Prima pagină » Sanatate » Câte calorii are o roșie: Compoziția nutritivă a acesteia reduce apariția cancerului

Câte calorii are o roșie: Compoziția nutritivă a acesteia reduce apariția cancerului

25 nov. 2021, 10:22,
în Sanatate

Roșiile conțin vitamine, minerale și antioxidanți, acestea fiind benefice pentru organism. Multe persoane se întreabă câte calorii are o roșie și ce efecte are aceasta asupra organismului. Roșiile conțin o varietate de fitonutrienți, fiind și o importantă sursă de vitamina C, A și K. De asemenea, acestea aduc un aport caloric scăzut organismului.

Roșiile sunt o sursă de săruri, vitamine, aminoacizi și antioxidanți. Specialiștii spun că această legumă conține 21 dintre cei 30 de aminoacizi esențiali pentru organismul uman. De asemenea, medicii recomandă consumarea lor pentru prevenirea multor boli, acestea fiind considerate benefice procesului de slăbire.

mai multe rosii

Există persoane care au intoleranță alimentară la roșii

Câte calorii are o roșie: Proprietățile sănătoase ale acesteia

Nutriționiștii susțin că roșiile ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Acestea au o valoare calorica foarte mică, astfel 100 g de roșii are 18 calorii. De obicei, o roșie cântărește aproximativ 180g, astfel consumând o roșie întreagă, organismul primește 32 de calorii. Spre exemplu dacă mâncăm un avocado întreg, organismul are parte de 167 de calorii. De asemenea, spre deosebire de un avocado, o roșie nu are grăsimi.

Roșia are o valoare calorică scăzută deoarece 94% din aceasta constă în apă. Plus la toate, aceasta are doar 1 g de proteine, 1,2 g de fibre alimentare și 3 g de carbohidrați. Astfel, cu ușurință poți consuma roșii chiar dacă ești la dietă.

Roșiile sunt recomandate pentru a reduce prevalența astmului. Un studiu a arătat corelația dintre antioxidanții care se conțin în aceste legume și crizele de astm. Astfel, s-a ajuns la concluzia că dietele bazate pe extractul de roșii și sucul de roșii au dus la reducerea simptomelor astmului și a riscului apariției acestuia.

Unii specialiști susțin că roșiile ar putea reduce osteoporoza, reducând riscul de fracturi cauzate de această boală. De asemenea, aceste legume protejează pielea împotriva razelor ultra-violete. Dermatologii asociază consumul de roșii cu protecția solară, datorită conținutului de carotenoide, acestea înfrumusețând și îmbunătățind aspectul pielii.

mai multe rosii intr-o gradina

100 g de roșii are 18 calorii

Roșiile au efect anti-cancerigen

După efectuarea a mai multor studii, medicii au identificat faptul că un consum de roșii poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată. Prevenirea acestuia se datorează faptului că roșiile conțin o cantitate însemnată de licopen, substanță din clasa carotenoidelor.

Studiile nu s-au oprit aici, cercetătorii au experimentat efectele roșiilor și asupra altor tipuri de cancer: cancerul de sân, pulmonar, colo-rectal și cel gastric. Astfel, specialiștii au ajuns la concluzia că un consum regulat de roșii previne apariția cancerului.

Unele persoane pot fi alergice la roșii, aceasta manifestându-se la nivelul pielii, la nivel respirator sau pot cauza și probleme digestive. Există oameni care au intoleranță alimentară la roșii, aceasta fiind puțin mai diferită de o alergie. Diferența dintre cele două constă în faptul că intoleranța la roșii nu permite organismului să absoarbă și să digere aceste alimente. Simptomele sunt asemănătoare alergiei, manifestându-se în special sub formă de balonare sau crampe abdominale.

un pahar cu suc de rosii langa mai multe rosii pe o masa

Nutriționiștii susțin că roșiile ajută în lupta împotriva excesului de greutate

Persoanele care nu suferă de alergii se pot bucura de această sursă de licopen, substanța care reduce riscul de boli cardio-vasculare, de cancer, menținând o piele tânără.

În cazul în care dorești să consumi roșii sub formă de suc dar te întrebi câte calorii are acesta este bine să știi că cel la cutie la o cantitate de 170g are 31 de calorii. Astfel, o cană de suc de roșii are aproximativ 41 de calorii. Pentru persoanele care se întreabă câte calorii are o roșie cherry trebuie să știe că aceasta are doar 5 calorii, iar o roșie de 10 g poate avea chiar și 3 calorii. Dacă ești interesat să-ți calculezi caloriile este important să cunoști câte calorii are porumbul fiert și castravetele.

mai multe rosii cerry pe o masa

O roșie cerry are doar 5 calorii

Bugetul.ro
Plecarea lui Dorinel Umbrărescu s-a produs în mod oficial. Drumarul din județul Bacău și-a luat la revedere de la oamenii din zona Buzăului
redactia.ro
Cine este Smărăndița, noua șefă de la Guvern. Tânăra a fost numită de Ilie Bolojan într-o funcție de conducere
Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
a1.ro
Gestul neobișnuit făcut de Emmanuel Macron față de Printesa Kate, în timpul vizitei istorice din Marea Britanie
Playtech.ro
Brigitte Macron, devastată de durere. Tragedie uriașă pentru prima-doamnă. Durerea este de nedescris, este în doliu
observatornews.ro
La Metrorex iau "spor de subteran" şi cei care stau doar la suprafaţă. Sindicalist: "Ce este imoral?"
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Evz.ro
Noi reguli pentru aceste meserii. Ce români vor fi afectați
realitatea.net
Ce temperatură trebuie să setezi la frigider când afară e caniculă. Trucul prin care să scazi factura la curent
SportpeSurse
Înțelegerea făcută de Donald Trump aruncă lumea în aer
Playtech.ro
Acte necesare pentru a călători cu mașina prin Europa. Ghid complet pentru șoferi
Dailybusiness.ro
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
RomaniaTV
Vestea MOMENTULUI, dată de Dana Rogoz. Anunțul vine la o zi după ce Andreea Marin a anunțat despărțirea de iubit. Dana și soțul ei s-au căsătorit acum 13 ani
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
💔💔💔DESPĂRȚIRE bombă în showbiz! Andreea Marin i-a spus adio lui Adrian Brîncoveanu. E cutremur!
redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
ego.ro
I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
11 iulie 2025
11 iulie 2025