Prima pagină » Sanatate » Boli si tratamente » 13 alimente care trateaza eficient constipația

13 alimente care trateaza eficient constipația

17 apr. 2020, 13:42,
în Sanatate

Alimente care trateaza eficient constipația. Constipația este o problemă pe care foarte puțini norocoși nu o cunosc. Ea corespunde unei dificultăți în evacuarea scaunelor și reducerii acestora. Cel mai adesea, frecvența medie de defecare variază de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână. Vorbim despre constipație atunci când o persoană nu a folosit toaleta de cel puțin trei ori pe săptămână.

O serie de alimente pot fi considerate insa adevarate medicamente pentru cei care sufera de aceasta problema.

1. Semințe de in

Semințele de in au particularitatea de a hidrata scaunele și de a stimula tranzitul intestinal. Acest lucru vă va ajuta să vă eliberați. Luați o linguriță de semințe de in, amestecați-o cu 150 ml de apă și beți totul. Puteți repeta acest lucru de trei ori pe zi. În caz contrar, puteți mânca aceste semințe direct în salate.

2. Alimente care trateaza eficient constipația. Cafeaua

Cafeaua este o băutură diuretică chintesențială. Cu toate acestea, trebuie consumata cu moderație, maximum trei căni pe zi. Dacă aveți o mașină de cafea, faceți cafeaua ca de obicei, altfel vă recomandăm să amestecați o lingură de cafea măcinată în 250 ml de apă fierbinte. Nu exagerați cu cafeaua, cel mai bine ar fi să o beți neagră.

3. Ulei de măsline

Uleiul de măsline este un aliat excelent pentru problemele de constipație, deoarece are proprietăți laxative și digestive. Luați o linguriță dimineața pe stomacul gol. Pentru a îmbunătăți gustul, vă sfătuim să adăugați suc de lămâie.

5. Aloe vera

Această plantă are nenumărate proprietăți de vindecare. Pentru constipație, sunt căutate proprietățile sale hidratante. Faceți o infuzie cu 5 g de frunze de aloe vera pudră și 200 ml de apă fierbinte. Bea acest remediu înainte de a merge la culcare.

5. Alimente care trateaza eficient constipația. Prune

Acesta este cu siguranță trucul pe care îl știe toată lumea, dar foarte puțini oameni îl pun în practică. Prunele sunt bogate în fibre și acest lucru ajută la o mai bună abordare a constipației. Indiferent dacă sunt uscate sau proaspete, nu ezitați să le consumați. De asemenea, puteți bea suc de prune.

6. Păpădia

Păpădia, ca și cafeaua, este un diuretic natural. Trebuie să faceți o infuzie. Pentru 6 g de frunze de păpădie, sunt necesare 105 ml de apă, această infuzie poate fi băută de 3 ori pe zi maxim. Această băutură este, de asemenea, recomandată pentru a lupta împotriva calculilor renali și pentru a stimula ficatul.

7. Apa

Apa este baza corpului nostru, mai mult de 60%. Pe lângă faptul că este esențial pentru supraviețuirea noastră, ajută la eliminarea toxinelor și, de asemenea, ajută la lupta împotriva constipației. Se recomandă să bei între 1,5 și 3 litri de apă minerală bogată în magneziu. Cu cât bei mai multă apă, cu atât vei rezolva mai rapid această problemă.

8. Alimente care trateaza eficient constipația. Fenicul

Iată o rețetă eficientă în prevenirea constipației. Se încălzește laptele cu 1,5 linguri de semințe de fenicul, un anason stelat și un betisor de scorțișoară. Filtrați acest amestec cât mai mult posibil. Această soluție trebuie băută dimineața pe stomacul gol, iar laptele poate fi înlocuit cu apă pentru cei intoleranți.

9. Legume verzi

Legumele verzi au un conținut ridicat de fibre și acest lucru promovează tranzitul intestinal. Spanacul, mazărea, varza, endivața, țelina și multe alte legume sunt aliați minunați pentru a avea o flora intestinală bună și, prin urmare, vă ajută la constipație.

10. Fructe proaspete

Același lucru pentru legumele verzi, este conținutul ridicat de fibre care te va ajuta în acest remediu incomod.

11. Iaurturi

Laptele fermentat ajută la reechilibrarea florei intestinale, facilitând digestia și, prin urmare, evacuarea.

12. Alimente care trateaza eficient constipația. Cereale integrale

Întotdeauna este conținutul ridicat de fibre cel care ne interesează aici.

13. Lămâia

Stoarceți 1/2 lămâie în 200 ml de apă și beți acest amestec cu 30 de minute înainte de micul dejun.

Bugetul.ro
Spaima taxei Daniel Băluță a fost fentată de șoferii din Sectorul 4. Metoda originală prin care locuitorii de aici reușesc să evite să plătească suma impusă de primărie
redactia.ro
Povestea tragică a lui Mihai, tânărul care la 16 ani avea grijă singur de frații lui. Adolescentul a murit după ce a fost strivit de o cracă
Bugetul.ro
E jale la Raiffeisen Bank, BT, ING, BRD sau CEC Bank. ANAF a făcut anunțul despre ce se întâmplă cu clienții din România care au depozite bancare
a1.ro
Te cunosc de undeva, 5 aprilie 2025. Ce pereche a câștigat a opta gală. Cum s-au descurcat concurenții pe scenă
Playtech.ro
Care este cel mai periculos animal din România. Este total surprinzator
observatornews.ro
Cod galben de vânt, viscol şi ninsori în 36 de judeţe. ANM a prelungit informarea de vreme extremă până joi seară
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Evz.ro
Descoperirea care a uluitt lumea științifică. E fără precedent
realitatea.net
Țara vecină unde alimentele s-au ieftinit cu 50%. Românii din apropiere se pregătesc să treacă granița pentru a face cumpărături
SportpeSurse
Regretatul Adrian Păunescu, făcut pulbere de Radu Banciu. Jurnalistul și-a adus aminte de anii în care au lucrat împreună și a făcut comparația cu Ioan Chirilă
Playtech.ro
Modificări la Pilonul II de pensii. Cum pot deveni participanţi la fond tinerii angajați
Dailybusiness.ro
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
RomaniaTV
Vortexul polar aduce ultimul episod de iarnă în România. Ciclonul polar va lovi toată ţara
stiriromania.ro
La 57 de ani, Carmen a devenit cea mai în vârstă mamă de gemeni din România. Partenerul, cu 22 de ani mai tânăr
RomaniaTV
Ilie Bolojan a semnat decrete pe bandă rulantă. Cum se schimbă viaţa românilor
redactia.ro
Cine e Adelin Petrișor, omul care a înnebunit România cu filmulețele de pe Tiktok. Omul și-a renovat casa din donații, iar certurile dese cu concubina sa sunt urmărite de sute de mii de oameni
ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

`
`