Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate
Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate

Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate

16 mart. 2021, 12:34,
în Sanatate

Poate că nu ați știut: usturoiul este un aliat alimentar pretios pentru a rămâne în formă. Virtuțile sale sunt nebănuite! Dacă te-ai întrebat despre beneficiile usturoiului asupra sănătății tale, iată răspunsul nutriționistului: datorită virtuților sale foarte interesante, usturoiul este foarte recomandat în diete.

Usturoiul: beneficii pentru sănătate puțin cunoscute

Usturoiul este recomandat în special în prevenirea patologiilor cardiovasculare: mai multe studii au arătat că consumul de 2 până la 5 g de usturoi crud pe zi face posibilă reducerea colesterolului total, precum și a trigliceridelor din sânge (molecule care se formează în intestinul subțire din grăsimi pe care le consumăm și care, în cantitate prea mare, cresc riscurile bolilor cardiovasculare).

Alte studii arată, de asemenea, că compușii de sulf conținuți în usturoi au proprietăți anticanceroase foarte interesante. Acestea ar fi eficiente în combaterea, printre altele, a cancerului de colon și a cancerului de stomac.

În cele din urmă, usturoiul ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor datorită proprietăților sale antimicrobiene.

Un aliment foarte scăzut in calorii

Din punct de vedere nutrițional, usturoiul este benefic, deoarece are un conținut scăzut de calorii (aproximativ 4 calorii într-un catel). Compușii săi activi fiind prezenți în număr foarte mare, este suficient să consumați puțin pentru a beneficia de toate beneficiile sale pentru sănătate. Ideal este să mănânci aproximativ 5 până la 6 g pe zi.

Bineînțeles, conținutul său caloric foarte scăzut îl plasează în categoria „alimente de slăbit”. Dar dincolo de compoziția sa, este, de asemenea, un aliment care ajută la păstrarea siluetei, deoarece îmbunătățește gustul felurilor de mâncare, ceea ce permite să adăugați mai puțin sos sau grăsimi.

Cum să gătești usturoiul corect? Pentru a beneficia de toate proprietățile sale (în special compuși de sulf și antioxidanți), cel mai bine este să îl consumați crud.

Contraindicații

În primul rând, pentru copiii mici sau persoanele cu tranzit dificil, este mai bine să se limiteze consumul de usturoi. Poate provoca balonări incomode și utilizarea excesivă poate duce la diaree.

Persoanele care iau terapie anticoagulantă ar trebui, de asemenea, să limiteze aportul, deoarece usturoiul tinde să subțieze sângele.

Medicamentele hipoglicemiante (care scad nivelul glicemiei) sunt mai eficiente atunci când o persoană consumă mult usturoi. Prin urmare, este de preferat ca persoanele cu diabet zaharat care iau medicamente hipoglicemiante să-și limiteze consumul, altfel vor scădea glicemia sub pragul limită.

Câteva leacuri de încercat!

Împotriva verucilor. Aplicați pe neg o pastă de usturoi crud mărunțit sau ușor zdrobit. Acoperiți cu un bandaj adeziv și mentineti peste noapte. A doua zi, clătiți bine și dezinfectați cu grijă negii. Aplicați doar un bandaj adeziv pentru ziua respectivă. O operație care trebuie repetată până când negul se desprinde complet.

Împotriva răcelilor. Stoarceți o lămâie într-un pahar mare de apă călduță. Adăugați 2 linguri de miere și 1 cățel de usturoi, presat. Repetați la fiecare 4 ore.

Detoxifiere hepatică. Se fierbe 1 l de apă și apoi se adaugă 1 rădăcină de ghimbir și 1 cățel de usturoi tocat. Lăsați preparatul să stea peste noapte și beți un pahar în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.

Chelie. Uleiul de usturoi ajută la creșterea părului: efectuați un tratament (care trebuie clătit mult timp și corect) marinând 12 căței de usturoi zdrobiți și tocați într-un amestec de 75 mL de ulei de măsline și 25 mL de ulei de semințe negre.

Bugetul.ro
Panică la Altex și Flanco după anunțul eMAG. Cum reușește cel mai mare magazin online din România să își depășească principalii rivali din piața autohtonă
redactia.ro
BEC I-A RESPINS CANDIDATURA Nu o sa fie pe listele de la PREZIDENTIALE
Bugetul.ro
Cardurile românilor, alimentate cu 375 de lei. Guvernul a decis ca pensiile acestor seniori să fie majorate cu o sumă considerabilă în perioada următoare
a1.ro
Jurații Chefi la cuțite vorbesc cu emoție despre sărbătoritele zilei de 8 martie din viața lor
Playtech.ro
Dumnezeule, nu o mai recunoşteai! Ultimele imagini cu Minerva în viaţă, înduioşătoare...
observatornews.ro
Curier din Cluj, reţinut pentru furt şi delapidare. Şi-a însușit 70.000 de lei din rambursuri și a furat bunuri din colete, inclusiv o canapea
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Trădarea deceniului. Ce-i pregătește Crin Antonescu lui Ciolacu
realitatea.net
Cum trebuie îngrijiți trandafirii primăvara. Când trebuie tunși pentru a avea tufe pline de flori
SportpeSurse
Radu Naum l-a desființat pe Elias Charalambous: „Te rog eu frumos...”
Playtech.ro
Anularea contractului de întreţinere de către moştenitori. Ce scrie în lege exact
Dailybusiness.ro
Ședință CSAT după summit-ul UE. Ilie Bolojan anunță o surpriză de proporții
RomaniaTV
Actuala soţie a lui Dan Şucu o face praf pe Camelia Şucu: Ea e un fel de Irinel Columbeanu!
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Vouchere martie 2025. Vineri sau, cel târziu, luni intră banii pe card. Sumele nu se impozitează!
redactia.ro
Ce cadou îi pregătește Vladimir Putin lui Donald Trump pentru toată concesiile pe care SUA le face pentru Rusia
ego.ro
Ce s-a ales de Columbeanu... Colegii din azil nu joacă table cu el pentru că... EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
07 martie 2025
07 martie 2025