Prima pagină » Sanatate » Ce este dieta cu pepene roșu? Cura de slăbire perfectă pentru detoxifiere

Ce este dieta cu pepene roșu? Cura de slăbire perfectă pentru detoxifiere

31 mai 2024, 14:08,
în Sanatate

Pepenele roșu sau lubenița, așa cum mai este cunoscută, este unul dintre cele mai apreciate fructe în sezonul cald. O dietă bazată pe acest fruct nu doar că te poate ajuta să slăbești, ci și să scapi de kilogramele în plus.

Dieta cu pepene roșu este ideală mai ales pentru sezonul cald. Zeomos dar și dulce, acesta poate să creeze rapid o stare de sațietate, dar poate oferi și organismului nutrienții necesari, având un raport caloric mic. Mai mult de atât, mulți nutriționiști recomandă pepenele roșu ca pe un aliment de nelipsit în curele de detoxifiere.

Dieta cu pepene roșu

Pe lângă gustul dulce și proprietățile benefice pentru organism, pepenele roșu este un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele. Așadar, dieta cu pepene roșu ar trebui să fie preferată oricărei persoane care dorește să scape de câțiva centimetri din talie. Un alt avantaj al dietei cu pepene roșu este că ajută la detoxifierea organismului. Miezul pepenelui conține aproximativ 90% apă și are proprietăți uimitoare atât dietetice, cât și diuretice, care te pot ajuta la o funcționare optimă a organismului. Datorită conținutului mare de apă, pepenele roșu este recomandat pentru funcționarea normală a rinichilor și a aparatului urinar.

Dieta cu pepene roșu nu este recomandată persoanelor care suferă de diabet sau de pietre la rinichi. Pepenele roșu este recomandat pentru durerile musculare și febra musculară. În urma unui studiu, s-a demonstrat că sucul de pepene roșu reduce intensitatea durerilor musculare, dacă este consumat după finalizarea exercițiilor fizice.

Substanțele nutritive găsite în pepenele roșu:
– Magneziu și potasiu, săruri importante pentru organism.
– Licopen, o substanță cu rol important în neutralizarea radicalilor liberi.
– Fibre, beta-caroten și acid folic.

O cantitate de 100 de grame de pepene roșu conține următoarele valori nutriționale: 30 de calorii, 91,5 g apă, 7,55 g carbohidrați, 0,4 g fibre, 6,2 g zahăr, 0,61 g proteină.

Meniul pe zile pentru această dietă

Atenție! Înainte să începi această dietă sau oricare alta dietă, consultă mai întâi un medic de familie sau un medic specialist pentru a te sfătui.

Regimul sau dieta cu pepene roșu este una în două etape. În prima etapă, consumi doar pepene roșu pe toată durata zilei timp de 5 zile consecutive. La sfârșitul acestei prime etape ar trebui să pierzi în jur de 3 sau 5 kg. Cea de-a doua etapă durează în jur de 10 zile, timp în care corpul se stabilizează. Astfel, specialiștii recomandă ca în această perioadă să introduci în dietă cele trei mese principale și chiar o gustare dacă îți permite raportul caloric.

Mic dejun: Un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de pâine integrală cu o felie subțire de brânză.

Gustare: Câteva felii de pepene roșu.

Prânz: 200 de grame de pește, pui sau vită la grătar cu garnitură de salată asortată. În salată se poate adăuga o lingură de ulei de măsline pentru a oferi un gust plăcut și pentru a ajuta digestia.

Cină: Pepene roșu la discreție.

Aceasta este doar un model pe care vă puteți baza. Consultați un dietetician pentru a vedea exact câte calorii aveți nevoie și ce fel de regim vi se potrivește.

Dieta cu pepene roșu este ideală mai ales pentru sezonul cald. Zeomos dar și dulce, acesta poate să creeze rapid o stare de sațietate, dar poate oferi și organismului nutrienții necesari, având un raport caloric mic.

Bugetul.ro
Cum arată noul Logan făcut de Dacia, care urmează să spargă toate barierele. Constructorul francez este optimist în legătură cu impactul noii mașini
redactia.ro
Luminita Anghel a ajuns la capatul puterilor! Isi striga durerea pe internet dupa ce ani de zile a tacut: "𝘔𝘪-𝘢 𝘧𝘰𝘴𝘵 𝘧𝘳𝘪𝘤ă 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘤𝘰𝘱𝘪𝘭𝘶𝘭 𝘮𝘦𝘶 𝘣𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘤. 𝘈𝘮 𝘵𝘳ă𝘪𝘵 𝘶𝘯
Bugetul.ro
Adio, ANPC pentru Cristian Popescu Piedone! Curtea de Apel București i-a dat vestea, după ce a fost acuzat de nepotism
a1.ro
Diseară, discuții aprinse între jurați la muletă. În audiții, un concurent care a fost Chef în restaurante cu stele Michelin
Playtech.ro
Meteora de România este la doar două ore şi jumătate de Bucureşti. Microrelieful spectaculos este prea puţin vizitat
observatornews.ro
Reacția unui elev ieșit de la simularea la română, întrebat despre Camil Petrescu: "E la noi în liceu?"
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Anunțul lui Crin Antonescu
realitatea.net
Țara vecină unde alimentele s-au ieftinit cu 50%. Românii din apropiere se pregătesc să treacă granița pentru a face cumpărături
SportpeSurse
Moartea fratelui lui Gică Hagi a zguduit familia „Regelui”. Tragedia a fost ținută secret de către tot neamul
Playtech.ro
De ce se mănâncă peşte de Buna Vestire? Obiceiul de care credincioşii ţin cont în fiecare an pe 25 martie
Dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
RomaniaTV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
SUBIECTE ROMÂNĂ SIMULARE BAC 2025 EDU.RO. Subiectul care a dat bătăi de cap elevilor. Doi profesori corectează fiecare lucrare
redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
ego.ro
Vești proaste pentru Gabriela Cristea! Ce s-a aflat după demisia de la Antena Stars EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`