Când se bea ceaiul verde: dimineața sau seara? Are acesta un conținut ridicat de cofeină

Când se bea ceaiul verde: dimineața sau seara? Această băutură plăcută la gust este o sursă valoroasă de nutrienți, având un conținut bogat de antioxidanți, vitamine și minerale.

Printre beneficiile sale se numără efectele antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale, dar și capacitatea de a stimula metabolismul și de a întări sistemul imunitar. Când se bea ceaiul verde: dimineața sau seara? Află în rândurile următoare.

Când se bea ceaiul verde: dimineața sau seara

Ceaiul verde, chiar dacă poate fi consumat oricând, are anumite momente în care efectele sale sunt mai pronunțate, contribuind într-o mai mare măsură la starea de bine.

Consumul de ceai verde dimineața este o alegere excelentă pentru cei care doresc să înceapă ziua cu energie și claritate mentală. Datorită conținutului de cofeină, ceaiul verde îmbunătățește atenția și capacitatea de concentrare. Spre deosebire de cafea, însă, acesta conține și L-Teanină, un aminoacid care are un efect calmant, echilibrând stimularea dată de cofeină. Astfel, te poți bucura de un plus de energie, fără senzația de agitație sau nervozitate.

RomaniaTV

Carmen Șerban, total schimbată în urma operațiilor estetice. Arată cu 20 de ani mai tânără / GALERIE FOTO

Observatornews.ro

8 zile libere pentru români, în această primăvară. Calendarul minivacanţelor 2025

Totuși, este recomandat să eviți consumul de ceai verde pe stomacul gol, deoarece poate crește aciditatea gastrică, provocând disconfort digestiv.

Pentru cei care fac sport, ceaiul verde poate fi un aliat de încredere. Studiile au arătat că persoanele care au consumat extract de ceai verde înainte de exerciții fizice au avut un procent mai ridicat de ardere a grăsimilor – cu până la 17% mai mult decât cei care nu au consumat.

13:00

FOTO Zmeura liofilizată – beneficii, utilizări și o rețetă delicioasă de batoane energizante

11:51, 17 Mar 2025

FOTO Pentru ce e bun ceaiul de coada-șoricelului? Contraindicații și proprietăți

Pe lângă efectele asupra metabolismului, cofeina din ceaiul verde oferă un plus de energie, ajutându-te să te simți mai activ în timpul antrenamentelor. După efort, o ceașcă de ceai verde contribuie la refacerea organismului, datorită proprietăților sale antioxidante, care combat stresul oxidativ și ajută la reducerea inflamațiilor musculare.

Efecte benefice asupra sănătății

Dacă ai o sensibilitate crescută la cofeină, consumul de ceai verde seara ar putea să îți afecteze somnul. Specialiștii recomandă să eviți băuturile cu cofeină cu 2-6 ore înainte de culcare, în funcție de toleranța ta. Dacă te confrunți cu dificultăți în a adormi, alternative mai potrivite pentru seară sunt infuziile de plante, precum rooibos, lavandă sau mușețel, care au efecte relaxante.

Dacă totuși vrei să savurezi ceai verde seara, poți opta pentru sortimente cu un conținut mai redus de cofeină, cum ar fi Genmaicha, Gunpowder, Hojicha sau Kukicha. De asemenea, poți reduce nivelul de cofeină prin ajustarea modului de preparare: folosind mai puține frunze, reducând timpul de infuzare sau utilizând apă la o temperatură mai scăzută.

Ceaiul verde este o băutură versatilă, care poate fi savurată în orice moment al zilei, în funcție de preferințele tale. Dacă îți dorești beneficii maxime pentru sănătate, este bine să ții cont de recomandările privind momentul optim pentru consum. Indiferent dacă vrei să îți începi ziua cu energie, să îți îmbunătățești antrenamentele sau să te bucuri de un moment de relaxare, ceaiul verde îți oferă o combinație unică de gust și beneficii pentru organism.

Când se bea ceaiul verde: dimineața sau seara? Acest ceai plin de antioxidanți și vitamine poate fi consumat în orice parte a zilei, cu toate acestea, este indicat să nu fie băut seara, având un conținut de cofeină, în special dacă ai o sensibilitate mare la aceasta.