Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate
Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate

Beneficiile uimitoare ale usturoiului pentru sănătate

16 mart. 2021, 12:34,
în Sanatate

Poate că nu ați știut: usturoiul este un aliat alimentar pretios pentru a rămâne în formă. Virtuțile sale sunt nebănuite! Dacă te-ai întrebat despre beneficiile usturoiului asupra sănătății tale, iată răspunsul nutriționistului: datorită virtuților sale foarte interesante, usturoiul este foarte recomandat în diete.

Usturoiul: beneficii pentru sănătate puțin cunoscute

Usturoiul este recomandat în special în prevenirea patologiilor cardiovasculare: mai multe studii au arătat că consumul de 2 până la 5 g de usturoi crud pe zi face posibilă reducerea colesterolului total, precum și a trigliceridelor din sânge (molecule care se formează în intestinul subțire din grăsimi pe care le consumăm și care, în cantitate prea mare, cresc riscurile bolilor cardiovasculare).

Alte studii arată, de asemenea, că compușii de sulf conținuți în usturoi au proprietăți anticanceroase foarte interesante. Acestea ar fi eficiente în combaterea, printre altele, a cancerului de colon și a cancerului de stomac.

În cele din urmă, usturoiul ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor datorită proprietăților sale antimicrobiene.

Un aliment foarte scăzut in calorii

Din punct de vedere nutrițional, usturoiul este benefic, deoarece are un conținut scăzut de calorii (aproximativ 4 calorii într-un catel). Compușii săi activi fiind prezenți în număr foarte mare, este suficient să consumați puțin pentru a beneficia de toate beneficiile sale pentru sănătate. Ideal este să mănânci aproximativ 5 până la 6 g pe zi.

Bineînțeles, conținutul său caloric foarte scăzut îl plasează în categoria „alimente de slăbit”. Dar dincolo de compoziția sa, este, de asemenea, un aliment care ajută la păstrarea siluetei, deoarece îmbunătățește gustul felurilor de mâncare, ceea ce permite să adăugați mai puțin sos sau grăsimi.

Cum să gătești usturoiul corect? Pentru a beneficia de toate proprietățile sale (în special compuși de sulf și antioxidanți), cel mai bine este să îl consumați crud.

Contraindicații

În primul rând, pentru copiii mici sau persoanele cu tranzit dificil, este mai bine să se limiteze consumul de usturoi. Poate provoca balonări incomode și utilizarea excesivă poate duce la diaree.

Persoanele care iau terapie anticoagulantă ar trebui, de asemenea, să limiteze aportul, deoarece usturoiul tinde să subțieze sângele.

Medicamentele hipoglicemiante (care scad nivelul glicemiei) sunt mai eficiente atunci când o persoană consumă mult usturoi. Prin urmare, este de preferat ca persoanele cu diabet zaharat care iau medicamente hipoglicemiante să-și limiteze consumul, altfel vor scădea glicemia sub pragul limită.

Câteva leacuri de încercat!

Împotriva verucilor. Aplicați pe neg o pastă de usturoi crud mărunțit sau ușor zdrobit. Acoperiți cu un bandaj adeziv și mentineti peste noapte. A doua zi, clătiți bine și dezinfectați cu grijă negii. Aplicați doar un bandaj adeziv pentru ziua respectivă. O operație care trebuie repetată până când negul se desprinde complet.

Împotriva răcelilor. Stoarceți o lămâie într-un pahar mare de apă călduță. Adăugați 2 linguri de miere și 1 cățel de usturoi, presat. Repetați la fiecare 4 ore.

Detoxifiere hepatică. Se fierbe 1 l de apă și apoi se adaugă 1 rădăcină de ghimbir și 1 cățel de usturoi tocat. Lăsați preparatul să stea peste noapte și beți un pahar în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.

Chelie. Uleiul de usturoi ajută la creșterea părului: efectuați un tratament (care trebuie clătit mult timp și corect) marinând 12 căței de usturoi zdrobiți și tocați într-un amestec de 75 mL de ulei de măsline și 25 mL de ulei de semințe negre.

Bugetul.ro
40.000 de români au semnat contract pentru casele la 35.000 de euro. După luni bune, George Simion a spus și ce se alege de programul promis cetățenilor
redactia.ro
Delia a anunțat pe cine va vota în turul.«Vă rog frumos să nu mă așteptați cu o bâtă, să mă scuipați»
Bugetul.ro
Cutremur la Banca Transilvania. Anunțul oficial făcut de board-ul celei mai mari bănci românești despre noul director general al BT Broker de asigurare
a1.ro
Cine este, de fapt, tatăl faimos al actriței Ilinca Gheorghiu din serialul "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
Playtech.ro
Mesajul lui Vladimir Putin în miez de noapte după trei ani de război cu Ucraina. Liderul de la Kremlin a anunțat că....
observatornews.ro
O fată din Botoşani a intrat în șoc anafilactic după o înțepătură de albină, în timp ce era live pe TikTok. Un medic a văzut totul şi a sunat la 112
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Românii, condamnați să trăiască cu chirie. Locuințele devin un lux inaccesibil
realitatea.net
Colesterolul redus într-o săptămână. Cinci pași recomandați de nutriționiști
SportpeSurse
Copilul de doi ani al lui Ganea i-a cerut părintelui său să meargă la mănăstire. Evenimente tulburătoare în spital
Playtech.ro
Testul rutier la care greșesc aproape 99% dintre șoferi. Care este ordinea corectă de trecere prin intersecție?
Dailybusiness.ro
Fum alb la Vatican! Cardinalul protodiacon va ieși la balconul central pentru a anunța „Habemus Papam!”
RomaniaTV
Ei sunt părinții lui Simion. Stau în Focșani și au studiat la ASE. Tatăl său a avut probleme cu alcoolul. Simion are și o soră, ce e judecătoare
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Halep și-a deschis un nou hotel în Mamaia Nord. Prețul EXTREM de MIC cerut pe o noapte. Oricine poate sta aici!
redactia.ro
Momente romantice între George Simion și soția sa la prima dezbatere prezidențială. Cei doi au oferit imaginile serii
ego.ro
Motivul pentru care s-au certat Smiley și Pavel Bartoș la Românii au Talent! ”A fost singurul!” EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`