Prima pagină » Sanatate » Stiri medicale » Alzheimer: 12 minute de meditatie pe zi reduc riscul
Alzheimer: 12 minute de meditatie pe zi reduc riscul

Alzheimer: 12 minute de meditatie pe zi reduc riscul

20 mai 2021, 21:07,
în Sanatate

Potrivit unui studiu american, practica regulată a meditației influențează pozitiv sănătatea creierului. Persoanele care fac acest exercițiu timp de 12 minute pe zi își reduc riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Cum se poate evita declinul cognitiv? Soluțiile sunt simple și variate: rămâneți activ din punct de vedere intelectual, mâncați sănătos sau dormiți suficient. Anumite tehnici zilnice de meditație, cum ar fi „Kirtan Kriya”, reduc, de asemenea, riscul bolilor cognitive, cum ar fi Alzheimer. Aceasta este ceea ce demonstrează Dr. Dharma Singh Khalsa și Dr. Andrew B. Newberg într-un studiu care analizează importanța implicării spirituale în menținerea funcției cognitive.

Alzheimer: cum reduce meditația riscul de a dezvolta boala?

Pe termen lung, modul în care funcționează creierul uman este în mare măsură influențat de activitatea sa. O bună implicare socială, emoțională și spirituală ajută la menținerea unei sănătăți cognitive optime. Izolarea socială, de exemplu, provoacă o scădere semnificativă a capacității intelectuale dacă aceasta continuă prea mult timp. La fel, practicile spirituale și / sau religioase „sunt elemente cruciale în dezvoltarea cunoașterii și bunăstării”. Cercetătorii sugerează că meditația reduce semnificativ riscul de pierdere a memoriei, declin intelectual și chiar boala Alzheimer.

Nu există încă un tratament eficient pentru vindecarea bolii. Medicii sunt obligați să găsească soluții alternative care să reducă riscul de afectare a creierului pe termen lung. Stilul de viață este un factor determinant în sănătatea creierului nostru. Practicarea zilnică a meditației ajută la menținerea bunăstării cerebrale. Și pentru asta, 12 minute pe zi pot fi suficiente!

Kirtan Kriya: meditație eficientă pentru menținerea sănătății cognitive

Cercetătorii au studiat o tehnică de meditație, „Kirtan Kriya”, care provine din Kundalini, o forma de yoga tradiționala practicata de milenii. Este o meditație cântată care se concentrează pe respirație și mișcări corporale. Îmbunătățește direct somnul, scade depresia și crește fluxul de sânge către părți ale creierului care joacă un rol în cunoaștere și emoții.

Studiul a implicat subiecți sănătoși, precum și pacienți cu declin cognitiv. Participanții care practicau Kirtan Kriya zilnic au beneficiat de o îmbunătățire a abilităților cognitive și a dispoziției. „Atenuarea efectelor biochimice negative ale stresului prin practici spirituale poate ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a Alzheimerului”, spun co-autorii Dr. Dharma Singh Khalsa de la Alzheimer’s Research and Prevention Foundation din Tucson și Dr. Andrew B. Newberg, profesor de nutriție Științe și medicină alternativă la Universitatea Thomas Jefferson, Philadelphia.

Ambii oameni de știință subliniază importanța „formei spirituale”; termen care leagă sănătatea psihologică de bunăstarea spirituală. Astfel, „angajarea pentru un stil de viață axat pe longevitatea creierului și sănătatea spirituală este o modalitate eficientă de îmbătrânire fără boala Alzheimer”. Dr. Khalsa și Dr. Newberg speră să inspire comunitatea medicală și pacienții să îmbrățișeze acest concept de sănătate spirituală pentru a îmbunătăți prevenirea afectării cognitive.

Bugetul.ro
Plecarea lui Dorinel Umbrărescu s-a produs în mod oficial. Drumarul din județul Bacău și-a luat la revedere de la oamenii din zona Buzăului
redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Bugetul.ro
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
a1.ro
Ipostazele seducătoare în care s-a pozat Alexandra Stan pe bancheta din spate a unei mașini
Playtech.ro
Prințesa Kate, apariție spectaculoasă lângă Macron! A impresionat, detaliul secret observat de puţini
observatornews.ro
Ministrul Sănătăţii vrea medici de familie la UPU, în spitalele publice: "O noutate pentru sistem"
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Evz.ro
Pâinea se va scumpi în urma noilor măsuri fiscale. Cât vom da pe alimentul de bază
realitatea.net
Ce temperatură trebuie să setezi la frigider când afară e caniculă. Trucul prin care să scazi factura la curent
SportpeSurse
S-a aflat ce avere a lăsat Mihai Leu, dar și ce planuri ascunse avea
Playtech.ro
Care este pluralul corect pentru 'fier de călcat'? 80% dintre români îl folosesc greşit
Dailybusiness.ro
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
RomaniaTV
A murit părintele Ioan Mihai Măriuță. Avea doar 35 de ani. Preotul a lăsat în urmă o tânără soție și doi copii. Era un om cum rar se mai găsește!
stiriromania.ro
Alex Marcu, sfâșiat de durere lângă sicriul Teodorei. Bărbatul își ia adio de la soție cu râuri de lacrimi
RomaniaTV
Şoc în politică. Ilie Bolojan ameninţă cu DEMISIA
redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
ego.ro
I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
08 iulie 2025
08 iulie 2025