Cum să recunoști manipularea emoțională și ce să faci

Manipularea emoțională este o tehnică pe care unele persoane o folosesc într-o relație în beneficiul lor prin intermediul unor tactici care includ răstălmăcirea faptelor și intimidarea. Acești indivizi recurg, adesea, la jocuri mentale pentru a prelua puterea într-o relație. Scopul final este de a o folosi pentru a controla cealaltă persoană.

O relație sănătoasă se bazează pe încredere, înțelegere și respect reciproc. Acest lucru este valabil atât pentru relațiile personale, cât și pentru cele profesionale. Uneori, oamenii caută să exploateze aceste elemente pentru a beneficia într-un fel sau altul.

RomaniaTV

Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!

Observatornews.ro

Cum s-a răzbunat un primar din Dolj pe sătenii care l-au criticat: "M-am trezit dimineaţă fără ea"

Care sunt semnele de manipulare emoțională

Semnele de manipulare emoțională pot fi subtile. Adesea, sunt greu de identificat, mai ales când ți se întâmplă ție. Puteți învăța să recunoașteți acest abuz și să îl opriți. Astfel, vă protejați stima de sine și sănătatea mintală.

14:35, 08 Aug 2025

FOTO Raluca Alexandru vorbește despre cum se transmite comportamentul de manipulare. Iată legătura dintre copilărie și tiparele relaționale din viața adultă

Astfel de persoane pot sări peste câțiva pași în de cunoaștere. Ei își împărtășesc cele mai întunecate secrete și vulnerabilități. Cu toate acestea, ceea ce fac de fapt este să încerce să vă facă să vă simțiți speciali, astfel încât să vă divulgați secretele. Ei pot folosi aceste sensibilități împotriva voatră mai târziu.

Mai mult decât atât, aceste persoane te lasă să vorbești primul. Aceasta este o tactică populară în unele relații de afaceri, dar se poate întâmpla și în cele personale. Atunci când o persoană dorește să stabilească controlul, poate pune întrebări iscoditoare, astfel încât să vă împărtășiți gândurile și preocupările.

Manipulatorii emoționali sunt maeștri în alterarea realității cu minciuni pentru a vă deruta. Ei pot exagera evenimentele pentru a părea mai vulnerabili. De asemenea, își pot subestima rolul într-un conflict pentru a vă câștiga simpatia.

Dacă cineva vă copleșește cu statistici, jargon sau fapte atunci când puneți o întrebare, este posibil să vă confruntați cu un tip de manipulare emoțională. Unii indivizi se dau drept experți și vă impun cunoștințele lor. Acest lucru este deosebit de frecvent în situații financiare.

Dacă puneți întrebări sau faceți o sugestie, un manipulator emoțional va răspunde, probabil, într-un mod agresiv sau va încerca să vă atragă într-o dispută. Această strategie îi permite să vă controleze alegerile și să vă influențeze deciziile. De asemenea, se poate folosi de situație pentru a vă face să vă simțiți vinovat pentru că v-ați exprimat îngrijorarea de la bun început.

Manipulatorii emoționali nu vor accepta niciodată responsabilitatea pentru greșelile lor. Cu toate acestea, vor încerca să găsească o modalitate de a vă face să vă simțiți vinovați pentru orice. S-ar putea să ajungeți să vă cereți scuze, chiar dacă ei sunt cei vinovați.

Atunci când vă cunoaște punctele slabe, le poate folosi pentru a vă răni. Este posibil să facă comentarii și acționeze pentru a vă face să vă simțiți vulnerabili și supărați. Dacă sunteți supărat, persoana care vă manipulează vă poate acuza că sunteți nerezonabil sau că nu v-ați implicat suficient.

Gaslightingul este o metodă de manipulare prin care oamenii încearcă să vă facă să credeți că nu mai puteți avea încredere în propriile instincte sau experiențe. Ei vă dau impresia că lucrurile care s-au întâmplat sunt rezultatul imaginației dumneavoastră. Astfel, vă pierdeți simțul realității.

Ce să faci într-o asemenea situație

Este posibil să dureze ceva timp până să vă dați seama că cineva vă manipulează emoțional. Semnele sunt subtile și adesea evoluează în timp. Totuși, dacă simțiți că sunteți tratați în acest fel, aveți încredere în instinctele voastre.

Cereți iertare pentru partea voastră de vină, apoi mergeți mai departe. Probabil că nu veți primi scuze, dar nici nu trebuie să stați pe gânduri. Nu încercați să îi învingeți. Doi oameni nu ar trebui să joace acest joc. În schimb, învățați să recunoașteți strategiile, astfel încât să vă puteți pregăti corect răspunsurile.

Stabiliți limite. Atunci când o persoană manipulatoare își dă seama că pierde controlul, tacticile sale pot deveni mai disperate. Acesta este momentul în care trebuie să luați niște decizii dificile. Dacă nu trebuie să fiți în preajma acelei persoane, luați în considerare posibilitatea de a o elimina complet din viața voastră. Astfel de persoane pot deveni una dintre cauzele insomniei.

Dacă locuiți cu ea sau lucrați împreună, va trebui să învățați tehnici pentru a o gestiona. S-ar putea să vi se pară util să discutați cu un terapeut sau un consilier despre cum să gestionați situația. De asemenea, ați putea discuta un prieten de încredere sau un membru al familiei, care să vă ajute să identificați comportamentul și să impuneți limite. Nimeni nu merită ca o altă persoană să îl trateze în acest mod. Manipularea emoțională poate să nu lase cicatrici fizice, dar are totuși un efect de lungă durată.