Cafeaua, secretul pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă! Ce spun noile cercetări ale experților în sănătate

Cafeaua, una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume, nu doar că te trezește dimineața, dar ar putea avea și beneficii pe termen lung pentru sănătate. Conform studiilor recente, consumul regulat de cafea ar putea ajuta la prelungirea vieții și la reducerea riscurilor asociate cu diverse afecțiuni, inclusiv bolile de inimă.

Cercetările recente, analizate de publicația EatingWell, sugerează că băutura preferată a multor oameni poate combate semnele îmbătrânirii și poate avea un impact pozitiv asupra sănătății. Studiile, care includ cercetări din America, Europa și Asia, au demonstrat că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, procesul de îmbătrânire afectează diferite funcții ale organismului. Totuși, consumul de cafea poate ajuta la protejarea acestor funcții.

Stirile PROTV

Prinţesa Kate împlineşte 43 de ani. Cum își sărbătorește ziua de naştere și ce își dorește să realizeze în 2025. GALERIE FOTO

RomaniaTV

Andra a ANUNȚAT despărțirea la început de an. A preferat să dea ea VESTEA ȘOC: 'Nu ne-am certat, dar...'

Cum poate cafeaua să îți protejeze sănătatea

Specialiștii explică faptul că cafeaua conține peste 2000 de substanțe bioactive, dintre care multe au efecte antioxidante. Aceste substanțe pot sprijini sistemul imunitar, menținându-l puternic și protejând organismul împotriva bolilor comune, asociate de obicei cu vârsta.

Studiile au arătat că persoanele care consumă cafea în mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă și alte afecțiuni grave. De asemenea, cafeaua pare să aibă un impact pozitiv asupra funcțiilor musculare, cardiovasculare și mentale. Un alt beneficiu remarcabil este că băutorii de cafea pot face față mai bine situațiilor stresante, ceea ce contribuie la un nivel mai scăzut de anxietate și depresie.

Astfel, cercetătorii susțin că persoanele care consumă două până la trei căni de cafea pe zi pot trăi cu până la doi ani mai mult decât cele care nu o fac. Totuși, acest efect benefic nu este valabil dacă cafeaua este consumată în exces.

Câtă cafea este recomandat să consumi

Deși cafeaua are beneficii importante pentru sănătate, specialiștii recomandă consumul moderat. Peste două până la trei căni de cafea pe zi pot duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi insomnie, nervozitate sau ritm cardiac accelerat. Este important să nu exagerezi cu consumul pentru a te bucura de efectele pozitive ale cafelei fără a risca efectele adverse.

Majoritatea studiilor legate de cafea au fost realizate pe persoane tinere, sub 65 de ani, iar rezultatele nu au fost încă confirmate cu certitudine pentru persoanele vârstnice. În plus, multe dintre aceste cercetări au fost observaționale, ceea ce înseamnă că au fost bazate pe auto-raportarea consumului de cafea de către participanți.

Consumul de cafea nu este singura modalitate de a trăi mai mult și mai sănătos. Un stil de viață activ, alături de o dietă echilibrată, joacă un rol esențial în prelungirea vieții și menținerea unei stări bune de sănătate pe termen lung. Astfel, este important ca fiecare dintre noi să adopte un comportament sănătos în ansamblu, pentru a obține cele mai bune rezultate.