban, total schimbată în urma operațiilor estetice. Arată cu 20 de ani mai tânără / GALERIE FOTO

Observatornews.ro

8 zile libere pentru români, în această primăvară. Calendarul minivacanţelor 2025

Ulei de perilla, beneficii și utilizare

Uleiul de perilla îmbuteliază o serie de beneficii pentru sănătate datorită compoziției bogate în acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic, omega-6 și omega-9. Acești nutrienți esențiali sunt utili pentru a menține echilibrul lipidic al organismului și pentru a reduce inflamația. Studiile de specialitate evidențiază faptul că, administrat în mod regulat, poate avea efecte benefice.

Datorită conținutului ridicat de omega-3, remediul natural ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) și la creșterea colesterolului „bun” (HDL). Aceste acțiuni contribuie la prevenirea aterosclerozei și la menținerea elasticității vaselor de sânge. Compușii activi, cum ar fi luteolina și alte flavonoide, reduc inflamațiile sistemice, fiind utili în gestionarea afecțiunilor inflamatorii cronice și în ameliorarea durerilor asociate cu artrita sau alte boli autoimune. În plus, pentru a susține sănătatea oaselor, poți afla ce beneficii au vitaminele D3 și Alpha D3.

Datorită antioxidanților, uleiul de perilla protejează celulele împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi. Aceasta poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire celulară și la prevenirea unor boli degenerative. Unele studii sugerează că acizii grași omega-3 pot avea un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive, susținând memoria și concentrarea, precum și prevenind declinul cognitiv asociat vârstei, fiind cheia unei minți ascuțite. Uleiul de perilla poate fi aplicat topic, deoarece are proprietăți hidratante și antiinflamatorii.

În ceea ce privește utilizarea, uleiul de perilla poate fi integrat în dieta zilnică în diverse moduri. Datorită aromei delicate, poate fi adăugat la salate, smoothie-uri, dressinguri sau chiar la preparate calde, dar se recomandă să nu se expună la temperaturi foarte ridicate pentru a păstra integritatea acizilor grași benefici. De asemenea, se poate utiliza ca supliment alimentar, fie sub formă de capsule, fie în băuturi nutritive. Nutriționiștii recomandă să fie inclus moderat în regimul alimentar, ca parte a unei diete echilibrate, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății fără a suprasolicita aportul caloric.

Care sunt contraindicațiile remediului natural

Deși uleiul de perilla aduce numeroase beneficii, există și câteva contraindicații pe care utilizatorii trebuie să le cunoască pentru a evita posibilele efecte adverse. Ca în cazul multor suplimente naturale, trebuie folosit cu prudență, în special în anumite condiții medicale sau în combinație cu alte tratamente. Persoanele care au alergii la plante din familia Lamiaceae sau la alte semințe oleaginoase ar trebui să îl evite, deoarece pot apărea reacții alergice. Aceste răspunsuri pot varia de la iritații cutanate la simptome respiratorii, motiv pentru care se recomandă să fie testat pe o mică zonă înainte de utilizare.

Uleiul de perilla poate interacționa cu anumite medicamente, în special cele care afectează sistemul de coagulare a sângelui. Persoanele care urmează tratamente anticoagulante sau care au probleme de coagulare trebuie să consulte un medic înainte de a introduce acest supliment în regim. Deși poate ajuta la reglarea sistemului digestiv, dacă este administrat excesiv, poate provoca disconfort gastrointestinal, cum ar fi diareea sau crampe abdominale. Este important ca doza să fie ajustată în funcție de toleranța individuală și de recomandările specialiștilor.  În absența unor studii ample și a unor recomandări clare din partea autorităților medicale, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să utilizeze uleiul doar sub supraveghere medicală. Așadar, deși este o opțiune interesantă și benefică pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, este important să folosești ulei de perilla într-un mod responsabil.