Beneficiile ceaiului de coriandru. Un inamic al infecțiilor și o sursă bogată de vitamina C

Coriandrul, o plantă aromatică folosită de mii de ani în bucătăria internațională pentru a da savoare mâncărurilor, este mai mult decât un simplu condiment. Din semințele sale se poate prepara un ceai de coriandru delicios cu multiple beneficii pentru sănătate. În timp ce coriandrul este cunoscut pentru utilizările sale culinare, ceaiul obținut din această plantă are și el o serie de beneficii pentru sănătate, care îl fac o alegere valoroasă pentru cei care își doresc să își îmbunătățească starea generală de bine.

Beneficii ceai de coriandru

Coriandrul, cunoscut științific sub numele de Coriandrum sativum, este o plantă aromatică originară din regiunea Mediteraneană și Asia de Sud. Semințele sale sunt folosite pe scară largă în bucătărie, însă frunzele și rădăcinile sale sunt, de asemenea, folosite în anumite preparate culinare. Ceaiul de coriandru se obține prin infuzarea semințelor uscate ale plantei în apă fierbinte.
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ceaiului de coriandru este capacitatea sa de a ameliora disconfortul gastric și de a îmbunătăți digestia. Substanțele chimice din coriandru, cum ar fi acidul linoleic, acidul oleic și acidul ascorbic, ajută la reducerea inflamației și a balonării.

RomaniaTV

Se schimbă banii luni, 28 iulie 2025! BNR a făcut anunțul despre cea mai nouă monedă a României

Observatornews.ro

22 de judeţe intră de la 17.00 sub avertizări cod galben şi portocaliu de ploi torențiale, grindină și vijelii

Coriandrul este bogat în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism și la reducerea inflamației. Consumul regulat de ceai de coriandru poate contribui la menținerea sănătății articulațiilor și la prevenirea bolilor inflamatorii.

Studiile au arătat că coriandrul poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale. Consumul regulat de ceai de coriandru poate fi util în prevenirea și gestionarea diabetului zaharat de tip 2.

Datorită efectelor sale relaxante asupra sistemului nervos, ceaiul de coriandru poate fi util în promovarea unui somn odihnitor. Un pahar de ceai de coriandru înainte de culcare poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, ajutandu-ne astfel să adromim mai repede.

Coriandrul este o sursă bogată de vitamina C, un nutrient esențial pentru sănătatea sistemului imunitar. Consumul regulat de ceai de coriandru poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea riscului de infecții și boli virale.

Suplimentele cu extract de coriandru sunt o opțiune mai concentrată

Pregătirea ceaiului de coriandru este simplă și poate fi făcută acasă în doar câteva minute. Adăugați o linguriță de semințe de coriandru într-o cană de 200 ml cu apă fierbinte. Acoperiți cana și lăsați ceaiul să stea timp de 5-10 minute pentru a se infuza. Strecurați ceaiul într-o ceașcă și adăugați miere sau lămâie după gust, dacă doriți. Savurați ceaiul de coriandru proaspăt preparat și bucurați-vă de beneficiile sale pentru sănătate.

Pentru a beneficia de virtuțile coriandrului sub o formă mai concentrată, puteți lua în considerare administrarea suplimentelor alimentare ce conțin extracte sau ulei esențial de coriandru. Totuși, este esențial să vă sfătuiți cu un medic înainte, pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile și starea personală de sănătate. Trebuie să aveți în vedere că fiecare individ poate avea preferințe distincte în ceea ce privește gustul și aroma coriandrului.

Ceaiul de coriandru are numeroase beneficii și este o opțiune excelentă pentru cei care caută o băutură sănătoasă și revigorantă. Cu proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și de îmbunătățire a digestiei, acest ceai poate fi un element valoros al unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Încercați să adăugați ceaiul de coriandru în rutina zilnică pentru a vă putea bucura de toate beneficiile sale pentru sănătate și bunăstare.