Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Cerealele integrale protejeaza ficatul
Cerealele integrale protejeaza ficatul

Cerealele integrale protejeaza ficatul

29 sept. 2020, 14:11,
în Sanatate

Excelente pentru tranzit și silueta, fibrele sunt, de asemenea, aduse în mod regulat in discutie în prevenirea multor patologii: diabet, boli cardiovasculare, cancer colorectal, cancere dependente de hormoni (sân sau ovare) sau chiar osteoporoză. Ultimul studiu arata ca un consum regulat de cereale integrale, bogate în fibre, protejeaza ficatul si ar reduce riscul de a dezvolta cancer la ficat cu până la 37%, un cancer grav (cel mai adesea este asimptomatic) care afectează în principal bărbații.

Cerealele integrale protejeaza ficatul!

Cercetătorii americani au efectuat o monitorizare la scară largă, analizând datele a peste 125.000 de pacienți cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani în decursul a douăzeci și patru de ani. Dintre aceștia, unii au consumat o cantitate mare de fibre din cereale rafinate, fructe și legume, iar alții erau adeptii consumului de produse care conțin cereale integrale (tărâțe și germeni de grâu). Oamenii de știință au descoperit că consumul de fibre din fructe și legume nu are niciun efect asupra riscului de cancer la ficat. Pe de altă parte, cei care au consumat germeni de grâu au redus acest risc cu 11%, iar cei care au adoptat o dietă bogată în tărâțe de grâu, cu 30%.

Permițând un control mai bun al insulinei și al inflamației, o dietă bogată în cereale integrale este, prin urmare, recomandată bărbaților după 50 de ani pentru a-și proteja ficatul. Alegeti asadar pâine integrală, ovăz, orez brun, quinoa!

Bugetul.ro
Maghiarii cumpără tot în România. Zeci de milioane de euro investite de Ungaria într-o fabrică din țara noastră situată într-o zonă preferată de vecinii de la Vest
redactia.ro
Răsturnare de situație. Un lider important PSD anunță că-l susține pe Nicușor Dan
Bugetul.ro
Se închide Lidl! Anunțul oficial a fost făcut de autorități în cazul unuia dintre magazinele care aparțin celebrului retailer german
a1.ro
Povestea fascinantă a „Prințului adormit” al Arabiei Saudite. A împlinit 36 de ani, iar de două decenii se află în comă
Playtech.ro
Plaja sălbatică din Bulgaria care arată ca în Thailanda. Pustie, curată și aproape de graniță
observatornews.ro
Localitatea din România lovită de o tornadă. Specialiştii spun că de vină pentru asta sunt schimbările climatice
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Gigi Becali, foc și pară la CNA. Lovitură pentru Realitatea
realitatea.net
Colesterolul redus într-o săptămână. Cinci pași recomandați de nutriționiști
SportpeSurse
Afacerea prosperă pe care Mircea Lucescu o are în inima României. Venituri colosale pentru selecționerul României
Playtech.ro
Revin ninsorile în România! ANM a emis cod galben de vreme severă cu furtuni, grindină și rafale de 70 km/h. Județele vizate
Dailybusiness.ro
Pe cine va vota Crin Antonescu în turul 2: Am pierdut singur și aleg liber! Refuz mobilizarea pentru o nouă „salvare a țării”
RomaniaTV
CCR, anunţ de ULTIMĂ ORĂ despre primul tur al alegerilor prezidenţiale. DECIZIA care schimbă tot!
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Cutremur în România! A demisionat Isărescu!
redactia.ro
Ce a putut să-i spună George Simion lui Lucian Mîndruță atunci când s-au întâlnit la un eveniment după alegeri. Răspunsul politicianului l-a uluit pe jurnalist
ego.ro
Motivul pentru care s-au certat Smiley și Pavel Bartoș la Românii au Talent! ”A fost singurul!” EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`