Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » Care sunt avantajele roșiilor pentru sanatate
Care sunt avantajele roșiilor pentru sanatate

Care sunt avantajele roșiilor pentru sanatate

06 iul. 2020, 08:10,
în Sanatate

Avantajele roșiilor pentru sanatate. Bogată în vitamina C, magneziu, beta-caroten, licopen sau potasiu, roșia este un adevărat aliat pentru organismul nostru. Prin urmare, nu există niciun motiv să nu o consumam de vara pana toamna.

Roșiile sunt bune pentru piele

Ca și morcovul, roșia este un adevărat concentrat de beta-caroten, un antioxidant cunoscut pentru efectul său asupra pielii. Prin urmare, această legumă face posibilă restabilirea strălucirii pielii. Dar acesta nu este singurul său efect asupra epidermei: tomata conține și licopen, care este considerat a fi cel mai puternic antioxidant.

Un studiu german publicat în 2005 în revista Photochemical & Photobiological Sciences (PPS) a analizat efectele licopenului asupra pielii și mai precis asupra sensibilității la UV. Pentru a face acest lucru, cercetătorii au cerut voluntarilor să consume alimente bogate în licopen, inclusiv roșii. Zece până la douăsprezece săptămâni mai târziu, oamenii de știință au observat o scădere a eritemului indus de UV la voluntari, semn că licopenul a avut într-adevăr un efect protector împotriva razelor solare.

Avantajele roșiilor pentru sanatate. Roșia, un aliat împotriva cancerului

Roșia ar putea ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Un efect datorat și bogăției acestei fructe-legume în licopen. O meta-analiză publicată în 2014 în revista Scientific Reports a evidențiat astfel rolul protector al tomatei împotriva cancerului de prostată.

Un alt studiu publicat în același an în revista Cancer Epidemiology a tras concluzii similare. Cercetatorii au spus ca consumul a 10 portii de 150 g rosii pe saptamana a fost asociat cu un risc redus de cancer de prostata. O cantitate echivalentă cu 1,5 kg de roșii pe săptămână.

Roșiile sunt bune pentru inimă

Beneficiile licopenului nu se opresc aici! Acești antioxidanți au și efecte de protecție asupra inimii. Consumul de roșii ar limita riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau accidentul vascular cerebral.

Avantajele roșiilor pentru sanatate. Roșiile te ajută să te menții în formă

Roșia este foarte scăzută în calorii: conține doar 16 calorii la 100 de grame. Prin comparație, mărul, considerat fructul de slăbire final, conține 52 de calorii la 100 de grame.

Bugetul.ro
Nenorocit pe viață de Piedone, un producător local și-a plâns public durerea. Șeful ANPC l-a nimicit pe „țăranul român” fără milă
redactia.ro
Cine este omul care va candida în locul lui Călin Georgescu dacă CCR menține decizia BEC. Este luat în calcul de suveraniști
Bugetul.ro
Tăcutul patron de la Arabesque, marele magazin de materiale de construcții din România. Afacerile l-au transformat într-unul dintre cei mai bogați oameni din Galați
a1.ro
Cât câștigă Dana Roba din machiaj doar într-o singură zi: „Am școală de machiaj, toate actele în regulă, bat pe casă"
Playtech.ro
Bunurile care nu pot fi lăsate moştenire prin testament. Detaliu cheie în succesiune
observatornews.ro
Călin Georgescu vrea premier dacă nu va putea candida. SURSE: Dan Dungaciu sau Dan Puric i-ar putea lua locul
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Viața la bloc se complică. Acces la containerele cu gunoi, doar cu telefonul mobil
realitatea.net
Cum trebuie îngrijiți trandafirii primăvara. Când trebuie tunși pentru a avea tufe pline de flori
SportpeSurse
Schimbări importante pe scena politică după decizia BEC în privința lui Călin Georgescu
Playtech.ro
România renunţă la cash. Românii nu mai pot plăti numerar, au nevoie de card pentru aceste tranzactii
Dailybusiness.ro
Amendă uriașă în 2025 pentru cei fără talon auto. Lista actelor obligatorii
RomaniaTV
Cristina Ciobănașu, scoasă din telenovelele de la Antena 1. Actrița s-a și mutat deja din casa Ruxandrei Ion. Ce se întâmplă între ele
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Meteorologii AccuWeather anunță zăpada mieilor în România. Se întorc ninsorile de la jumătatea lui martie
redactia.ro
E ANUNTUL MOMENTULUI: Călin Georgescu, mesaj de ultimă oră despre viitor
ego.ro
Totul pleacă de la BANI! Antonia și Velea, detalii de ultimă oră EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`