Cum te poate ajuta dieta Rina să slăbești?

Atunci când îți propui să slăbești, ai două opțiuni la dispoziție: fie îți schimbi complet stilul de viață, fie optezi pentru urmarea unei diete. Cel mai adesea, oamenii preferă a doua metodă, din motive destul de ușor de înțeles.

Este mai simplu să urmezi o dietă, iar asta deoarece nu trebuie să îți schimbi total viața. Mai apoi, dietele oferă rezultate rapide, ceea ce reprezintă un obiectiv pentru persoanele care vor să slăbească.

Stirile PROTV

EXCLUSIV. Reacția lui Marcel Ciolacu în scandalul zborurilor plătite de Nordis: „Nu am văzut până acum un astfel de document”

RomaniaTV

Fiica secretă a lui Prigoană. Cine este misterioasa tânără pe care voia să o înfieze. ''Îmi spunea că ar vrea să locuiesc cu el''

Așa se explică faptul că de-a lungul timpului au apărut o mulțime de diete, iar dieta Rina reprezintă un foarte bun exemplu în acest sens.

Despre dieta Rina

Înainte de toate, să discutăm puțin despre dieta Rina. Aceasta este situată în topul celor mai populare diete, așa că foarte multe persoane aleg să apeleze la ea pentru a pierde kilogramele în plus sau chiar să se mențină.

De altfel, spre deosebire de multe alte diete de pe piață, despre dieta Rina putem spune că este o alegere sănătoasă. Dacă vei continua să citești articolul nostru, te vei convinge și tu de asta.

Scopul dietei este acela de a stimula arderea caloriilor, astfel încât kilogramele extra să fie ușor de îndepărtat.

Prin definiție, dieta Rina presupune urmarea unui regim alimentar care durează nu mai puțin de trei luni și promite că te va scăpa de cel puțin 10 kilograme. Cu toate acestea, nu este nimic garantat, însă nu ai nimic de pierdut!

Și totuși, dacă citești acest articol, cel mai probabil că vrei să urmezi dieta rina pentru începători (ți-am lăsat un link către site-ul dieta-rina.com, acolo unde poți să vezi mai in detaliu acest subiect).

Cum se ține dieta Rina

Dieta Rina se bucură de foarte mult succes și datorită faptului că regulile sunt destul de simplu de respectat și de aplicat. În mod obișnuit, oamenii iubesc lucrurile simple, iar popularitatea acestei diete este datorată, sunt sigur, și acestui aspect.

Lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a urma această dietă sunt foarte simple. Mai precis, există un ciclu de câte 4 zile, iar în fiecare zi se consumă o anumită categorie de alimente.

Ziua 1 a dietei Rina

În ziua cu numărul 1, va trebui să consumi doar alimente bogate în proteine. Oamenii aleg să consume în mod special carne slabă în grăsimi, produse lactate, ouă, fructe de mare și altele.

Cu toate acestea, este foarte important și modul de preparare al acestora. Îți recomandăm să gătești aceste alimente la cuptor, la aburi sau le poți consuma fierte.

În acest fel, te vei bucura de proteine sănătoase, iar organismul tău va fi mai fericit.

Ziua 2 a dietei Rina

În ziua cu numărul 2, vei trece la o altă categorie de alimente. Mai precis, această zi este alocată alimentelor bogate în amidon și leguminoase în special.

Cel mai probabil că știi deja care sunt alimentele pe care ai voie să le consumi în această zi, însă te rog să îmi dai voie să îți ofer câteva recomandări.

Orezul, fasolea, năutul, cartofii și cerealele reprezintă de departe cele mai bune exemple de alimente pe care ai voie să le consumi în ziua cu numărul 2, așa că ar trebui să le ai pe lista de cumpărături.

Ziua 3 de dietă

Urmează ziua cu numărul 3, zi în care vei consuma numai alimente bogate în carbohidrați. În acest sens, exemplele pot fi nenumărate și sunt sigur că știi deja o mulțime de produse care se încadrează în această categorie.

Mai precis, poți consuma alimente precum pastele, pâinea, produsele de patiserie și altele. Există multe opțiuni, așa că sigur îți vei putea face toate poftele pe care le ai.

Ziua cu numărul 4 a acestei diete

În final, avem ziua cu numărul 4. Te întrebi ce vei putea mânca în această zi? Trebuie să știi că ziua numărul 4 este acea zi în care ai liber la vitamine. Prin urmare, meniurile tale vor fi formate în cea mai mare măsură din fructe și legume.

Aceste alimente sunt foarte sănătoase, așa că probabil că vei aștepta cu foarte multă nerăbdare ziua cu numărul 4 a dietei Rina.

Se recomandă ca la micul dejun, indiferent de ziua în care te afli, să consumi doar fructe proaspete.

Reguli ale dietei Rina

Există mai multe reguli pe care trebuie să le ai în vedere, însă de departe cel mai important lucru pe care trebuie să îl știi este că acest ciclu de câte 4 zile se ține timp de 28 de zile, după care urmează o zi de post. În această zi vei putea să consumi doar apă.

Dieta Rina se ține timp de 90 de zile însă sunt multe persoane care aleg să o transforme în stil de viață și se declară foarte mulțumite de decizia lor.

Trebuie să știi că dacă ai comis o abatere în una dintre zile, va trebui să te întorci la ziua cu numărul 1.

Cina va trebui luată cel târziu la ora 20:00, consumul de multă apă este obligatoriu, la fel și mișcarea.