Prima pagină » Sanatate » Alimente pentru tulburare bipolară: Ce trebuie să consumi și ce trebuie să eviți

Alimente pentru tulburare bipolară: Ce trebuie să consumi și ce trebuie să eviți

04 oct. 2021, 10:42,
în Sanatate

Tulburarea bipolară este o afecțiune care se caracterizează prin schimbări extreme ale dispoziției. Acestea includ atât episoade emoționale de intensitate ridicată, cât și de intensitate scăzută, pentru o perioadă mai lungă de timp. În acest articol îți vom prezenta ce alimente trebuie să consumi pentru tulburare bipolară.

O persoană care se confruntă cu tulburare bipolară poate fi extrem de fericită o perioadă, după care se scufundă într-o depresie greu de controlat. În cursul episoadelor maniacale, pacienții sunt euforici și hiperactivi, fără să simtă nevoia de odihnă, iar în cursul episoadelor depresive sunt triști, nu au energie și pot avea gânduri suicidale. Aceste stări pot fi controlate cu ajutorul alimentelor.

Alimente pentru tulburare bipolară: Care alimente sunt bune și care nu

Pentru tulburarea bipolară nu a fost stabilită o dietă specifică. Cu toate acestea, este esențial să adoptați un regim alimentar sanătos. Evitați, pe cât posibil, consumul de carne roșie, grăsimi și carbohidrați. Eficiența medicamentelor poate fi influențată, dacă aveți un regim alimentar în care predomină grăsimile.

De asemenea, este important să consumați fructe și legume proaspete, cereale integrale, pește, ouă, produse lactate degresate, produse din soia și oleaginoase. Aceste alimente sunt bogate în nutrienți și mențin bunăstarea organismului, dar previn mai multe afecțiuni.

Potrivit unor studii, tulburarea bipolară poate crește riscul de supraponderabilitate și obezitate. De aceea, este necesar să respectați un program de exerciții fizice, care să vă mențină greutatea corporală.

Evitați produsele care conțin cofeină. Acestea diminuează efectele sedativelor. În plus, consumați moderat sare, deoarece dacă urmați tratament cu litiu, efectul acestuia va fi drastic diminuat.

Alcoolul este principalul factor de risc care declanșează episoadele depresive în cazul persoanelor vulnerabile genetic la depresie sau care suferă de tulburare bipolară. De aceea, este extrem de important să renunțați la consumul de alcool.

Efectul benefic al uleiului de pește

Uleiul de pește este renumit pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, experții au demonstrat că suplimentele cu ulei de pește sunt benefice și în cazul tulburării bipolare, deoarece stimulează funcționarea creierului.

Totodată, acizii grași Omega 3 prezenți în uleiul de pește ameliorează depresia, influențând starea de spirit și comportamentul.

Pacienții vegani sau vegetarieni se pot bucura de efectul benefic al acizilor grași prin consumul de nuci, semințe de in și ulei de rapiță. Acestea conțin o cantitate ridicată de acid alfa-linoleic (ALA), convertit ulterior de organism în acid gras Omega-3.

Persoanele care suferă de tulburare bipolară ar trebui să consume și pește (ton alb, hering, macro, somon și păstrăv) cel puțin o dată pe săptămână. Dacă nu este posibil acest lucru, se recomandă administrarea suplimentelor cu ulei de pește (0.5 – 1.8 g).

Alimente interzise în cazul tulburării bipolare

Dacă tratamentul se bazează pe inhibitori MAO (o anumită clasă de antidepresive), este necesar să evitați alimentele care conțin tiramină. Această substanță crește activitatea sistemului nervos simpatic și poate duce la hipertensiune arterială severă.

Astfel, ar trebui evitate bananele, șampania, brânzeturile fermentate, ficatul, unele sortimente de vin și sosul de soia.

Mai mult, suplimentele nutriționale dietetice nu sunt recomandate, deoarece interacționează cu tratamentul medicamentos menit să țină sub control depresia sau tulburarea bipolară.

Important este să comunicați cu medicul dumneavoastră. Doar el este cel care vă poate vă poate informa cu privire la alimentele prietenoase cu tulburarea bipolară, dar și la cele care sunt interzise.

Bugetul.ro
A sărăcit Anca Alexandrescu? Vedeta Realitatea Plus și-a petrecut concediul „pe austeritate” la malul mării
redactia.ro
Revoluție fiscală în România! Guvernul Bolojan majorează cu 30% impozitele auto!
Bugetul.ro
Hârjoneala dintre Anca Alexandrescu și Victor Ponta continuă. Fostul premier al României i-a transmis un mesaj de la distanță vedetei de la Realitatea TV
a1.ro
Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Ce nume au ales el și soția lui pentru băiețel
Playtech.ro
Cioacă, înapoi în penitenciar după doi ani de la eliberare. Păstrează și acum ceva legat de Elodia: 'Mă uit la ea în fiecare zi'
observatornews.ro
Fructul supranumit "ginsengul românesc" care are beneficii uriaşe pentru sănătate. Un kilogram costă 35 de lei
Playsport.ro
Un meteorit care a lovit o casă s-a descoperit că este mai vechi decât Pământul și...
Evz.ro
Vorbe care au rămas în istorie și sunt folosite zi de zi. S-au născut în urmă cu sute de ani
realitatea.net
Creșterile salariale de la începutul anului, anulate de austeritatea lui Bolojan. Câți bani pierd 1,8 milioane de angajați: calcule BNS - VIDEO
SportpeSurse
O minoră de doar 14 ani i-a luat mințile lui Gigi Becali, care s-a îndrăgostit până peste cap
Playtech.ro
Se poate divorța în instanță și fără certificatul de căsătorie? Tot ce trebuie să știi înainte de a ajunge în fața judecătorului
Dailybusiness.ro
Cseke Attila anunță tăieri masive în administrația locală. 40.000 de posturi vor fi desființate
RomaniaTV
Detalii de ULTIMĂ ORĂ despre Emil Gânj. Unde s-ar afla criminalul în aceste momente. O vecină a mamei Andei, tânăra ucisă, l-a văzut!
stiriromania.ro
Cât costă o porție de ceafă cu cartofi prăjiți în Mamaia: prețurile de autoservire ajung la niveluri gourmet
RomaniaTV
Vești TERIBILE despre Nina Iliescu. Refuză să meargă la spital, deși nu se simte bine, nu mai primește vizite și nu mai răspunde la telefon. Detalii cutremurătoare!
redactia.ro
Vești teribile despre Nina Iliescu! Cum se simte după moartea soțului, Ion Iliescu
ego.ro
DIETA care este considerată cea mai sănătoasă. Ușor de ținut, garantat!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`
BZI - Editia Digitală - pdf
12 august 2025
12 august 2025
Articole similare