Prima pagină » WoW! » Sanatate si frumusete » Ce să mâncăm în luna martie, ca să facem detoxifierea de primăvară
Ce să mâncăm în luna martie, ca să facem detoxifierea de primăvară

Ce să mâncăm în luna martie, ca să facem detoxifierea de primăvară

12 mart. 2021, 14:04,
în WoW!

Martie este prima lună de primăvară. Oficial, chiar de pe 1 martie putem începe să ne schimbăm alimentaţia, astfel încât să organismul să funcţioneze mai bine. Pieţele abundă de verdeţuri. Iată ce să mâncăm în luna martie!

Lista de mai jos e destul de cuprinzătoare, astfel încât, cu siguranţă, vei găsi câteva pe placul tău. Diversifică-ţi alimentaţia cu produse sănătoase! Renunţă la carne, ouă şi deserturi. Postul Paştelui e un motiv în plus să îţi faci cumpărăturile din piaţă. Detoxifierea nu e un moft, ci o necesitate. A ține post, folosind produse sănătoase, este ideal și pentru corp, și pentru psihic. De ce? Pentru că cele două sunt interconectate.

Ce să mâncăm în lună martie

După câteva luni în care alimentaţia a fost bogată în grăsimi şi carbohidraţi, organismul are nevoie de o detoxifiere. Nimic nu este mai bun în această perioadă decât o salată de verdeţuri. Iată din ce să îţi prepari mâncare în luna martie.

1. Napi

Face parte din aceeaşi familie cu broccoli şi varza kale. Napii sunt o sursă excelentă de: vitamina K, vitamina C, antioxidanţi, calciu, potasiu şi fibre.

2. Varza

Conţine mult calciu, dar în ea se găsesc şi vitaminele A şi C, fibre şi nu numai. Iată alte beneficii ale consumului de varză:

  • neutralizează acţiunea radicalilor liberi;
  • sucul de varză e folosit în tratamentull ulcerului;
  • are efecte antiinflamatorii.

3. Anghinare

Specialiştii au inclus-o în top 50 cele mai sănătoase alimente din lume. De asemenea, face parte şi din top 10 alimente antioxidante.

4. Ridiche

Are puţine calorii şi se pretează oricărei salate de primăvară. În plus, conţine potasiu, fibre şi vitamina C.

5. Praz

Antioxidanţii din praz luptă cu cancerul. Iată şi alte beneficii ale consumului de praz:

  • are compuşi vegetali, care lupta şi împotriva bolilor cardiovasculare;
  • are proprietăţi anti-inflamatorii;
  • ajută la scăderea în greutate, datorită faptului că are foarte puţine calorii. 100 gr de praz conţin numai 31 de calorii;
  • menţine saţietatea pentru că are în compoziţie o cantitate bună de fibre.
Bugetul.ro
Directivă UE pentru România care nu mai suportă amânare. Sistemul bancar din țara noastră trebuie să implementeze rapid ce se cere de la Bruxelles
redactia.ro
George Simion, gafe după gafe la limba franceză în direct la TV. Momentul a devenit viral. Nous voulons… o încetare a focului
Bugetul.ro
Spaima care vine dinspre UE! Guvernul României ar putea primi ordin să mărească toate salariile actuale din sistemul bugetar în perioada următoare
a1.ro
Dana Roba s-a afișat pentru prima dată alături de iubitul ei, iar internauții au pus-o la zid: „Dragostea nu are culoare!”
Playtech.ro
Gestul uluitor facut de Culiță Sterp la botezul fiicei sale. A întors toate privirile celor prezenţi când a...
observatornews.ro
Capitala şi 12 judeţe, sub cod galben de vreme severă în următoarele ore. Lapoviță și ninsori la munte
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Dincolo de scenă. Viața zbuciumată a unui maestru al comediei, cel care a făcut România să râdă
realitatea.net
Colesterolul redus într-o săptămână. Cinci pași recomandați de nutriționiști
SportpeSurse
Anunțul lui Donald Trump dă speranțe întregii lumi că putem asista la ceva nemaiîntâlnit
Playtech.ro
Amenzi de 1.500 de lei pentru șoferii care țin geamul deschis la mașină. De ce se sancționează gestul?
Dailybusiness.ro
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
RomaniaTV
GAFĂ uriașă făcută de Ilinca. Soția lui Simion, prinsă cu o minciună foarte gravă. S-a făcut de rușine în fața unei țări întregi!
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Anunţul care bulversează TOTAL alegerile prezidenţiale. Răsturnare incredibilă de situaţie
redactia.ro
Drama prin care a trecut marea actriță Cristina Deleanu: „Nu voi uita niciodată acea senzație de pământ în gură”
ego.ro
Oana Roman, momente dramatice, EXCLUSIV: ”O relație abuzivă și toxică...”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`