Alimente care previn cheagurile de sange. Consuma-le frecvent si reduci riscul unei boli mortale

Studiile arata ca exista alimente care previn cheagurile de sange care se pot forma in vene si artere. Tromboza venoasa, termenul medical pentru cheagurile sanguine este o boala cu potential mortal. Nu numai ca pot bloca fluxul de sange in zona afectata, dar uneori se pot desprinde si calatori in inima, creier sau plamani. Descopera mai jos ce alimente ar trebui consumate mai des pentru a reduce riscul formarii cheagurilor de sange.

Ne ajuta atunci cand ne ranim/taiem pentru ca au rolul de a sigila rana si de a opri hemoragia. Insa atunci cand se formeaza fara motiv, cheagurile de sange se pot dovedi extrem de periculoase. Potrivit medicilor, aceste cheaguri, cunoscute in termeni medicali sub denumirea de tromboza venoasa, pot fi mortale.

Stirile PROTV

Irakul vrea să permită căsătoria fetelor în vârstă de numai nouă ani. „Va da părinților dreptul de a-și vinde fiicele”

RomaniaTV

Cine va primi toți banii lui Mircea Diaconu. Avea o avere frumușică. Surpriză în testament!

Cheagurile de sange se formeaza la nivelul venelor profunde ale picioarelor, de unde se pot desprinde si pot calatori prin vene. Pot ajunge in plamani si provoaca embolism pulmonar sau la creier si inima, cauzand accident vascular cerebral si infarct. Din nefericire, in majoritatea cazurilor de embolie pulmonara moartea este subita, fara avertismente.

Anumite boli iti cresc riscul de tromboza venoasa, inclusiv cancer, boli de inima, boli inflamatorii intestinale si tulburari de coagulare mostenite. Dar exista risc pentru oricine, chiar si in absenta acestor conditii. Acesta este motivul pentru trebuie sa fim constienti de rolul pe care il joaca dieta in formarea, dar si in prevenirea trombilor. Studiile au dovedit ca exista alimente care previn cheagurile de sange, iar mai jos gasiti cateva care pot fi cu usurinta incluse in dieta.

Alimente care previn cheagurile de sange

O dieta bogata in fructe si legume este importanta pentru sanatate, inclusiv pentru prevenirea trombozei venoase. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Oslo, pe lista de alimente care previn cheagurile de sange se gaseste kiwi. Studiul lor a descoperit ca oamenii care mancau 2-3 fructe de kiwi in fiecare zi aveau o activare mai mica a trombocitelor. Trombocitele circula prin vasele de sange si se aduna la un loc pentru a forma cheaguri care care opresc sangerarea atunci cand ne ranim.

Scaderea activarii trombocitelor se traduce printr-un risc mai mic de cheaguri de sange. Kiwi a dovedit, de asemenea, ca poate reduce nivelul de colesterol. Daca nu va place kiwi, nu va faceti griji. Alte fructe care inhiba coagularea sangelui, includ portocale, capsuni, afine, struguri, stafide si prune.

Usturoi si ulei de masline

Una dintre cele mai usoare si mai gustoase solutii de a reduce riscul de tromboza rste sa mananci mult usturoi. Inca din antichitate oamenii foloseau usturoiul ca medicament. Are capacitati puternice de subtiere a sangelui. Nu doar usturoiul ajuta. Alte ierburi si mirodenii pe care le poti folosi in acest sens sunt: cimbru, curry, turmeric, ardei iute, ghimbir si menta.

Cand vine vorba de alimente care previn cheaguri de sange, uleiul de masline joaca un rol important. American Journal of Clinical Nutrition a concluzionat ca fenolii din uleiul de masline virgin pot scadea nivelul catorva substante din sange care promoveaza cheagurile. Este foarte usor sa folositi ulei de masline la gatit. Il puteti folosi ca atare, sau il puteti infuza si cu usturoi si alte ierburi.

Alimente care previn cheagurile de sange: nuciferele

Atat nuciferele, cat si cerealele integrale sunt bogate in vitamina E, care ajuta la subtierea sangelui. Studiile arata ca vitamina E nu doar reduce riscul de a dezvolta un cheag, ci si previne recidiva. Includeti in dieta nuci, migdale si alune. Cerealele precum ovazul si graul, sunt, de asemenea, bogate in vitamina E.

Concentrati-va pe peste si seminte de in

Alimentele bogate in acizi grasi omega-3 ajuta la subtierea sangelui si la prevenirea cheagurilor. Studiile au aratat ca suplimentarea zilnica a dietei cu 1,8 grame de acizi grasi omega-3 poate imbunatati semnificativ fluxul de sange.

Cea mai cunoscuta sursa de omega-3 este pestele, in special somonul, sardinele, heringul, macroul, pastravul si hamsiile. Exista, de asemenea, surse vegetale excelente de omega-3 pentru cei care nu consuma peste. Semintele de in si chia sunt optiuni foarte bune.