Ce e bine să mănânci și să bei când ai tensiunea mică? Află care sunt simptomele hipotensiunii

Cei care vor să scape de simptomele hipotensiunii se pot întreba ce e bine să mănânci când ai tensiunea mică pentru că în astfel de cazuri trebuie să ai mare grijă la alimentație. Această problemă se numără printre cele mai cunoscute afecțiuni în rândul persoanelor de peste 65 de ani.

Tensiunea mică sau hipotensiunea poate fi întâlntă la toate vârstele, însă cei mai predispuși sunt bătrânii de peste 65 deani. Factorii principali care duc la această afecțiune sunt sarcina, bolile de inimă, anemia, deshidratarea, stresul, infecțiile de orice fel, boala Parkinson sau anumite medicamente.

RomaniaTV

Mihai Trăistariu, dezvăluiri despre relația cu Ioana Ignat. De ce a fost părăsit: Ne plăcea să facem dragoste în fiecare dimineaţă

Observatornews.ro

Un aliment nesănătos consumat de români în cantităţi mari s-a scumpit cel mai mult. Cutia costă acum 13 lei

Ce e bine să mănânci și să bei când ai tensiunea mică?

Atunci când ai tensiunea mică esti bine să consumi alimente bogate în vitamina B12 deoarece aceasta are un rol foarte important în organism, mai exact cel de a ajuta la producerea de noi celule roșii. Cantitățile reduse de vitamina B12 din corp duc la anemie și, implicit, la scăderea tensiunii și la hemoragii.

14:22, 26 Feb 2025

FOTOEste adevărat că ceaiul de busuioc crește tensiunea arterială? Iată dacă este un mit sau o realitate!

Alimentele cu un conținut ridicat de vitamina B12 sunt ouăle, carnea de pui, peștele, mai exact somonul și tonul, dar și lactatele cu un conținut redus de grăsime. Medicii recomandă brânză degresată și laptele cu doar 1,5 % grăsime. Acidul folic se găsește în legume verzi precum sparanghelul, lintea, mazărea și broccoli. Acestea previn anemia și ajută la reglarea tensiunii aflate sub valorile normale.

Alimentele sărate se numără printre cele mai importante în dieta persoanelor care se confruntă cu hipotensiune. În mod general, sarea crește tensiunea, dar nu trebuie să exagerezi cu alimentele de acest fel, asta pentru a nu ajunge în cealaltă extremă, a hipertensiunii. Alimentele recomandate de medici sunt măslinele, brânza , tonul și supele.

Un factor foarte întâlnit la hipotensiune este deshidratarea. Atunci când nu consumi suficiente lichide, circulația sanguină încetinește. Medicii recomandă să consumi, zilnic, cel puțin 2 litri de apă, aproximativ 8 pahare. Ceaiurile sunt, de asemenea, foarte bune în astfel de situații. Important este să le consumi ca atare, fără zahăr sau alți îndulcitori.

Este esențial să nu consumi alcool pentru că acesta deshidratează corpul și contribuie, în același timp, la scăderea tensiunii arteriale. La fiecare pahar de alcool ar trebui să consumi un pahar cu apă.

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când ai hipotensiune

Persoanele reacționează diferit atunci când se confruntă cu hipotensiune. Unii oameni nu prezintă simptome clare dacă au tensiunea mică, iar alții pot avea manifestări doar atunci când stau jos. Sunt persoane care experimentează senzații neplăcute precum leșin sau stări avansate de greață atunci când se ridică brusc în picioare.

Printre cele mai cunoscute simptome care pot sugera tensiunea mică se numără vederea dublă, dezorientarea, amețeala, setea excesivă, greață, transpirație, puls redus sau respirație accelerată.

În cardiologie, hipotensiunea nu este considerată o boală cum este hipertensiunea arterială, ci este considerată mai degrabă un efect al unei boli, care se manifestă prin acest simptom. Foarte importantă este prezența simptomelor asociate hipotensiunii arteriale.

Dacă un om care are hipotensiune nu are niciun simptom, atunci acea hipotensiune nu se tratează, însă în condițiile în care apar simptome, cum ar fi amețeala, sincopa, senzația de oboseală, dureri toracice, respirație grea, abia atunci se justifică controlul medical. E foarte important să știi ce e bine să mănânci când ai tensiunea mică.