De ce obosim în mijlocul zilei și ce să facem în legătură cu asta

Dacă după-amiaza, în jurul orei trei, te simți obosit în mod regulat, vrei să dormi sau măcar să te întinzi să te odihnești, acest articol este pentru tine. Vă vom spune de ce oamenii obosesc la jumătatea zilei și cum să facă față „sindromului de 15 ore”

Sigur sunteți familiarizați cu acest sentiment: dimineața s-a dovedit a fi productivă, ați rezolvat o mulțime de probleme de muncă, ați sortat corespondența, ați reușit să discutați mai multe chestiuni importante cu colegii dvs. – dar acum mâinile arată ora 15 și parcă bateria ar fi fost scoasă din voi. Am vrut să mă întind urgent pe canapea (sau chiar mai bine să mă culc) și să nu fac altceva până la sfârșitul zilei de lucru. Dacă credeți că acesta este un semnal al unui fel de boală, nu vă faceți griji: a fi obosit în mijlocul zilei de lucru este complet normal. Oamenii de știință australieni au descoperit că senzația de oboseală după ora 14:00 este o reacție normală a creierului la stimulii pe care îi procesează regulat în prima jumătate a zilei.

Stirile PROTV

Documentele pe care românii trebuie să le depună neapărat la ANAF până vineri, 20 decembrie

RomaniaTV

Pensii ianuarie 2025. Vestea rea pentru milioane de români care aşteptau pensiile indexate la început de an

Ritmurile circadiene , conform cărora trăiește corpul uman, trimit  majoritatea „cererilor” despre culcare la miezul nopții și aproximativ 14-15 ore. Acest lucru explică nevoia copleșitoare de a face un pui de somn în timpul prânzului. Factori care afectează cât de mult vrei să dormi la mijlocul zilei: oboseala ochilor de la computer, calitatea mâncării pe care ai mâncat-o dimineața (fast-food-ul și dulciurile te vor face să ai somn pentru restul zilei) și nivelurile de hidratare.

13:00, 30 Nov 2024

FOTOModel acatist pentru sănătate. Ajutor divin imediat

Ce sa faci daca obosesti in mijlocul zilei

Dacă este imposibil să dormiți la jumătatea zilei de lucru, vă sfătuim să faceți următoarele:

• efectuați genuflexiuni și îndoiri.  Pentru aceasta, este adecvat un coridor de birou la distanță sau, în cazuri extreme, o toaletă;
• spală-te cu apă rece.  Apa cu gheață te va revigora instantaneu;
• bea ceai verde. Conține mai puțină cofeină decât cafeaua, deci vă va ajuta să revigorați fără stimularea inutilă a sistemului nervos;
• vorveste cu colegii. În loc de facebook, la ora prânzului, mergeți la prin birouri și aflați cum stau colegii dvs. Bea ceai verde cu ei;
• organizează o ședință de lucru pe stradă. Dacă există un parc lângă biroul dvs., sugerați organizarea unei întâlniri de lucru sau întâlnire acolo. Aerul proaspăt va asigura fluxul de sânge către creier și poate că vor apărea idei noi;
• au o gustare. Este posibil ca oboseala să fie un semnal că este timpul să mâncați ceva. Gustați fructe, nuci sau un sandviș sănătos la mijlocul zilei pentru a vă crește glicemia și a vă recupera.