Prima pagină » Sanatate » Boli si tratamente » De ce ne constipam in vacanta?
De ce ne constipam in vacanta?

De ce ne constipam in vacanta?

31 mai 2020, 09:30,
în Sanatate

De ce ne constipam in vacanta? Calatoria, schimbarea locului, obiceiurile si alimentele pot avea consecinte asupra tranzitului intestinal. De ce suntem constipati in vacanta?

Caldura, stresul de calatorie, perturbarea obiceiurilor alimentare, toate acestea favorizeaza constipatia.

De ce ne constipam in vacanta?

Statul nemiscat in timpul calatoriilor lungi cu masina, trenul sau avionul;
Caldura, responsabila de deshidratarea datorata transpiratiei;
Mese esalonate din cauza unei schimbari in stilul de viata, ne trezim mai tarziu, ne culcam mai tarziu;
Curatenia discutabila a unor toalete intarzie momentul de mergere la toaleta.

Cateva sfaturi pentru a evita constipatia in vacanta:

In timpul calatoriei, trebuie sa va deplasati: cu trenul sau cu avionul, incercati sa va deplasati cat mai des. Cu masina, faceti opriri dese (de preferinta la fiecare doua ore) si mergeti putin.

In timpul vacantei trebuie respectate anumite reguli de viata sanatoasa:

bea cate 1 jumatate pana la 2 litri de apa pe zi pentru un aport bun de apa;
imediat ce te trezesti si pe stomacul gol, bea un pahar mare de apa sau un suc de fructe proaspete: o metoda dovedita de stimulare a intestinului;
imbogateste dieta cu fibre dietetice: fructe uscate fierte sau macerate (prune, caise, smochine), fructe proaspete si legume verzi; acest mod de hranire creste volumul scaunelor care stimuleaza motilitatea intestinala;
Faceti-va timp pentru a manca si la orele obisnuite;
Mersul pe jos, inotul, mersul la sala, vacantele sunt favorabile acestui tip de exercitii fizice in fiecare zi;
Nu uitati sa luati protectii de toalete speciale in geanta pentru a face fata conditiilor igienice indoielnice; si, mai ales, respecta reflexul de evacuare. Mergeti la toaleta imediat ce apare nevoia, fara a amana momentul.

Daca neglijam aceasta nevoie, reflexul se poate diminua si nu mai simtim acest sentiment. In cele din urma, daca, in ciuda tuturor acestor precautii, intestinul tau ramane blocat, farmacistul iti va recomanda un laxativ usor de luat cu tine si de utilizat ocazional.

Bugetul.ro
Spaima taxei Daniel Băluță a fost fentată de șoferii din Sectorul 4. Metoda originală prin care locuitorii de aici reușesc să evite să plătească suma impusă de primărie
redactia.ro
Povestea tragică a lui Mihai, tânărul care la 16 ani avea grijă singur de frații lui. Adolescentul a murit după ce a fost strivit de o cracă
Bugetul.ro
E jale la Raiffeisen Bank, BT, ING, BRD sau CEC Bank. ANAF a făcut anunțul despre ce se întâmplă cu clienții din România care au depozite bancare
a1.ro
Începând de luni, de la ora 17.00, Mirela Vaida prezintă emisiunea În direct cu România, la Antena 1
Playtech.ro
Staţiunea fantomă din România. Aici ar fi avut loc Jocurile Olimpice, în anii ’70 era un proiect uriaş
observatornews.ro
Afacerea prin care Camelia şi Gabi au adus un colţ de Olanda în România. Turiştii vin de la sute de km pentru a se bucura de peisaje
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Drama actriței care a albit peste noapte din dragoste. A fost adulată de toți românii
SportpeSurse
Regretatul Adrian Păunescu, făcut pulbere de Radu Banciu. Jurnalistul și-a adus aminte de anii în care au lucrat împreună și a făcut comparația cu Ioan Chirilă
Playtech.ro
Ce salariu trebuie să ai ca să poţi lua credit 100.000 de euro pentru apartament. Calcul exact
Dailybusiness.ro
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
RomaniaTV
Vortexul polar aduce ultimul episod de iarnă în România. Ciclonul polar va lovi toată ţara
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Ilie Bolojan a semnat decrete pe bandă rulantă. Cum se schimbă viaţa românilor
redactia.ro
Cine e Adelin Petrișor, omul care a înnebunit România cu filmulețele de pe Tiktok. Omul și-a renovat casa din donații, iar certurile dese cu concubina sa sunt urmărite de sute de mii de oameni
ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
05 aprilie 2025
05 aprilie 2025