Ce este magneziul treonat? Ce alimente sunt cele mai bogate în magneziu

Magneziul treonat este un tip de mineral care are ca scop principal păstrarea și îmbunătățirea funcțiilor cerebrale.

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale care se regăsește în corpul uman. Există mai multe tipuri de magneziu, fiecare având un rol specific. Ce rol are fiecare tip, în special magneziul treonat, află în rândurile următoare.

Magneziul treonat

Magneziul, un mineral esențial, joacă un rol vital în funcționarea corectă a organismului. Printre principalele sale funcții se numără faptul că este cofactor în peste 300 de sisteme enzimatice, care reglează reacții biochimice precum sinteza proteinelor, funcția musculară și nervoasă, controlul glicemiei și reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, magneziul contribuie la producerea energiei, fosforilarea oxidativă și glicoliză, fiind esențial pentru dezvoltarea structurii oaselor și sinteza ADN-ului, ARN-ului și glutationului antioxidant. Transportul activ al ionilor de calciu și potasiu prin membranele celulare este un alt proces reglat de magneziu, influențând astfel conducerea impulsului nervos, contracția musculară și ritmul cardiac normal.

RomaniaTV

Ministerul Muncii a publicat ORDINUL prin care se fac plăţile restante. Avem DOCUMENTUL care arată procedura de eşalonare, câţi bani se dau în 2025 şi cine îi primeşte

Observatornews.ro

Ploi, vijelii şi grindină în mai multe zone din ţară. ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

Suplimentarea cu magneziu este uneori recomandată de medici pentru a menține un nivel optim în organism, mai ales în cazurile de deficiență. Este important ca alegerea suplimentului să fie făcută în funcție de recomandările medicale, deoarece există diverse tipuri de săruri de magneziu, fiecare cu proprietăți specifice. L-treonatul de magneziu, de exemplu, s-a dovedit a fi eficient în creșterea nivelului de magneziu în creier, având potențialul de a îmbunătăți funcțiile cognitive. Un studiu din 2020 a arătat că acest compus protejează celulele cerebrale și ajută la menținerea funcției cognitive. De asemenea, un studiu din 2019, realizat pe modele animale, a arătat că L-treonatul de magneziu a crescut nivelul de magneziu în lichidul cefalorahidian și a protejat împotriva deficitelor motorii și a pierderii neuronilor dopaminergici, ceea ce ar putea avea implicații în tratamentul bolii Parkinson. Totodată, acest tip de magneziu poate fi de ajutor în ameliorarea durerilor de origine nervoasă și în îmbunătățirea memoriei.

12:30, 12 Mar 2025

FOTO Vitamine și minerale pentru femei, în funcție de vârstă. Care sunt suplimentele esențiale pentru sănătate

Alimente ce conțin magneziu

Magneziul este prezent în numeroase alimente naturale. O dietă bogată în acest mineral ajută la prevenirea unor probleme de sănătate cauzate de deficiența de magneziu, precum diabetul zaharat, osteoporoza, atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale. Este recomandat să se verifice periodic nivelul de magneziu prin analize de rutină. Dacă medicul suspectează o deficiență, suplimentele alimentare pot fi o soluție, însă automedicația nu este indicată. Doar un specialist poate stabili, pe baza analizelor de sânge, dacă este necesar un supliment de magneziu și în ce doză.

Deficiențele de magneziu pot avea efecte severe asupra organismului. Pe termen lung, acestea pot duce la scăderea calciului și potasiului din corp, iar simptomele inițiale pot include dureri de cap, greață, oboseală accentuată, slăbiciune și pierderea apetitului. În cazuri grave, deficitul de magneziu poate provoca amorțeli, crampe musculare, convulsii și anomalii ale ritmului cardiac. Astfel, magneziul este esențial pentru numeroase funcții ale corpului, iar asigurarea unui aport adecvat este crucială pentru sănătatea generală.

Un stil de viață sănătos, care include alimente bogate în magneziu, precum semințele, nucile, legumele verzi și peștele, poate contribui la menținerea unor niveluri normale de magneziu în organism. Magneziul este disponibil și sub formă de suplimente alimentare, însă acestea trebuie utilizate doar la recomandarea unui specialist, pentru a evita complicațiile asociate cu un exces sau o deficiență de magneziu. În concluzie, magneziul este un element esențial pentru funcționarea corectă a organismului, iar monitorizarea periodică a nivelului său, împreună cu o alimentație echilibrată, poate preveni apariția unor probleme grave de sănătate.

Magneziul treonat este un compus al magneziului care are ca scop principal îmbunătățirea și echilibrarea funcțiilor cognitive.