Prima pagină » Sanatate » Boli si tratamente » De ce ne constipam in vacanta?
De ce ne constipam in vacanta?

De ce ne constipam in vacanta?

31 mai 2020, 09:30,
în Sanatate

De ce ne constipam in vacanta? Calatoria, schimbarea locului, obiceiurile si alimentele pot avea consecinte asupra tranzitului intestinal. De ce suntem constipati in vacanta?

Caldura, stresul de calatorie, perturbarea obiceiurilor alimentare, toate acestea favorizeaza constipatia.

De ce ne constipam in vacanta?

Statul nemiscat in timpul calatoriilor lungi cu masina, trenul sau avionul;
Caldura, responsabila de deshidratarea datorata transpiratiei;
Mese esalonate din cauza unei schimbari in stilul de viata, ne trezim mai tarziu, ne culcam mai tarziu;
Curatenia discutabila a unor toalete intarzie momentul de mergere la toaleta.

Cateva sfaturi pentru a evita constipatia in vacanta:

In timpul calatoriei, trebuie sa va deplasati: cu trenul sau cu avionul, incercati sa va deplasati cat mai des. Cu masina, faceti opriri dese (de preferinta la fiecare doua ore) si mergeti putin.

In timpul vacantei trebuie respectate anumite reguli de viata sanatoasa:

bea cate 1 jumatate pana la 2 litri de apa pe zi pentru un aport bun de apa;
imediat ce te trezesti si pe stomacul gol, bea un pahar mare de apa sau un suc de fructe proaspete: o metoda dovedita de stimulare a intestinului;
imbogateste dieta cu fibre dietetice: fructe uscate fierte sau macerate (prune, caise, smochine), fructe proaspete si legume verzi; acest mod de hranire creste volumul scaunelor care stimuleaza motilitatea intestinala;
Faceti-va timp pentru a manca si la orele obisnuite;
Mersul pe jos, inotul, mersul la sala, vacantele sunt favorabile acestui tip de exercitii fizice in fiecare zi;
Nu uitati sa luati protectii de toalete speciale in geanta pentru a face fata conditiilor igienice indoielnice; si, mai ales, respecta reflexul de evacuare. Mergeti la toaleta imediat ce apare nevoia, fara a amana momentul.

Daca neglijam aceasta nevoie, reflexul se poate diminua si nu mai simtim acest sentiment. In cele din urma, daca, in ciuda tuturor acestor precautii, intestinul tau ramane blocat, farmacistul iti va recomanda un laxativ usor de luat cu tine si de utilizat ocazional.

Bugetul.ro
Evacuarea neștiută a lui Dragoș Anastasiu dintr-un complex rezidențial de lux din Dorobanți. Controversatul om de afaceri a fost spaima vecinilor
redactia.ro
Schimbare la show-ul "Mireasa". Emisiunea va avea o nouă prezentatoare
Bugetul.ro
Calculator indemnizație creștere copil 2025. Suma reală cu care rămân mamele, după ce achită CASS
a1.ro
Mara Bănică, despre coma care ar fi putut să îi aducă sfârșitul. Medicii i-au dat șanse de doar 1%
Playtech.ro
Unde a fost surprins Adrian Alexandrov, după ce Udrea a fost eliberată? Nimeni nu se aştepta să plece aşa de acasă
observatornews.ro
Experiment: Acelaşi coş de alimente, cumpărat înainte şi după scumpiri. Cât am plătit în plus
Playsport.ro
Dacă vezi aceste două cuvinte pe telefonul tău, este clar că ai a fost compromis și...
Evz.ro
Armata de Cartea Recordurilor. Este cea mai mică din lume, dar a dus războaie teribile
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
O minoră de doar 14 ani i-a luat mințile lui Gigi Becali, care s-a îndrăgostit până peste cap
Playtech.ro
Ai voie să crești găini dacă stai la casă, în oraş? Legea despre păsările din mediul urban de care orice român trebuie să ştie
Dailybusiness.ro
Cât a ajuns să coste o franzelă albă după majorarea TVA-ului. Șeful ROMPAN anunță noi scumpiri: ”Prețul pâinii va mai crește. Avem impozite mai mari de plătit”
RomaniaTV
Ce trebuie să ştie toţi românii, se aplică fără excepţie de astăzi!
stiriromania.ro
Cât costă o porție de ceafă cu cartofi prăjiți în Mamaia: prețurile de autoservire ajung la niveluri gourmet
RomaniaTV
Ohooo, nu e doar frumos, ci și avut. Ce SALARIU are Ionuț, SPP-istul lui Nicușor Dan. Pe lângă leafă, are și sporuri!
redactia.ro
Se spală sau nu azi când începe Postul Adormirii Maicii Domnului. Ce spune tradiția și ce reguli trebuie respectate
ego.ro
Iubita din umbră a campionului: Cine este Taisia?!?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
02 august 2025
02 august 2025
Articole similare