Cancerul pulmonar a devenit principala cauză de mortalitate în lume! Cinci pași de urmat pentru a reduce riscul

Cancerul pulmonar rămâne principala cauză de mortalitate prin cancer la nivel global, inclusiv în România, cu peste 12.000 de cazuri diagnosticate anual.

Deși nu poate fi prevenit complet, există metode simple și eficiente pentru a diminua riscul. Iată cum poți să-ți protejezi sănătatea:

1. Renunță la fumat: cel mai important pas

Fumatul este principala cauză a cancerului pulmonar, fiind responsabil pentru 90% dintre cazurile la bărbați și 80% la femei. Dacă ești fumător, renunțarea poate reduce semnificativ riscul. După 15 ani de la renunțare, riscul scade cu până la 90%. Țesuturile pulmonare încep să se regenereze odată cu eliminarea acestui obicei nociv.

Sfat: Dacă îți este greu să te lași, caută sprijin – consilierea, terapia de substituție cu nicotină sau medicamentele pot face o diferență majoră.

2. Protejează-te de Substanțele Toxice

Expunerea la substanțe precum azbestul, arsenicul, cadmiul sau radonul este un alt factor de risc major. Aceste substanțe sunt frecvente în anumite locuri de muncă sau locuințe slab ventilate. Radonul, un gaz radioactiv invizibil, este deosebit de periculos în spațiile interioare.

RomaniaTV

Încă o vedetă de la Insula iubirii, atacată brutal!

Observatornews.ro

Staţiunea devenită refugiul românilor pe caniculă. Piscinele, neîncăpătoare pentru miile de turişti

Cum să te protejezi: Verifică concentrația de radon din locuință, mai ales dacă locuiești în zone cu risc ridicat.

Aerisește încăperile și sigilează fisurile din podele și pereți.

Respectă normele de protecție la locul de muncă pentru a evita expunerea la substanțe toxice.

3. Adoptă un Stil de Viață Sănătos

O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate îți pot întări sistemul imunitar și îmbunătăți sănătatea pulmonară. Consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți (precum citricele, morcovii sau broccoli) ajută la protejarea celulelor de deteriorare.

Recomandări: Mergi pe jos, aleargă sau fă ciclism de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Menține o greutate corporală sănătoasă pentru a reduce stresul asupra sistemului respirator.

4. Evită Expunerea la Fumat Pasiv

Chiar dacă nu fumezi, inhalarea fumului de țigară de la alții crește riscul de cancer pulmonar. Statisticile arată că fumatul pasiv este responsabil pentru mii de decese anual, chiar și în rândul nefumătorilor.

Soluții: Evită spațiile închise unde se fumează.

Promovează un mediu fără fumat în familie și la locul de muncă.

5. Monitorizează-ți Sănătatea prin Screening

Screening-ul pentru cancerul pulmonar, în special prin tomografie computerizată cu doză redusă (LDCT), ajută la detectarea precoce a bolii. Persoanele cu un istoric semnificativ de fumat ar trebui să discute cu medicul despre această opțiune.

Ce trebuie să știi: LDCT reduce riscul de deces prin cancer pulmonar cu 20%.

Este recomandat pentru persoanele cu vârste între 50 și 80 de ani, cu un istoric de cel puțin 20 de pachete/an de fumat.

Cancerul pulmonar poate fi prevenit într-o mare măsură prin alegeri sănătoase și măsuri de protecție. Renunțarea la fumat, evitarea substanțelor toxice, un stil de viață activ și screening-ul regulat sunt pași esențiali pentru a reduce riscul. Ai grijă de sănătatea ta și fă schimbări care contează!