Cum sa te inveselesti cand esti trist

1. Suna un prieten pentru a vorbi cu el despre motivele supararii tale, astefle iti vei descarca incarcatura psihica.
2. Uita-te la un film amuzant, e preferabil sa fie unul pe care deja l-ai vazut si stii ca ti-a palcut.
3. Fa miscare. Du-te la o plimbare sau mergi cu bicicleta. Facand acest lucru, corpul tau va elibera endorfina si adrenalina, care te ca face s ate simti mai bine.
4. Fii spontan. Uneori rutina si consecventa devin plictisitoare si iti pot face rau. Fa ceva din senin, care sa te faca sa te simti bine.
5. Coloreaza sau picteaza o imagine. Exprima-ti sentimentele in culori si forme.
6. Gandeste-te la amintirile placute. Daca ai trecut o data prin ele, cu siguranta le vei mai putea trai inca o data.
7. fa un dus, te va face s ate simti mai fericit si mai odihnit.
8. Iesi afara din casa, aerul curat te va face sa te simti mai bine.du-te undeva cu un prieten sau un membru la familiei. Statnt inchis in casa e ca si cum te-ai inchide in propria depresie.
9. Asculta muzica. Nu asculta muzica trista ci muzica energetica, antrenanta, sau o melodie care iti aminteste de ceva frumos.
10. Plangi. Incearca sa versi lacrimi atunci cand esti suparat pentru a te descarca emotional.
11. Trage un pui de somn. Uneori somnul te face sa te simti mai bine si mai fericit.