Cum se tine dieta cu ulei de sofranel

A consuma ulei de sofranel fara a face alte schimbari minore in dieta nu este suficient pentru a da jos multe kilograme, dar se pare ca acest produs prezinta cateva beneficii care promoveaza sanatatea si pierderea in greutate. Reducerea numarului de calorii si consumul regulat de ulei de sofranel, in doza potrivita, vor conduce la o slabire sanatoasa, chiar daca nu miraculos de rapida, asa cum iti promit dietele periculoase.

5 beneficii ale consumului de ulei de sofranel      

1. Ajuta inima: uleiul de sofranel are un continut ridicat de acizi grasi Omega 6, de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona corect. Aceste grasimi sanatoase, printre altele, dau elasticitate vaselor de sange. Daca vei consuma ulei de sofranel cu regularitate, iti vei echilibra nivelul colesterolului din organism, micsorand astfel sansele de a dezvolta ateroscleroza sau alte probleme cardiovasculare grave. Impreuna cu un stil de viata activ, uleiul de sofranel poate fi una dintre cheile unei vieti mai lungi si mai sanatoase.

Secretele sofranului 

2. E bun pentru diabetici: este ingrijorator ca tot mai multi oameni sufera de diabet, iar principala cauza a numarului mare de cazuri este stilul de viata nesanatos, cu o alimentatie bazata pe grasimi, carbohidrati si dulciuri. Diabeticii au probleme cu nivelul glicemiei, care trebuie mereu tinuta sub control prin medicamentatie si regim alimentar. Se pare ca nivelul ridicat de grasimi Omega 6 din uleiul de sofranel are inclusiv acest rol de reglare a glicemiei, fiind atat o buna solutie pentru a gestiona diabetul deja declansat, cat si pentru a preveni instalarea acestuia. 

3. Te ajuta sa slabesti: obezitatea este o problema mondiala si una dintre cauzele principale ale aparitiei unor boli mortale. Uleiul de sofranel este recomandat ca adjuvant in diete, pentru ca acele grasimi sanatoase nu doar ca nu se depoziteaza in corp, dar si ajuta la eliminarea grasimii in exces. Un studiu realizat in 2009 a aratat ca persoanele care au consumat cu regularitate acest ulei au prezentat o masa adipoasa mai mica, in favoarea masei musculare. Desigur, masa musculara nu creste ca prin minune, ci este nevoie sa faci miscare, insa uleiul de sofranel grabeste procesul de remodelare corporala. 

4. Amelioreaza durerile menstruale: se spune ca uleiul de sofranel, mai exact grasimile Omega 6, regleaza nivelul de prostaglandine din corp, care pot cauza fluctuatii hormonale si pot conduce la durerile specifice sindromului premenstrual. Uleiul de sofranel poate fi administrat ca supliment pentru reglarea hormonala, fara alte efecte secundare.   

Sofranul, medicament pentru cei care au suferit un atac cerebral 

5. Protejeaza ficatul si stimuleaza functia hepatica: uleiul de sofranel este plin de substante nutritive care ajuta la detoxifiere, stimuland functia digestiva. De asemenea, amelioreaza simptomele afectiunilor hepatice, precum hepatita, ciroza sau insuficienta hepatica. Daca suferi de o problema serioasa a ficatului, este recomandat sa te consulti cu medicul inainte de a incerca orice tratament naturist. 

Uleiul de sofranel nu este sarac in calorii, motiv pentru care trebuie consumat cu masura. O singura lingura de ulei de sofranel contine 120 de calorii. Ca sa slabesti sanatos si eficient, trebuie sa ai un deficit caloric zilnic de 500-1000 de calorii, asa ca tine cont de acest aspect daca vrei sa introduci in dieta uleiul de sofranel si consuma-l in cantitati foarte mici, in functie de necesitatile calorice ale dietei tale. De exemplu, femeile care consuma 1 200 de calorii pe zi pentru a slabi ar trebui sa consume cam 4 lingurite de uleiuri sanatoase zilnic, in vreme ce barbatii care consuma cam 1 600 de calorii pentru a slabi au nevoie de 5 lingurite de uleiuri sanatoase. 

Pasta de sofran, un remediu foarte bun in bolile de ficat 

sursa: divahair.ro